
19/08/2025
🌱 ¿Sientes que algo no anda bien con tu digestión?
Tal vez lo que te falta es ¡fibra! 🙈💥
Aquí te dejo 3 señales de que podrías estar consumiendo poca fibra en tu día a día:
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🚽 1. Estreñimiento constante
Si ir al baño se ha vuelto difícil o poco frecuente, ¡tu cuerpo te está pidiendo ayuda! La fibra da volumen a las heces y ayuda a que todo fluya mejor.
🍞 2. Siempre tienes hambre (aunque acabes de comer)
Una dieta baja en fibra no te mantiene saciada. ¿Comes pan blanco, galletas o cereales refinados? 👀 Tal vez por eso tu estómago no se da por vencido.
🩸 3. Colesterol o azúcar elevados
La fibra ayuda a regular el colesterol y los niveles de glucosa en sangre. Si te han salido altos en análisis… ¡revisa tu plato!