17/10/2025
🎾💥 ¿Dolor en el hombro al entrenar o sacar? Podría ser una tendinopatía del manguito rotador.
👉 La buena noticia: no necesitas reposo ni cirugía.
La evidencia más reciente muestra que el movimiento guiado, el ejercicio progresivo y la educación son las claves para recuperarte.
💪 Moverte bien es parte del tratamiento.
Evitar el movimiento solo retrasa tu recuperación.