Adriana Hirales Nutrición Inteligente

29/03/2026

Como nutrióloga te lo digo claro:
el horario ⏰ en el que tomas tus suplementos SÍ importa 👀
Aquí te explico cuándo tomar proteína, omega 3, magnesio y creatina para maximizar resultados 💪✨”
Porque no es lo mismo TOMARLOS… que APROVECHARLOS 🎯
Aquí te dejo los mejores horarios para que tu hagan su magia y aproveches al máximo sus beneficios 💥”

25/03/2026

Tenemos Restock de tostadas disponibles en ambas sucursales, disfrútalas con tus platillos frescos y calientes!!

23/03/2026

Iniciamos otro para prepararte para el ☀️
LUNES 30 de marzo!!!✨ comenta la palabra RETO y te mando toda la info!

21/03/2026

Ayyyy 🌻🌻🌻

19/03/2026

Yo concentrada en mi peso muerto… y mi esposo en los gains, adjunto evidencia de que si está funcionado el programa 😉🍑

Si quieres que tus gains comiencen a notarse, comenta RUTINA”
Y te comparto mi rutina completa de glúteo✨🪄

12/03/2026

🎯 Las leyes de la dicen que si comes equilibrado, variado, suficiente e inocuo, no necesitas , en la vida real sabemos que no funciona asi, ya que la bibliografía dice que los suplementos, demuesytan su efectividad y sus BENEFICIOS a partir de ciertas dosis determinadas, quien nos dice que con la alimentación cubrimos estos requerimientos en gramos o miligramos.
Mi Lista de los suplementos que al hacer tu programa de alimentación, aprovecharás al máximo sus beneficios.
-Myo D-chiro inositol
-Omega 3 proveniente del aceite del salmón
-NAC
-Magnesio en sus diferentes formas.

Dale ♥️ y comparte 📩

12/03/2026

Unas cucharadas y tu dosis de motivación y amor propio, unas cucharadas de me amo mucho y autocuidado no le vienen mal a nadie !!

11/03/2026

🤓

⚠️ No todo lo que circula en redes sobre nutrición es ciencia.

En internet abundan suplementos “milagro”, dietas “revolucionarias” y consejos de salud sin respaldo clínico. El problema es que pueden retrasar tratamientos adecuados o poner en riesgo a los pacientes.

La nutrición clínica no se basa en modas ni tendencias.
Se basa en evidencia científica, formación especializada y evaluación médica individualizada.

Desde el Colegio Mexicano de Nutrición Clínica y Terapia Nutricional, hacemos un llamado claro: Antes de seguir una recomendación nutricional, verifica quién la emite y cuál es su respaldo profesional.

Cuando se trata de salud, la evidencia importa.

07/03/2026

🎯 Que un suplemento sea popular y todo mundo hable de él no significa que funcione o que sea para todos🤗✨

Colágeno — 7/10🙂
“Puede ayudar a piel y articulaciones, pero la evidencia es moderada.”

Proteína — 10/10🤩
“La proteína en polvo no es mágica, pero es una herramienta súper práctica para cubrir tus requerimientos diarios.”

Berberina — 7/10🙂
Tiene buena evidencia para mejorar glucosa y resistencia a la insulina, pero necesitas un programa de alimentación que impulse sus beneficios, no es mágico.🪄

NAD boosters — 5–6/10 🥱
Interesantes para envejecimiento celula de manera inyectada, pero todavía falta evidencia fuerte en humanos.

ashwagandha- 6/10😐
Poca evidencia que de por sí solo funcione, mucho marketing y buena prensa.

Creatina — 10/10🤩
es de los suplementos más estudiados del mundo, muchísima evidencia, Mejora fuerza, masa muscular y rendimiento.

Comenta que otro suplemento quieres que evaluemos!!