Casa Serena Yoga

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Mexico
La Paz
Casa Serena Yoga

🌵Clases, talleres y retiros. Yoga, Meditación, Movimiento, Respiración, Juego y Conexión 🫀

20/05/2026

💧 AQUA PILATES EN CASA SERENA 💧
Clases regulares · Del 26 de mayo al 25 de junio

Clase muestra · 21 de mayo · $200 MXN ✨

Mover el cuerpo en el agua transforma la forma en que te ejercitas. El agua sostiene y acompaña, permitiendo trabajar fuerza, movilidad y estabilidad con bajo impacto en las articulaciones.

Estas clases están diseñadas para fortalecer de manera consciente, amable y efectiva, integrando respiración y movimiento a través de secuencias lentas y controladas. Se enfoca principalmente en el centro del cuerpo —abdomen, glúteos y espalda— logrando un entrenamiento integral con grandes beneficios físicos y mentales.

✨ Beneficios:
•⁠ ⁠Mejora postura, coordinación y resistencia
•⁠ ⁠Fortalece músculos profundos y suelo pélvico
•⁠ ⁠Aumenta movilidad y rango de movimiento
•⁠ ⁠Tonifica y alinea la columna
•⁠ ⁠Favorece circulación, respiración y sistema nervioso
•⁠ ⁠Libera tensión y dolores corporales
•⁠ ⁠Desarrolla equilibrio, fuerza y flexibilidad

No necesitas experiencia previa ni saber nadar. Es una invitación a reconectar con tu cuerpo y tu relación con el agua 💧

📍 Casa Serena, El Comitán, La Paz BCS
🗓 Martes y Jueves
⏰ 5:00 pm a 6:15 pm

Paquetes:
•⁠ ⁠10 sesiones · $1,750 MXN
•⁠ ⁠5 sesiones · $1,000 MXN
•⁠ ⁠Clase suelta · $250 MXN

✨ Clase muestra · 21 de mayo · $200 MXN

🌀 Impartido por Samantha Nieto — maestra de yoga, pilates y barre, entrenadora personal, danzaterapeuta y masajista holística

Cupo limitado.
Reserva tu lugar por WhatsApp al +52 612 153 0861 💧

18/05/2026

✨ Programa de Yoga · ✨
Del 25 de mayo al 18 de junio

Querida comunidad,

La entrada del verano en el desierto tiene un ritmo muy particular.

Con el calor intenso, el cuerpo muchas veces no quiere acelerarse, quiere conservar energía, moverse más lento, hidratarse, descansar más.
En Ayurveda, esta temporada se relaciona con el elemento fuego, y cuando hay demasiado calor, el sistema nervioso y el cuerpo pueden sentirse más irritables, agotados o sobre estimulados.

Por eso, este nuevo ciclo es una invitación a movernos desde un lugar más consciente.
A encontrar equilibrio entre activación y descanso.
A sostener el cuerpo con prácticas que ayuden a regular, refrescar y crear espacio interno en medio de una temporada naturalmente intensa.

Como cada mes, trabajaremos en un formato de 4 semanas con 8 sesiones, que nos permite generar continuidad, profundidad y observar cambios reales y progresivos en la práctica.

✨ Este ciclo será acompañado por Samantha y Cosette.

Samantha estará guiando los grupos de la mañana.
Su enfoque integra yoga, movimiento somático y conciencia corporal, creando prácticas dinámicas y accesibles que ayudan a desarrollar fuerza, movilidad y conexión interna desde un lugar amable y consciente.

Cosette estará compartiendo el grupo vespertino.
Su enseñanza combina una mirada terapéutica y restaurativa con una presencia profundamente cálida y sensible, acompañando procesos de regulación, alivio corporal y mayor espacio interno a través de la práctica.

Horarios disponibles:

Grupo 1
Lunes y miércoles
✨ Yin Yoga / Restaurativo con Cosette
🕡 6:30 pm

Grupo 2
Martes y jueves
✨ Yin Yoga / Restaurativo con Samantha
🕗 8:00 am

Grupo 3
Martes y jueves
✨ Hatha Yoga Flow con Samantha
🕘 9:15 am

Aportación:

✨ Programa completo, 8 sesiones · $1,050 MXN
✨ Medio programa, 4 sesiones · $550 MXN
✨ Clase suelta · $200 MXN

Para ayudarnos a organizar los grupos y espacios, idealmente les pedimos confirmar su asistencia al próximo programa, pueden enviarme un mensajito directo 📲 al +52 646 117 13 06

Con cariño,
Andrea

06/05/2026

YOGA RESTAURATIVO + AQUAPILATES 💧
 Una mañana para conocer Casa Serena y experimentar nuestras clases de verano.

Te invitamos a vivir dos prácticas complementarias diseñadas para fortalecer el cuerpo, regular el sistema nervioso y reconectar contigo desde un lugar amable y consciente.

Comenzaremos con una sesión de Yoga Restaurativo, una práctica suave enfocada en liberar tensión, mejorar la respiración y crear espacio interno.

Después entraremos al agua para una clase de Aquapilates, donde trabajaremos fuerza, movilidad y estabilidad con apoyo del agua, disminuyendo el impacto en las articulaciones y haciendo la práctica accesible para distintos niveles.

Esta experiencia está pensada como una introducción a las clases regulares que estarán abiertas durante el verano.
 No necesitas experiencia previa.
✨ Sábado 16 de mayo ⏰ 9:00 am a 11:15 am 📍 Casa Serena, Fracc. El Comitán, La Paz B.C.S. 💧 Aportación: $500 MXN
Incluye: • 1 hr Yoga Restaurativo con Andrea • 1 hr 15 min de Aquapilates con Samantha

Un espacio para moverte, respirar, conocer el estudio y experimentar cómo se siente habitar el cuerpo desde el agua y la presencia.

Cupo limitado. Reserva tu lugar por WhatsApp al +52 646 117 13 06 ✨

29/04/2026

✨ Programa de Yoga · Mayo ✨ (Aún puedes integrarte)

Hay una forma de disciplina que no viene desde la exigencia, sino desde el cuidado.

Una práctica que no empuja, sino que sostiene. Que te acompaña a regresar a tu cuerpo, a tu respiración, a tu centro.

Este programa ya comenzó esta semana, pero si sientes el llamado, todavía estás a tiempo de unirte.
No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas estar dispuesta a volver.

⸻
🗓 Del 27 de abril al 21 de mayo Formato de 4 semanas · 8 sesiones

Horarios disponibles:

• Lunes y miércoles Yin Yoga / Restaurativo · 6:30 pm

• Martes y jueves Hatha Yoga Flow · 9:15 am

• Martes y jueves Yin Yoga / Restaurativo · 8:00 am

• Miércoles (grupo abierto este mes) Yin Yoga / Restaurativo · 8:00 am
⸻

Aportación: Programa completo · $1,050 Medio programa · $550 Clase suelta · $200

📍 Casa Serena, La Paz BCS
Si quieres unirte, mándanos mensaje y te compartimos opciones para integrarte.

Con cariño, Andrea

28/01/2026

❤️ *RITUALES DE AMOR PROPIO* ❤️
🌸 _Escucha abierta al cuerpo_ 🌸

Una cita contigo mismx.
Un espacio íntimo para pausar, habitar tu cuerpo y honrar tu historia.
Un encuentro para nutrir la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo.

Te invitamos a un ritual donde el cuerpo guía, el corazón se abre y el cuidado se vuelve presencia.

💫 Círculo de palabra e intención
🫁 Respiración consciente y auto-acompañamiento
🐚 Humming & tapping
💆🏾‍♀️ Automasaje y reflexología
🔮 Espejo de flores: movimiento somático
🤎 Círculo de cierre

💐 Trae un ramo de flores para regalártelo a ti mismx.

📅 14 de febrero
🕙 10:00 AM – 12:30 PM
📍 Casa Serena, Fracc. El Comitán, La Paz, B.C.S
🪷 Aportación: $500
🙌🏽 Guía: Samantha Nieto - Terapeuta somática

📲 Reservas: WhatsApp +52 612 153 08 61

✨ _Regálate este espacio seguro para escucharte, habitar tu cuerpo con suavidad y volver a casa en ti._

26/01/2026

✨ Programa de Yoga · Febrero ✨
Del 2 al 26 de febrero

Querida comunidad,
Abrimos el programa de Yoga de febrero, un ciclo de 4 semanas con 8 sesiones para seguir sosteniendo la práctica de forma constante, consciente y amable con el cuerpo.

Este formato nos permite profundizar poco a poco, crear ritmo y acompañarnos desde la presencia, sin prisa y sin exigencia.

Horarios disponibles:

Grupo 1
Lunes y miércoles
✨ Yin Yoga / Restaurativo
🕡 6:30 pm

Grupo 2
Lunes y miércoles
✨ Yin Yoga / Restaurativo
🕗 8:00 am

Grupo 3
Martes y jueves
✨ Yin Yoga / Restaurativo
🕗 8:00 am
(Quedan únicamente 2 lugares disponibles)

Grupo 4
Martes y jueves
✨ Hatha Yoga Flow
🕘 9:15 am

Aportación:
Programa completo: $1,050 MXN
Medio programa: $550 MXN
Clase suelta: $200 MXN

✨ Hay un descuento especial para las personas que toman dos programas dentro del mismo ciclo y para quienes comparten un ingreso familiar. Si es tu caso, escríbeme y lo vemos con calma.

Para reservar tu lugar, envíanos un mensaje directo o vía WhatsApp al +52 646 117 13 06
Gracias por seguir eligiendo este espacio y por sostener la práctica, a tu ritmo y a tu manera.

Con cariño,
Andrea 🤍

20/01/2026

Con mucho entusiasmo les compartimos el *Programa Especial de Clases Regulares de Hipopresivos + Pilates* que tendremos del 9 al 20 de Febrero 🙌🏼, ideal para quienes desean comenzar desde cero o profundizar en la técnica.

Guiada por Samantha Nieto, profesora con amplia experiencia en yoga, pilates y movimiento consciente.

🌿 Esta es una clase dinámica y apta para todo tipo de cuerpos, edades y experiencias, durante los ejercicios desarrollarás:

• Conciencia corporal con fundamentos anatómicos y respiratorios
• Reconocimiento de la eficiencia en tu faja abdominal, suelo pélvico y diafragma
• Confianza para realizar ejercicios hipopresivos
• Respiración consciente
• Fuerza corporal en general

✨ Beneficios:
◽️ Recupera el tono abdominal post-parto
◽️ Corrige diástasis abdominal
◽️ Previene o mejora hernias y prolapsos
◽️ Mejora postura y respiración
◽️ Favorece la circulación y reduce inflamación
◽️ Fortalece piso pélvico y mejora el desempeño sexual
◽️ Regula la digestión y el equilibrio hormonal

📅 Fechas y horarios
Grupo 1: Lunes y Miércoles · 9:15 AM
Grupo 2: Martes y Jueves · 6:30 PM

💰 Aportación:

Clase Suelta · $200
2 Clases · $350
Programa Completo (4 Clases) · $550

🤰🏻 En caso de parto natural, se recomienda comenzar a las 6 semanas, y en caso de cesárea, a partir de 3 meses.

Cupo limitado, reserva con anticipación.
📲 Registros vía WhatsApp

Con cariño,
Samantha y Andrea 🕉

05/01/2026

Este cuerpo no es una máquina.
Florece. Respira.

Entramos a un nuevo ciclo recordando algo esencial, el cuerpo como territorio vivo, sensible, sabio.

Este pequeño film es una oda al cuerpo, a la presencia y a la quietud que habita debajo del ruido.
Una invitación a volver, a escuchar, a habitarte con más suavidad.

Casa Serena es ese lugar donde el cuerpo no se corrige, se acompaña.
Donde el movimiento nace del respeto y la respiración abre espacio.

Que este inicio de año sea un regreso a lo simple,
a lo que ya está vivo en ti.

Muchas gracias a las personas que ayudaron en la creación de este poema visual que nació de la colaboración, la escucha y el amor.

🎥 Dirección y cámara:
✂️ Edición:

Una creación para
Por .co

Dirección

Calle 3 #13 FracCalle El Comitan
La Paz
23050

Página web

http://www.serenamorenayoga.com/

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