Lunes 9:30am - 6pm Martes 9:30am - 6pm Miércoles 9:30am - 6pm Jueves 9:30am - 6pm Viernes 9:30am - 6pm Sábado 10am - 2:30pm

Psic. Elvira Aguilar

Casa
Mexico
La Paz
Psic. Elvira Aguilar

🧠 Servicio de Terapia Psicológica – Online y presencial en La Paz, BCS

Hola, soy Lic. Elvira Aguilar F., psicóloga con enfoque Cognitivo-Conductual.

Aquí encontrarás un espacio seguro para hablar y sanar. 💙

📅 Agenda tu cita al (612-15-134-06). Sobre mí

Mi enfoque terapéutico se basa en la terapia cognitivo-conductual, y me apasiona acompañar a las personas en su proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. Formación Académica
• Licenciatura en Psicología.
• Maestría en Educación
• Seminario de Intervención en crisis
• Seminario de Formación de psicoterapeutas
• Diplomada igualdad y no discriminación en la convivencia escolar.
• Diplomado en curso en terapia cognitivo conductual.
• Curso Terapia cognitivo conductual: Entrenamiento en resolución de problemas y habilidades de entrenamiento.
• Curso Prevención de las violencias contra las adolescencias y su participación para la reconstrucción del tejido social.
• Curso Diversidad sexual y derechos humanos.
• Convivencia escolar desde la perspectiva de derechos humanos. Servicios que ofrezco

• Terapia Individual en linea: Acompañamiento en momentos de ansiedad, depresión, estrés, duelos, entre otros. Enfoque Terapéutico

Mi enfoque es personalizado y respetuoso con las necesidades de cada paciente. Utilizo técnicas basadas en la evidencia científica, que ayudan a superar obstáculos emocionales y psicológicos, mejorando la calidad de vida y bienestar general. Mi Misión
Mi misión como psicóloga es crear un espacio seguro y empático, donde mis pacientes puedan expresarse libremente, explorar sus emociones y trabajar juntos hacia el bienestar mental y emocional. La salud psicológica es fundamental para una vida plena, y mi objetivo es ser un apoyo constante en ese camino. Contacto

Si sientes que necesitas ayuda o simplemente deseas obtener más información, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte en tu proceso de cambio y bienestar.
• Correo electrónico: elvira.aguilar.fuerte@gmail.com
• WhatsApp: 6121513406

17/12/2025

En estas épocas de sembrinas, reuniones, compromisos y expectativas, también se vale darse un tiempo.
No siempre tenemos la energía para entender actitudes, justificar comportamientos o cargar con lo que no nos corresponde.

Escuchar tu cansancio emocional no es egoísmo, es autocuidado.
Tomar distancia, poner límites y elegir la calma es una forma de cuidarte cuando el año pesa más de lo que aparenta.

Recuerda: no todo se tiene que resolver hoy.
A veces, descansar también es avanzar. 💙

16/12/2025

Aun cuando no tengamos ánimo, hacer pequeñas cosas puede marcar la diferencia.
A veces la tarea más importante del día no es hacerlo todo perfecto, sino empezar con lo básico: despertarte, cuidarte, sonreír un poco más y recordarte que ya eres suficiente tal como eres.

✨ Cada cosa y cada paso es valioso.
Incluso aquellos que parecen pequeños o sencillos, porque forman parte de tu proceso y nos impulsan, poco a poco, a sentirnos mejor.

En terapia trabajamos justo eso: aprender a tratarnos con más amabilidad, reconocer nuestros logros diarios y construir bienestar paso a paso.

💛 Hoy también cuenta. No minimices lo que haces por ti.

Aquí caminamos contigo.

03/12/2025

A veces hasta nuestros perritos saben que necesitamos apoyo profesional.
Si sientes que cargas demasiado, estoy aquí para acompañarte. 💛🐾

21/11/2025

Mover el cuerpo no siempre significa ir al gimnasio o hacer rutinas intensas. La actividad física también puede ser sencilla, accesible y adaptada a tu energía del día. Lo importante es empezar sin sentirte rebasado.

Formas simples de activar tu cuerpo sin gastar dinero:
✨ Caminar 10–15 minutos cerca de casa
✨ Subir y bajar escaleras a tu ritmo
✨ Estiramientos suaves por 5 minutos al despertar
✨ Bailar tu canción favorita
✨ Limpiar o acomodar con intención de mover el cuerpo
✨ Respiración consciente + movilidad suave

🌿 ¿Por qué es tan poderosa para tu salud mental?

La actividad física es una de las herramientas más efectivas y accesibles para apoyar tu bienestar emocional. Ayuda a:

💚 Reducir ansiedad y estrés al regular tu sistema nervioso.
💚 Mejorar tu estado de ánimo, gracias al aumento de dopamina y serotonina.
💚 Disminuir el sobrepensamiento, porque te ancla al momento presente.
💚 Aumentar tu energía, incluso con actividades suaves.
💚 Dormir mejor, lo que impacta directamente en tu estabilidad emocional.
💚 Liberar tensión acumulada en hombros, pecho y cuello.
💚 Potenciar tu proceso terapéutico, especialmente en TCC, al ayudarte a crear hábitos saludables y consistentes.

No necesitas hacerlo perfecto.
Solo constancia, suavidad y escuchar tu ritmo. 🌿

— Elvira Aguilar, Psicóloga TCC – La Paz, BCS

19/11/2025

Vuelvo con contenido nuevo sobre bienestar emocional y salud mental. 🌿✨

19/07/2025

💧 ¿Para qué sirve el llanto?

Llorar no es solo una reacción emocional: también tiene funciones importantes a nivel psicológico, fisiológico y social. Aquí te las explico:

1️⃣ Función fisiológica:
Ayuda a liberar hormonas del estrés, reduce la tensión y activa el sistema nervioso parasimpático, lo que favorece la calma y la recuperación del cuerpo.

2️⃣ Función emocional:
Permite procesar y liberar emociones intensas como tristeza, enojo, frustración o impotencia. Nos ayuda a dar salida a lo que duele por dentro.

3️⃣ Función comunicativa:
El llanto comunica a los demás que necesitamos apoyo. Es una forma no verbal de decir “necesito ayuda” o “esto me afecta”.

4️⃣ Función de autorregulación:
Después de llorar, muchas personas experimentan una sensación de alivio o claridad mental. El llanto ayuda a recuperar el equilibrio emocional.

5️⃣ Función protectora:
En momentos de crisis, llorar puede funcionar como una señal de que algo no está bien, motivando a buscar apoyo o atención profesional.

🧠✨ Reprimir el llanto no resuelve el problema. Permitirte sentirlo puede ser el primer paso para sanar.

16/07/2025

“Últimamente ya no me siento como antes…”

Si este pensamiento ha pasado por tu mente, no estás solo/a.
A veces, lo que duele no se ve, pero pesa:
📌 Lloras sin razón aparente.
📌 Te sientes irritable o agotado/a todo el tiempo.
📌 Sientes que ya nada te emociona como antes.
📌 Y te preguntas si esto se va a sentir así siempre...

✨ La psicoterapia es un espacio seguro para entender lo que sientes, sanar lo que duele y recuperar tu bienestar emocional.

No necesitas estar en crisis para buscar ayuda.
A veces, solo necesitas comenzar.

👩‍⚕️ Psicoterapia emocional en La Paz, BCS
WhatsApp: 612 151 3406
📩 lic.psic.elviraaguilar@gmail.com

16/06/2025

✨ ¡Me sigo preparando para ti! ✨
🌸 ¡Hola! 🌸Quiero contarles que acabo de terminar un curso sobre Empoderamiento y Autonomía en las Mujeres. Esto me ayuda a darles una mejor atención y acompañamiento para que se sientan más fuertes y seguras en su vida.

Gracias por confiar en mí. ¡Estoy para apoyarte! 💜

15/06/2025

💙 Hoy es un buen día para reconocer que el Día del Padre no se vive igual para todos.

Desde el consultorio Bienestar Psicoemocional, enviamos un abrazo lleno de empatía a quienes:

✨ No conocieron a su papá
✨ Han perdido a su papá
✨ Se han sentido abandonados
✨ Tienen una relación difícil con su padre
✨ Son papás que han perdido a sus hijos
✨ A cualquiera que lo necesite hoy

💌 Este día también es para ti. Te vemos, te reconocemos y te mandamos mucho amor.

Con cariño,
Psic. Elvira Aguilar
📍 La Paz, BCS | WhatsApp: 612 151 3406

12/06/2025

🔴 🚫 El amor no duele, lo que duele es el apego a alguien que no sabe amar.
👉 Mereces una relación que te haga sentir paz, no angustia.

💬 Muchas veces confundimos amor con intensidad, celos o sufrimiento. Pero el verdadero amor no te apaga, no te llena de dudas ni te hace sentir pequeño.
⚠️ Si constantemente te sientes ansioso, inseguro o con miedo a perder a la otra persona, probablemente no estás en una relación saludable… estás en una relación de dependencia emocional.

✨ Recuerda: amar también es saber cuándo soltar, cuándo elegirte a ti, y cuándo dejar de mendigar migajas donde mereces plenitud.

🧠 Si este mensaje resuena contigo, es momento de reflexionar. La terapia puede ayudarte a sanar y recuperar tu autoestima. 💚

📍Consultorio en colonia INDECO, La Paz, BCS
📲 Agenda tu cita por WhatsApp: 6121513406

12/06/2025

08/06/2025

🧠✨ Agenda Abierta | Psicoterapia Cognitivo-Conductual ✨🧠

¿Te sientes abrumado/a, ansioso/a, triste o con dificultad para controlar tus pensamientos?
Estás en el lugar correcto. 💛

Soy psicóloga clínica con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y estoy aquí para acompañarte en tu proceso emocional, con herramientas prácticas y efectivas para mejorar tu bienestar.

🔹 Atención a adultos
🔹 Manejo de ansiedad, sobrepensamiento, depresión, trauma emocional y autoestima
🔹 Espacio seguro, respetuoso y libre de juicio

📅 ¡Mi agenda ya está abierta!
Si sientes que es momento de empezar a cuidarte por dentro, envíame un mensaje. Estoy para ti.

📍 Consultorio en La Paz, BCS
Citas al 612 151 3406
💌 lic.psic.elviraaguilar@gmail.com

Tu proceso es único. Tu sanación también.

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