Martes 9am - 2pm Miércoles 9am - 3pm 5pm - 7pm Jueves 9am - 12pm Sábado 9am - 2pm

Fundación Astra

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La Paz
Fundación Astra

Nuestro objetivo es ayudar a tratar y prevenir problemas de salud brindando atención y educación. is a community service in El Centenario, Baja California Sur.

Fundación Astra, A.C., es una fundación sin fines de lucro y su objetivo es brindar servicios de medicos preventivos Gratuitos para personas de escasos recursos. Nuestros servicios incluyen:
- Medicina preventiva
- Psicología
- Asesoramiento nutricional
- Dental
- Talleres relacionados con la salud

Para agendar una cita, llama a la clínica al 612 232 3444, o envíanos un mensaje en Facebook o WhatsApp. Si quieres ayudar a Fundación Astra a continuar brindando atención médica en la clínica o en las comunidades, puedes hacer un donación a través de nuestro Paypal

www.PayPal.me/fundacionastra

Fundación Astra, A.C. Fundación Astra provides FREE health and medical services to the communities of La
Paz and all of BCS. Our goal is to help treat and prevent health problems by providing care and education. Our services include:
Preventive medicine
Psychology
Nutrition counseling
Dental care
Workshops related to health
To make an appointment, call the clinic at +52 612 232 3444 or send us a message
through Facebook or WhatsApp. If you would like to donate to help Fundacion Astra continue to provide medical care to
the community, please donate through our PayPal. www.PayPal.me/fundacionastra

30/01/2026

🍎🥕 ¿Sabías que las porciones importan tanto como la calidad de los alimentos?
Incluir frutas y verduras en nuestra alimentación diaria es esencial, pero hacerlo en las cantidades adecuadas nos ayuda a aprovechar mejor sus nutrientes y beneficios.
🥗 Las recomendaciones nos invitan a consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día, combinando colores, texturas y sabores.
Cada porción aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen nuestro cuerpo y previenen enfermedades.
🌱 Elegir productos locales y de temporada no solo mejora nuestra salud, también apoya a productores de nuestra región y cuida el medio ambiente.
💚 En Fundación Astra creemos que una alimentación consciente comienza con pequeñas decisiones diarias:
comer mejor, comer local y cuidar nuestra tierra.

Red de Ciudades del Aprendizaje de México La Paz Ciudad del Aprendizaje- Unesco Universidad Internacional de La Paz - Unipaz

27/01/2026

🧵✨ ¡Te invitamos a nuestro Taller de Costura en Fundación Astra! ✨🧵

En Fundación Astra te invitamos a formar parte de nuestro Taller de Costura (taller gratuito), un espacio pensado para mujeres que quieren aprender, crear y transformar su talento en una oportunidad de emprendimiento. ✨

Aprende a elaborar colchas, bolsas, chales y muchos otros productos que pueden convertirse en tu propio proyecto productivo. 👗👜

📍 Te esperamos:
🗓 Jueves y viernes
⏰ De 5:00 a 7:00 p.m.
📌 En Fundación Astra

📞 Informes e inscripciones: 55 3390 7966

¡Anímate a crear con tus propias manos y a formar parte de este bonito proyecto! ✂️🧵

27/01/2026

🥗💚 ¡Feliz Día del Nutriólogo! 💚🥗

Hoy reconocemos y agradecemos a todas y todos los profesionales de la nutrición que, con su conocimiento y vocación, contribuyen a construir una sociedad más sana y consciente. 🌱✨

En Fundación Astra celebramos especialmente el compromiso de nuestro equipo y aprovechamos para agradecer de manera especial a Tali y Yiadira por su valiosa labor y dedicación con nuestra comunidad. 👩‍⚕️💚

Gracias por promover hábitos que transforman vidas.

Paz Ciudad del Aprendizaje- Unesco Red de Ciudades del Aprendizaje de México

23/01/2026

🐚 Consume almeja chocolate de manera responsable 🌱

La captura de la almeja chocolate está regulada para proteger sus poblaciones y el ecosistema marino.

👉 Su temporada de aprovechamiento suele ser de octubre a marzo, aunque las fechas pueden variar según la veda, para permitir su reproducción y asegurar un uso sustentable del recurso.

✔️ Prefiere siempre almeja proveniente de pesquerías locales autorizadas
✔️ Recuerda que es un recurso único de Baja California Sur y debemos cuidarlo entre todos

🌎 Cuidar el mar también es cuidar nuestro futuro.

La Paz Ciudad del Aprendizaje- Unesco Universidad Internacional de La Paz - Unipaz Red de Ciudades del Aprendizaje de México

23/01/2026

🐚 Sabor que cuenta la historia de nuestra tierra 🌊

Desde tiempos antiguos, las comunidades costeras de Baja California Sur, como Loreto y Mulegé, han recolectado la almeja chocolate como parte de su alimentación y su forma de vida.

Hoy en día, es un platillo tradicional que forma parte de la identidad cultural de la región y un gran atractivo gastronómico para quienes nos visitan.

🍫 Su nombre viene del color marrón oscuro de su co**ha, que recuerda al chocolate.

💚 Es mucho más que un alimento: es parte de lo que somos.

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23/01/2026

🐚 ¿Listo para una vida más saludable?

¿Sabías que la almeja chocolate es un producto único de Baja California Sur?
Es considerada un verdadero tesoro gastronómico de la región y no se encuentra en ningún otro lugar del mundo con la misma calidad y sabor. 🌎✨

Además, es rica en:
✔️ Proteína
✔️ Hierro y zinc
✔️ Omega-3

Estos nutrientes ayudan a fortalecer los músculos, prevenir la anemia y cuidar la salud del corazón. 💙

✨ Comer local también es aprovechar lo mejor que nos da nuestro mar.

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23/01/2026

🐚 Formas deliciosas y saludables de disfrutar la almeja chocolate 🍽️

✅ Fresca al natural, con limón y una salsa ligera
✅ Tatemada al estilo tradicional sudcaliforniano
✅ En sopas o guisos marineros con verduras locales

💡 Tip saludable: Evita el exceso de mantequilla o mayonesa para aprovechar mejor sus nutrientes y su sabor original.

✨ Disfrutar lo nuestro también puede ser sencillo, saludable y consciente.

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23/01/2026

🦪 Formas sencillas y saludables de disfrutar el ostión 🍽️

✅ Fresco, con limón y un toque de salsa
✅ Al v***r o a la parrilla, para realzar su sabor natural
✅ En sopas marineras o cocteles ligeros

💡 Tip saludable: Acompáñalo con vegetales frescos y evita salsas muy pesadas para conservar todos sus beneficios nutricionales.

✨ Comer local también es aprender a disfrutar mejor lo que nos regala el mar.

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23/01/2026

🦪 Consume ostión local y de forma responsable 🌱

El ostión tiene temporadas de mayor frescura y sabor, especialmente en los meses fríos, de noviembre a marzo.

👉 Al consumir ostión local en temporada:
✔️ Aseguras mejor calidad y mejor sabor
✔️ Apoyas a los productores de tu comunidad
✔️ Promueves prácticas de acuacultura sustentable

🌎 Elegir bien lo que comemos también es una forma de cuidar nuestros mares.

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23/01/2026

🦪 Del mar de Baja California Sur a tu mesa 🌊

Desde hace generaciones, las comunidades costeras de Baja California Sur han recolectado ostiones como parte de su alimentación y su forma de vida.

Hoy, en lugares como La Paz y Bahía Magdalena, se cultivan mediante acuacultura, lo que permite una producción sustentable, responsable y de alta calidad.

💚 El ostión no solo es un alimento: es parte de la identidad culinaria y económica de nuestra región.

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22/01/2026

🦪 ¿Listo para una vida más saludable?

¿Sabías que el ostión es uno de los alimentos más ricos en zinc?
Este mineral:
✔️ Fortalece el sistema inmunológico
✔️ Mejora la cicatrización
✔️ Ayuda a mantener piel y cabello saludables

Además, el ostión es una excelente fuente de proteína magra, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3, que contribuyen al cuidado del corazón. 💙

✨ Comer del mar también puede ser una forma sencilla y deliciosa de cuidar tu salud.

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21/01/2026

En Fundación Astra tenemos alternativas integrales para el cuidado de tu salud. Contamos con la atención profecional de la Dra. Carla Wilson, especialista en acupuntura, una técnica milenaria de la medicina tradicional china reconocida por sus múltiples beneficios.

La acupuntura puede ayudarte a:
• Aliviar dolor crónico y tensiones musculares
• Reducir el estrés y la ansiedad
• Mejorar la calidad del sueño
• Apoyar el equilibrio general del cuerpo y la mente

🩺 Horario de atención:
📅 Todos los jueves
⏰ De 9:00 a.m. a 2:00 p.m.
📍 En Fundación Astra

Agenda tu cita y descubre cómo esta terapia ancestral puede ayudarte a recuperar tu bienestar de forma natural y segura.

Dirección

Calle Alfredo V. Bonfil Esquina Calle 7 S/n, Ampliación El Centenario
La Paz
23205

Horario de Apertura

Martes	9am - 2pm
Miércoles	9am - 3pm
	5pm - 7pm
Jueves	9am - 12pm
Sábado	9am - 2pm

Teléfono

+526122323444

Página web

http://www.fundacionastra.org/

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fundación Astra publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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