UNAGI Yoga Estudio

24/01/2024

Pensamientos Unagis.

25/04/2023

Creando historias yoguinis 😍

Yogaexplore y Unagi juntos les tenemos noticias muy pronto !!!!

27/10/2022

🐶 🧘‍♀️

27/09/2022

Aferrarnos al pasado nos genera nostalgia y tristeza, aferrarnos al futuro nos genera ansiedad… nos queda vivir el presente , el único momento real, donde hay vida.

23/05/2022

23/05/2022

26/11/2021

Unagi 🍁

12/11/2021

Supta Kurmasana;

Postura dedicada a kurma, la encarnación en forma de tortuga de Vishnú, segunda deidad de la tradición hindú, quien tiene varios avatares para actuar como el conservador o el protector del universo: cuando el mundo se ve amenazado por el caos y fuerzas destructivas, aparece Vishnú para preservar la bondad y el orden. Así, esta postura se asemeja a una tortuga que se retira en su caparazón cuando se ve amenazada o agitada. Su realización permite dirigir la atención hacia el interior brindando protección y eliminando la conexión con el desorden del mundo externo.

“Cuando, al igual que una tortuga retira sus miembros hacia dentro en todos sus lados, él retira sus sentidos de los objetos de percepción, entonces su sabiduría queda sólidamente establecida” ( Bhagavad Gita )

10/11/2021

Garbha-pindasana;

✨Ejerce una presión sobre el bazo y el hígado, elimina las toxinas de estos órganos y produce un efecto depurador.
✨Disuelve el exceso de grasa del abdomen.
✨Fortalece el útero y reduce el riesgo de abortos.
✨Masajea, ablanda y distiende la columna (con la acción de rodar).
✨Aumenta la flexibilidad de tobillos, rodillas y articulaciones de las caderas.
✨Afloja la tensión de las pantorrillas.

✨Estimula la circulación, al comienzo cortando la circulación que va hacia los brazos y piernas, y luego al desarmar retornando un gran flujo de sangre a los miembros. Balancear y rodar el cuerpo por la espalda, como se hace en Garbha Pindasana, beneficia toda la columna, tal como un masaje.

“ deja tus preocupaciones y zapatos en la puerta “

09/11/2021

Ashtanga toe ( el dedo del pie de Ashtanga) ; cuando la piel del dedo gordo se empieza a pelar por los” jumps “ o por el aterrizaje a chaturanga; señal inequívoca de no dejar de practicar .

02/11/2021

practice, practice…and all is coming “ PJ

✨Grupos reducidos, clases presenciales.
✨7 pm
✨Ashtanga yoga
✨Intercambio 1000.00 pesos
✨Lunes a Jueves
✨Se descansa luna 🌝 llena y luna 🌑 nueva

29/10/2021

“ yoga no se trata de superación personal .. yoga es acerca de la auto - aceptación “

28/10/2021

Paschimottanasana, o postura de la pinza sentada.

✨activa el segundo chakra, que se encuentra en la zona del p***s un poco por debajo del ombligo; está relacionado con la belleza y las emociones.

✨Alarga los isquiotibiales
✨Fortalece la espalda
✨Reduce la ansiedad
✨Prepara el cuerpo para la meditación.
✨ Ayuda a conciliar el sueño.
✨Estimula digestión y apetito
✨Salud sexual
✨Contrarresta la obesidad
✨Alivia molestias menstruales
✨ Fomenta la contemplación y auto reflexión

Clases presenciales , grupos reducidos.

28/10/2021

Practicando yoga fuera y dentro del mat.

Las pláticas que se dan después de la práctica son siempre constructivas, alimentan el alma y la mente; él conocimiento va de ida y vuelta y justo así aprendemos.

25/10/2021

Transiciones;

Movimientos que hay entre las diferentes asanas que forman las series de ashtanga. Se utilizan para mantener la concentración (en lugar de pasar de una asana a otra sin más), y también para equilibrar el efecto de una postura, neutralizar y prepararse para la siguiente. Estos movimientos requieren energía, y ayudan a producir calor interno, el fuego (agni) purificador.

23/10/2021

“Letting go is the hardest asana “

22/10/2021

Backbends; arqueos de espalda o extensiones de columna hacia atrás.

✨ Emocional ;
Son una gran oportunidad de autoconocimiento y autosuperación: permiten afrontar y superar miedos, rabia, frustraciones y resignación. Nos regalan confianza en nosotros mismos.

✨ Energético;
A nivel del cuerpo sutil, abren los Chakras y canalizan la energía de los Nadis .
Las extensiones de columna son postura usadas para trabajar, abrir y sanar sobre todo los Chakras del corazón, Anahata Chakra, y de la garganta, Vishuddha Chakra. Arqueando la espalda estamos estirando el diafragma, los músculos que rodean el corazón y los pulmones y el tórax, abriendo Anahata, el Chakra relacionado con la capacidad de amar y donar, expandiendo la capacidad respiratoria y emocional. Al mismo tiempo los backbends estiran los músculos del cuello, creando espacio entre las vértebras cervicales y abriendo la garganta y su respectivo Chakra, Vishuddha, relacionado con la capacidad de expresarse.

✨ Físicos ;

👉🏻Fortalece espalda, brazos y hombros;
👉🏻Abre el tren superior del cuerpo: pectorales, diafragma, manguitos rotadores de los hombros, músculos intercostales y deltoides.
👉🏻Mejorar la flexibilidad de columna, hombros y parte anterior del cuerpo;
👉🏻Aumentar la capacidad de respiración por el trabajo de apertura del pecho.
👉🏻Estimula el sistema nervioso central y endocrino; le da energía al cuerpo y alivia estrés, ansiedad y depresión.