LuisaHdez

03/01/2026

𝐃𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐩é𝐫𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐜𝐨𝐧ó𝐦𝐢𝐜𝐚 📉
Como madres y padres, cuando la estabilidad económica se ve afectada, no solo se pierde dinero.
Se pierde sensación de seguridad, tranquilidad y control, y eso también duele 💔.
Este tipo de duelo suele vivirse en silencio, pero nombrarlo y validarlo es el primer paso para afrontarlo de manera más sana, y también para acompañar mejor a nuestros hijos 🤍.
✨ Cuidar tus emociones es una forma de cuidar a tu familia. ✨

31/12/2025

Cierra este año pensando en lo que si lograste!

20/12/2025

Durante esta temporada pueden presentarse compromisos familiares que activen presión social o malestar emocional. Desde un enfoque centrado en soluciones, resulta útil poner atención en lo que sí es posible elegir y ajustar para cuidar el bienestar personal.

Antes de aceptar una invitación, puede ser funcional realizar una breve autoevaluación:
¿Qué necesito que ocurra para que esta convivencia sea manejable o benéfica para mí?

Desde la salud mental, seleccionar conscientemente los espacios relacionales que aportan estabilidad es una forma activa de autocuidado y autorregulación.

Estrategias orientadas a soluciones:
• Identificar vínculos que funcionen como recursos emocionales.
• Establecer límites claros de tiempo y participación.
• Diseñar previamente una estrategia de salida que disminuya la ansiedad.
• Reconocer que elegir no convivir también es una solución válida.

✨ Fortalecer la estabilidad emocional implica tomar decisiones prácticas que favorezcan el funcionamiento personal y relacional.

16/12/2025

Un espacio presencial para hablar de salud integral, prevención y conciencia corporal.
Cupo limitado.
Si te interesa, ingresa a este link para tu inscripción 👇
https://vexa180.com/eventos/?sponsor=MariaLuisa&idEvento=39

15/12/2025

Esta temporada puede vivirse diferente
si miras tus fortalezas
en lugar de solo tus pendientes.

Si algo te ha funcionado antes,
puedes volver a hacerlo.

🫂Terapia Centrada en Soluciones.

08/12/2025

“Cuando eliges tu propio camino, es natural que algunos reaccionen con incomodidad. Su molestia no habla de tu valor, sino de sus propias expectativas. La verdadera libertad implica sostenerte desde tu autenticidad, incluso cuando otros no lo entienden.”

06/12/2025

SÁBADO DE CONSULTA!🫂
Antes de iniciar, me permito un momento para reconectar conmigo misma: respiro, me enraizo y preparo mi energía.
Como terapeuta, sé que cuando un consultante entra, me vinculo profundamente con su mundo emocional. A veces sus vivencias son intensas, y para acompañarlas de manera ética y cuidadosa necesito estar centrada, presente y fuerte.

Mi propósito es ayudarles a descubrir sus propios recursos, a reconocer el potencial que ya existe en ellos, hasta que llegue el momento en que puedan sostenerse por sí mismos, sin depender del consultorio.

26/11/2025

Cuando tu brillo incomoda, no eres tú… es lo que despiertas en los demás.

En muchos espacios —laborales, académicos o incluso familiares— surge una realidad silenciosa:
cuando una mujer destaca, puede generar incomodidad.

No siempre se nombra, pero se siente:
miradas que cambian, comentarios sutiles, distancia emocional o pequeños gestos de recelo.

Esto no habla de un “exceso” de tu parte.
Habla de lo difícil que puede ser para para algunas personas ver cualidades que ellas mismas no se permiten reconocer en sí mismas.

🔹 Tu manera de trabajar.
🔹 Tu seguridad.
🔹 Tu disciplina.
🔹 Tu capacidad de cuidarte y crecer.

Todo eso puede despertar comparaciones, inseguridades o resistencias ajenas.
Pero nada de eso significa que debas disminuir tu luz.

Como psicoterapeuta, acompaño a muchas mujeres a comprender algo esencial:
brillar no es un acto de soberbia, es un acto de autenticidad.

Y sí, sobresalir a veces tiene un precio…
pero nunca será tan alto como el de renunciar a ti misma para encajar.

✨ No te apagues. La vida ya tiene suficientes lugares oscuros; tu luz es necesaria.

19/11/2025

LOS FÁRMACOS COMO ANESTESIA EMOCIONAL

En la actualidad, el malestar emocional se comercializa como si fuera un producto de moda. La industria farmacéutica y ciertos profesionales han convertido el sufrimiento humano en un negocio, promoviendo psicofármacos como soluciones rápidas para la tristeza, la ansiedad o el insomnio. Aunque la medicación puede ser necesaria en algunos casos, su uso excesivo ha generado una cultura que busca silenciar el conflicto en lugar de comprenderlo.

La “píldora de la felicidad” no existe: ofrece calma artificial, pero no resuelve la raíz emocional del problema. Esta tendencia ha llevado a la medicalización de la vida cotidiana, ampliando diagnósticos y normalizando la dependencia. Como advierte Allen Frances, la psiquiatría actual corre el riesgo de convertir experiencias humanas normales en patologías rentables.

El verdadero peligro está en las recetas rápidas y los tratamientos sin escucha. Más que anestesia emocional, las personas necesitan sentido, propósito y acompañamiento humano. Como enseñaba Viktor Frankl, no se sufre solo por el dolor, sino por la falta de significado. No toda medicina viene en pastillas: a veces viene en palabras, fe, silencio y presencia.

13/11/2025

💬 𝐌𝐢 𝐂𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐌𝐢𝐬 𝐑𝐞𝐠𝐥𝐚𝐬 💬

Desde la infancia 👶, es fundamental que niñas y niños comprendan que su cuerpo les pertenece 🛡️.
Enseñarles que tienen derecho a decir “no” ✋ ante cualquier situación que les incomode, es una herramienta esencial para fortalecer su autonomía, seguridad y protección personal.

🔹 Respetar su “no” fomenta la confianza y el reconocimiento de límites 🚧.
🔹 Obligarles a dar besos o abrazos cuando no desean hacerlo puede generar confusión respecto al consentimiento 🤔.
🔹 En su lugar, podemos ofrecer alternativas:
“¿Quieres saludar con un abrazo o prefieres chocar los cinco?” 🖐️
Educar en el respeto y la autonomía corporal 🌱 es una forma efectiva de prevención de la violencia y el abuso sexual infantil, además de promover autoestima y bienestar emocional 💖.

📍 Respetar el cuerpo, escuchar los límites y validar las emociones también es educar en la prevención.

—
👩‍⚕️ Psic. María Luisa Hernández González
Psicoterapia Infantil y Familiar 🧠💛

11/11/2025

QUE NOS ENSEÑAN NUESTRA GARGANTA
🤕 Que el dolor ay que hablarlo
😞 Que nuestro cuerpo habla cuando duele algo.
🥹 Que mientras te calles por dentro te vas a ir enfermando.
😔 Que es tan grande tu dolor y frustración que la garganta se cierra como signo de protesta.

06/11/2025