Psicóloga María León C.

15/04/2026

Dejar tu calma para después también es una forma de perderte.
Hoy, elígete sin culpa.

Tu paz no se negocia. 🤍

Guárdalo para cuando lo necesites.

14/04/2026

02/04/2026

A veces no es que no sepamos…
es que duele aceptar lo que ya entendimos.

Negar también es una forma de intentar protegernos,
pero a largo plazo solo alarga lo que ya está pidiendo ser visto.

No se trata de juzgarte por lo que hiciste,
sino de tener la honestidad suficiente para mirarlo distinto.

Ahí empieza algo diferente.

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31/03/2026

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31/03/2026

A veces no te das cuenta…
pero ya no reaccionas igual, ya no te hablas igual, ya no te quedas donde antes sí.

No es que todo esté resuelto.
Es que ya no eres la misma persona enfrentándolo.

Y eso, aunque sea poco visible, también cuenta.

A veces el cambio no se siente como avance…
se siente como confusión, duda o cansancio.

Pero si te detienes tantito, quizá ya no estás donde empezaste.

Si esto te hizo sentido, guárdalo para esos días donde sientes que “no has avanzado”.

30/03/2026

Hay decisiones que no duelen por lo que pierdes hoy…
duelen por todo lo que ya diste antes.

Y eso confunde.

Porque no te quedas por amor,
te quedas para que “haya valido la pena”.

Pero a veces, lo más caro
es seguir invirtiendo en algo que ya no está funcionando.

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27/03/2026

🤭

26/03/2026

Hasta pronto, profesora Edna Foa.

No sé cómo decirlo ni cómo describirlo, pero escribo estas líneas con lágrimas en los ojos. Hace unas horas creía que era fake news o, simplemente, no lo aceptaba. Pero ya está confirmado, es como si uno de tus cantantes favoritos hubiera fallecido.

Estoy tremendamente triste y adolorido por el fallecimiento de la profesora Edna Foa: la madre de la EPR para el TOC, de la EP para el TEPT y una de las grandes figuras de la psicoterapia basada en evidencia. Su trabajo ha ayudado y salvado millones de vidas en todo el mundo (a mí, también).

Yo, que he sido entrenado en su modelo 100% directivo, le debo mucho de lo que soy hoy. La seguía desde la universidad. Me comía sus manuales, asistía a seminarios y conocía su modelo al derecho y al revés.

Gracias a ella, tengo trabajo y puedo llegar a más personas que luchan contra el monstruo del TOC y los estragos del TEPT. Gracias a ella fui formado como clínico enfocado en resultados, no en cómo te sientes. Mi gratitud eterna.

Siempre amaré y agradeceré el estilo draconiano de psicoterapia que ella postulaba y enseñaba: nada de "piedad" frente al monstruo, nada de esa "empatía hippie", nada de negociar con la evitación, nada de convertir la terapia en un espacio de alivio superficial. Estoy orgulloso de ser un discípulo suyo, alumno eterno y fiel defensor de su modelo.

Se va la madre de la EPR en marzo de 2026. Paradójicamente, también en marzo (pero de 2024) nos dejó Daniel Kahneman. Mis dos grandes ídolos han partido.

Que en paz descanse, profesora Edna Foa.

25/03/2026

No todos los duelos tienen despedidas claras, flores o rituales…
pero eso no los hace menos importantes.

Hay pérdidas silenciosas:
las que no se cuentan,
las que se minimizan,
las que otros no entienden.

Y aún así… duelen.

Nombrarlas no es exagerar,
es empezar a darte un lugar a ti.

A veces, lo más sanador no es “superarlo”,
sino reconocer: esto también me dolió.

Si algo de esto resonó contigo, no estás sola/o.

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24/03/2026

😎💅🏼

23/03/2026

A veces nos contamos que “no es el momento”…
y suena lógico, incluso responsable.

Pero si te detienes tantito,
puede que no sea falta de tiempo,
sino miedo intentando protegerte.

Y no está mal.
El miedo también quiere cuidarte.
La pregunta es…
¿eso que te está frenando hoy, todavía te sirve?

22/03/2026

Hoy reconoce eso que sí hiciste, aunque haya sido pequeño.