Casa Ayurveda

12/12/2025

🧿Ejercicio de Palming (Relajación Ocular)

☮️. Esta es una técnica de relajación ocular que ayuda bastante con la sequedad, la fatiga visual y la tensión ocular. Reduce el estrés visual causado por pantallas y lectura prolongada.
🪷Favorece la relajación mental y general, activando el sistema nervioso parasimpático.
Puede ayudar a mejorar la concentración y el bienestar.

Como hacerla correctamente? 👁️🌿

Prepárate: Siéntate cómodamente, apoya los codos y frota las manos hasta que estén calientes.

Cubre tus ojos: 👀 Cierra los ojos y coloca las palmas ahuecadas sobre ellos, sin presionar los globos oculares.

Relájate: 🌊Intenta no pensar en nada o visualiza la oscuridad volviéndose más y más negra para calmar la mente y los músculos oculares.

Respira: 🫁Respira profundamente para relajar el cuerpo y el sistema nervioso.

Duración: ⏰Realiza el ejercicio durante 5-15 minutos, o el tiempo que sientas necesario, especialmente después de usar pantallas.

05/12/2025

El desgaste de cada dosha 💨🔥💧 es distinto y el poder de regeneración de los órganos tiene un reto en cada biotipo.

💨VATA- se desgasta por movimiento excesivo, ansiedad y frialdad. Pierde aceites, sueño y masa corporal. la manera de regenerarse es comer caliente, pesado y grasoso, además de tener rutinas del sueño y descanso. Vata se regenera cuando entiende que la calma su medicina.

🔥PITTA- Se desgasta por exceso, intensidad y perfección. Comidas picantes, enojo y competencia. La manera de regenerarse es con buena hidratación, alimentos antiinflamatorios y respiración lenta. Pitta se regenera cuando aprende a tomarse un respiro y a enfriar sus emociones intensas.

💧KAPHA- Se desgasta por acumulación... de comidas grasosas, emociones sensibles, y pensamientos que no expresan. La manera de regenerarse es activándose con ejercicio, comer con especias picantes, infusiones que drenan y conversaciones sinceras.

Cuando entiendes tu dosha entiendes también el camino hacia tu bienestar 🌿
NAMASTÉ 🙏🏾

Agenda al 449 172 6221 tu consulta personalizada con Isela Gámez, Especialista Clínico de Medicina Ayurveda

29/08/2025

Agenda tu consulta al 4491726221.

14/07/2025

El dolor físico es muestra de muchas emociones bloqueadas, la estabilidad que tenemos en nuestra vida emocional, directamente está ligada a la espalda. El miedo, la frustración y la excesiva responsabilidad literalmente las cargamos como un costal pesado, en ayurveda no solo se trata de relajar sino de escuchar lo que el cuerpo no puede callar. NAMASTE

09/07/2025

30/06/2025

🍀 Tu cuerpo sabe eliminar por sí mismo, no lo bloquees con tus malos hábitos. Agenda tu consulta al 449 172 6221

25/06/2025

Agenda tu consulta al 4491726221

08/05/2025

Agenda tu consulta ayurvédica al 449 172 6221

25/04/2025