Nutrición en Balance

07/07/2025

Empezar con cosas sencillas a cambiar, es el primer paso qué darás para iniciar nuevos hábitos 😉🍒

Animo, todo es posible, si lo intentas

ℹ️cita 47 47 37 80 62
🕔Horarios de consulta 4:30pm a 7:30 pm (deacuerdo a disponibilidad de tiempo)
📍Ramon Corona 165, col. Centro
Lagos de Moreno

07/07/2025

Carne en su jugo 🍲🥩

👩‍🍳 Ingredientes

500 gr. Carne en su jugo ( yo compro pulpa de res)
1 kilo de tomate cocido
1 pieza de chile serrano cocido
Condimentos al gusto (ajo, cominos, sal, pimienta, sazonador)
200 gr de tocino
200 g de jamón de pavo
Frijoles de la olla al gusto
Cebolla y cilantro en trocitos para servir, junto con 1/3 de aguacate y limón.

Opcional 2 Tortillas de maíz

Preparación:
1 Realizar la salsa con los tomates, chile y condimentos licuados, reservar.
2 En un sartén colocar el tocino para retirar grasa
3 En una cazuela colocar la carne, tocino y trocitos de jamón unos minutos para agregar la salsa de tomate y dejar 10 min hasta que se mezclen los sabores
4 servir con frijoles y la carne, encima cebolla, cilantro, trocitos de aguacate y chile serrano (opcional).

¡Disfruta! Y dinos tu opinión

ℹ️ Citas 47 47 37 80 62
🕔 Horarios de atención 4:30 pm a 7:30 pm
📍Ramon Corona 165, colonia centro
Lagos de Moreno

15/04/2025

Estar de vacaciones no implica que no puedas comer saludable!!!

Lo importante de ls vacaciones es disfrutar tu tiempo y comer rico, disfrutarlo!!! 😋

09/03/2025

En ocasiones "estar a dieta" o en un plan alimenticios se les complica por que siempre se harán platillos elaborados ❌️❌️❌️

Esta es mi ensalada del día de hoy solo 3 ingredientes 🥕+🥬+🍈, si tu deseas agregarle más verduras adelante tendrás más colores en tu mesa!!!!

El día de hoy solo se me antojaron estos 3 ingredientes 💪 para comer 😄✌️

05/03/2025

Ya no hay pretexto, para no comer fruta, miren esto 😍, lo puedes traer en tu mochila, bolsa o en tu pantalón...

06/02/2025

🍀 Recuerda que contamos con estos 3 medios de pagos, para tu comodida 🙂

ℹ️ Citas 47 47 37 80 62
📍 Ramón Corona #165, col centro

22/01/2025

31/12/2024

Un año de gran aprendizaje a su lado, altas y bajas, antojos y disciplina 🙏 gracias!!! A cada uno de ustedes que dudaron, confiaron y seguimos en nuestro objetivo este 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣❗️❗️

Vamos con todo ☺️ nuevos, actuales y ex pacientes los espero, para ayudarlos a orientar en esos cambios de hábito que solo les falta 🤏 un poquito de ajuste 😏

¡¡FELIZ AÑO NUEVO!! TE DESEA NUTRICION EN BALANCE 🍎 la nutriologa Griselda Espinosa

ℹ️ Citas 47 47 37 80 62
Lunes a viernes 4:30 pm, 5:00 pm, 5:30 pm, 6:00 pm, 6:30pm 7:00 pm

🟡 Consulta quincenal 🟣 Consulta 22 dias 🟢 Consulta mensual
*pregunta disponibilidad y costos

17/12/2024

Que no te detenga estas fiestas decembrinas, tu objetivo cada día más cercas 🫡☺️

Paciente femenino que en 15 días bajo 2.5 kilos ⭐️
✅️ Disciplia
✅️ Actividad fisica
✅️Horarios establecidos

ℹ️ Citas 47 47 37 80 62
📍 Ramón Corona #165, col centro

12/12/2024

👩‍🍳 Sopa azteca o sopa de tortilla

🟣 Ingredientes:
Tortilla de maíz 3 piezas
Queso panela en trocitos
Cebolla morada o blanca en trozos pequeños
Cilantro en trocitos
1 cucharadita de crema.

🟡 Para la salsa:
Cocer y licuar jitomate, chile serrano a tolerancia, sazonador vegetal y agua .

Preparación:
1. Puedes dejar las tiritas un día antes a que se doren o puedes ponerlas en comal o la freidora de aire será opción también o alguna tostada deshidratada.

2. En tu plato tendrás las tiritas de Tortillas ya listas para agregar la salsa o caldillo de jitomate calientito.

3. Agrega cebolla de tu preferencia, cilantro, trocitos de queso y aguacate (limón es opcional), 1 cita de crema y a disfrutar!!!

💫 RECETA SENCILLA Y RAPIDA PARA REALIZAR 💫

ℹ️ Citas 47 47 37 80 62
Lunes a viernes 4:30 pm, 5:00 pm, 5:30 pm, 6:00 pm, 6:30pm 7:00 pm

🟡 Consulta quincenal 🟣 Consulta 22 dias 🟢 Consulta mensual
*pregunta disponibilidad y costos

# nutriolga

15/10/2024

Así se ve 2 tazas de frutas 😏🍉

04/07/2024

No les ha pasado, que los niños ya están de vacaciones pero tu no 🤯, debemos seguir nuestra rutina, ya sea llevarlos a curso de verano o quien los cuide, te traigo un tip.

Si eres de las que tooodas las mañanas sales corriendo en el coche, lleva fruta y en cada parada dale mordida, ojo siempre en alto total no quieras ser toreto (fuente rápido y furioso) y comer chilaquiles con huevo y frijoles ❌️ eso mejor dejalo para cuando llegues a oficina 😆😏

ℹ️ Citas 47 47 37 80 62
Lunes a viernes 4:30 pm, 5:00 pm, 5:30 pm, 6:00 pm, 6:30pm 7:00 pm

🟡 Consulta quincenal 🟣 Consulta 22 dias 🟢 Consulta mensual
*pregunta disponibilidad y costos

# nutriolga # equivalentes