Nutrición para tu Vida

09/02/2019

04/01/2018

Felicidades 🎉a todas esos pacientes del 2017 !!!
Por ese esfuerzo, perseverancia, paciencia y enfoque entre muchas cosas más que conlleva un logro 👏🏼💪🏻😃 gracias por haber confiado en mi y por haberme permitido ser parte de este gran objetivo !!!!

09/01/2017

Como poco y tengo sobrepeso, por qué?😫😰😵😭😩

1⃣NO comes 5 veces durante el día, olvidarse, omitir o saltarse comidas durante el día puede aumentar⬆️ de peso.

2⃣Aunque comas poco estos alimentos engordan rápido: aderezos, dátiles, jugos y tés procesados, gatorades, powerades, arizonas, french fries,🍟 papitas, dulces, 🍡cholates, nieves🍦, pizzas🍕, hamburguesas, 🍔catsup.

3⃣Comes rapidísimo tanto que en un abrir y cerrar de ojos 👀ya tienes el estomago a punto de reventar cuando deberías de comer poco a poco hasta que se desaparezca el hambre.👅

4⃣Te distraes en el celular📱, tele📺 o laptop 💻y cuando menos piensas ya te comiste todo el plato y por si fuera poco fuiste por una o dos o tres rondas más.😅

5⃣Te sirves en platos muuuuy grandes🙌🏻 la opción es que comas en platos pequeños así comes menos y pesas menos.

6⃣No haces ejercicio🏄🏼🏃🏼🚴🏻, haciendo pura dieta es difícil bajar de peso, y si es que bajas puede que sea de grasa pero a parte de agua y músculo.💪🏻

Nota: 📝No🙅🏻 le eches la culpa a la pobre tiroides solamente una mínima⬇️ población padece de eso. Fíjate bien lo que comes y como lo comes a lo mejor estas comiendo de mas y no te has dado cuenta.

06/01/2017

El antojo por lo dulce o lo salado disminuye después de un par de semanas de eliminar el azúcar y la sal de la alimentación.. adquiere hábitos

05/01/2017

Excelente jueves !!

quien dice que comer saludable no es comer rico, aquí les dejo una deliciosa comida !! :)

Un platillo completo:

🔸Pescado a la plancha con salsa de mango (la consigues en el súper mercado en el área de vinagretas). Lo puedes adornar con cebollitas cambray picadas.

🔸Arroz integral (te sugiero consigas del precocido, es mucho más rápido de cocinar, te sugiero las marcas SOS o Verde valle).

🔸Ensalada de lechugas, aguacate y fresas con aceite de aguacate, limón y sal.

05/01/2017

LO QUE PASA EN TU CUERPO AL DEJAR EL REFRESCO POR 2 SEMANAS…

SI QUIERES HACER ALGO POR TU SALUD, NO TIENES QUE IR CON EXPERTOS EN SALUD.. SÓLO COMIENZA POR DEJAR LO QUE OBVIAMENTE NO ENTRA EN UNA DIETA SALUDABLE.. COMIENZA POR EL AGUA NEGRA…

NO POR QUE ALGO TENGA BUEN SABOR TE LO DEBES DE COMER… EL CRITERIO ES SI TE HACE BIEN O NO.. NO SÓLO EL SABOR… Emoji smile=)

TOMA AGUA.. QUITA EL REFRESCO… HAZLE UN FAVOR A TU SALUD Emoji smile=) Y COMPARTE…

– Mejora tu aliento: realmente tomar refresco cambia tu olor en general

– Mejora tu humor: adiós colorante terrible y exceso de azúcar que te da subidas y bajadas repentina

– Te deshinchas: porque dejaste todo ese mundo de sodio contenido en el agua negra

– Pierdes peso: obvio, ya que dejaste tanta azúcar que se convierte en grasa

– Mitigas los antojos por lo dulce: ya que le bajas muchas cucharadas de azúcar diluidas en el “refresco”

– Adiós gastritis y reflujo: derivada de exceso de cafeína y azúcar contenidas en ese veneno líquido

– Menos apetito: por que hay menos edulcorantes artificiales que engañan tu antojo y apetito

– Mejora la piel: ya que te intoxicas menos y ya no te deshidratas constantemente, además que empiezas a tomar más agua

– Mejoran tu SONRISA y sistema óseo en general

– Reduces el riesgo de tener enfermedades: derivadas del consumo excesivo de azúcar

NO PORQUE SEA DULCE DEJA DE SER VENENO… ¿O SÍ?

02/11/2016

El exceso en el consumo de azúcar en los niños puede causar caries dental, entre otras cosas.

28/10/2016

Reflexión de este viernes

Piensa lo que comes

27/10/2016

Puedes prevenir o controlar muchas enfermedades crónicas con una buena alimentación y actividad física.
Empieza a querer y cuidar de tu cuerpo :)

26/10/2016

Padeces estreñimiento?

Si crees que el activia es una buena opción, déjame te digo que este pequeño bote contiene 31 gramos de azúcar 😱mas de lo que deberíamos consumir en un día completo por lo tanto le ponemos ❌❌❌❌❌❌❌.

Por si fuera poco contiene únicamente 0.2 gramos de fibra, para que sea considerado alto en fibra debería contener 6 gramos por cada 100 gramos de alimento. Así que otra gran mentira.

Conclusión: NO te ayudara con tu problema de estreñimiento pero SI te subirá de peso.