Licenciada en Psicología Dalila Noemi Ortiz Martínez

10/09/2025

“En tus peores días, recuerda que has sobrevivido a todo lo que pensaste que no podrías.” Matt Haig

15/07/2025

Aquí te presento algunas soluciones para la ansiedad financiera:

Soluciones emocionales
1. *Aceptar la situación*: Acepta que la ansiedad financiera es un problema común y que puedes trabajar para mejorarla.
2. *Buscar apoyo*: Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus preocupaciones financieras.
3. *Practicar la gestión del estrés*: Aprende técnicas de gestión del estrés, como la meditación o el ejercicio, para reducir la ansiedad.
4. *Focalizar en lo que puedes controlar*: En lugar de preocuparte por cosas que no puedes controlar, enfócate en lo que puedes hacer para mejorar tus finanzas.

Soluciones prácticas
1. *Crear un presupuesto*: Registra tus ingresos y gastos para tener un control claro de tus finanzas.
2. *Priorizar gastos*: Identifica tus necesidades básicas y prioriza tus gastos en consecuencia.
3. *Reducir gastos innecesarios*: Identifica áreas donde puedes reducir gastos y destina ese dinero a objetivos más importantes.
4. *Crear un plan de ahorro*: Establece metas de ahorro y crea un plan para alcanzarlas.
5. *Trabajo "puente" búsqueda de un ingreso que te ayude a solventar gastos mientras continuas buscando el trabajo e ingreso que buscas.

Soluciones profesionales
1. *Asesoramiento financiero*: Busca la ayuda de un asesor financiero para crear un plan personalizado para tus finanzas.
2. *Terapia*: Un psicólogo puede ayudarte a cambiar patrones de pensamiento negativos y a desarrollar habilidades para manejar la ansiedad financiera.
3. *Educación financiera*: Aprende sobre finanzas personales y gestión del dinero para tomar decisiones informadas.

Recuerda que la ansiedad financiera es un problema común y que hay ayuda disponible. No estás solo y puedes trabajar para mejorar tus finanzas y reducir la ansiedad.

Hablar puede ser el primer paso. 🧠 🐍 💚

07/06/2025

La salud mental no es un tema vergonzoso, rompamos el estigma.
Hablar es el primer paso para sanar 💚🐍🧠

Agenda tu cita 474 127 3358

07/06/2025

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Hablar es el primer paso para sanar 💚🐍🧠

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Acompañamiento Psicológico

08/04/2025

⁉⁉

07/04/2025

22/02/2025

18/12/2024

"Depresión blanca" "Blues de Navidad" o TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL!!! (TAE)

Tipo de depresión que se presenta en ciertas épocas del año, en específico durante el invierno.

Acepta tus emociones
Evita la comparación
Rodearte de personas que te apoyen
Has una lista de todo por los que te sientes orgullos@

Recuerda, no estás sol@

Has tu cita 🎄

09/12/2024

Uróboros: la serpiente que se devora a sí mima.

El Uróboros es un símbolo que se ha presentado en diferentes culturas.

En el contexto de la psicología el Uróboros representa al ser individual, el ciclo de la vida, unión de los opuestos, autoconocimiento y autoreflexión.

RENOVACIÓN Y TRANSFORMACIÓN nos habla sobre la posibilidad de que el ser humano logre una renovación de si mismo, un mejor yo.

04/12/2024

Feliz de iniciar de forma oficial este proyecto!

Para ofrecerte un trabajo de calidad para lograr alcanzar tus metas esperadas.

Has tu cita! 🐍