Nutrióloga Rosana Vargas

21/10/2022

Muy agradecida con el C4 por la invitación en el marco del día internacional de la lucha contra el cancer de mama.

27/01/2022

La obesidad es difícil, estar en forma es difícil…. La diabetes es difícil, controlarla es difícil…. Elige bien cual quieres que sea tu dificultad 🥦🍎

Feliz Día Del Nutriólogo.

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27/08/2021

🍎🍏🙊 Paletas de MANZANA con chocolate, nuez y arándanos.
Un snack para niños con una porción adecuada. 🍎

🍫Utilizamos chocolate Oaxaqueño, a baño María

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19/07/2021

🍉🥝

26/02/2021

🍝🫑 Espagueti de calabaza para dieta , enfermedad celiaca, una baja en carbohidratos o simplemente, para aumentar el consumo de verduras en la dieta.


Para hacer el espagueti de calabaza, utilicé un cortador espiral de la marca KüchenPROFI (lo pueden conseguir en Amazon)
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19/12/2020

LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA ✨💕

Esta foto se ha hecho viral ya que nos indica algo muy importante y muy visual, lo perfecta que es la leche matern; a la derecha de la fotografía una bolsa de leche extraída (leche blanca) en Noviembre (pre covid), y a la izquierda en Diciembre cuando la madre que tomó la fotografía se extrajo siendo COVID positivo. Se observa que su leche tenía otro color siendo más amarilla tipo CALOSTRO debido a la gran cantidad de anticuerpos que su cuerpo comenzo a producir ante la infección.

La magia de la lactancia 👩‍🍼

17/12/2020

Arodi Magdalena Ramírez García

24/11/2020

🍊 La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro.

Esta vitamina, la encontramos en frutas y verduras. Buenas fuentes de esta vitamina incluyen los cítricos, los pimentones rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde.
Evitemos problemas respiratorios en esta época, consumiendo frutas ricas en esta vitamina

🍒🍓🍇 🍊

15/11/2020

BETACAROTENO ❤️🧡💛🧡❤️

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🥕 Principal fuente de Vitamina A.

🍅 Ayuda a proteger la piel de los radicales libres (Anti arrugas y protege de las quemaduras solares).

🍓 Reduce riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

🍒 Estimula la producción de glóbulos blancos en sangre.

Este pigmento natural, lo podemos encontrar en frutas y verduras con colores amarillos, anaranjados y rojos.
En la temporada otoñal, podemos consumirlo en calabaza, granadas rojas o tuna (pitayas).
Otras opciones el resto del año son la zanahoria, betabel, tomate y pimiento rojo o amarillo.

03/09/2020

03/09/2020

🧒🏼👧🏻👦🏽

10/08/2020

La pitahaya o fruta del dragón 👏🏻👏🏻

La pitaya es un tesoro a nivel nutricional, contiene antioxidantes, ácido ascórbico, fenoles. Es rica en Vitamina C, también contiene vitaminas del complejo B, calcio, fósforo, hierro y tiene proteína vegetal y fibra soluble.

19/06/2020

Encontré un producto que me encantó!!! Es un ponche de 10 frutas distintas! Súper fácil de preparar.
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Es un producto 100% oaxaqueño y lo que más me gusto, es que podemos controlar la cantidad de dulce (piloncillo) que queramos agregar 👏🏻👏🏻👏🏻

🍎🍍 visiten la pag. para saber puntos de venta 🍍🍎

https://m.facebook.com/lineaSabido/

28/05/2020

Un desayuno rico en fibra 💪🏻🌾

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🥦 🍳 El consumo adecuado de fibra es muy importante para reducir problemas como el estreñimiento, colon irritable, colesterol alto entre otros. Existen muchos alimentos que la contienen como: frutas con o sin cáscara, cereales 100% integrales y verduras.

04/05/2020

GENTE! 🚨Les tengo el dato de un producto de excelente calidad, muy efectivo y natural 🍃; Es un producto 100% oaxaqueño, elaborado por personas con conocimiento nutricional, ideal para personas con , para y personas que cuidan su y su . Además es ideal para tu en el desayuno, acompañándolo con fruta, verdura, yogurt o leche de cualquier tipo. Una porción, aporta 109kcal.

FibNut

15/04/2020

Esta es la forma correcta para servir tu plato.

🥦🍅🥬 1/2 plato deben ser VERDURAS (consume verduras de diferentes colores).

🍗🧀🍖 1/4 de tu plato para la PROTEÍNA (una porción es aprox. la palma de tu mano).

🍚🥔🍝 1/4 de tu plato debe ser de CARBOHIDRATOS.

*RECUERDEN PONER HORARIOS PARA COMER EN ESTAS , ASÍ TENDRÁN MÁS ORDEN.

04/04/2020

AVENA ✨✨

-Vitamina E, B2 y B3. Hierro, Calcio y Zinc
-ALTO EL FIBRA 👏🏻👏🏻
-Es el cereal con más PROTEÍNA
-Estimula la glándula tiroides
-Se puede consumir con leche o agua 💦🥛