Psic Fer Maldonado

16/07/2025

13/07/2025

No eres una carga, tienes derecho a ser escuchada y recibir ayuda.

05/07/2025

Si bien tomar antidepresivo puede estar lleno de estigma la realidad es que son una herramienta muy útil en el tratamiento de trastornos emocionales.

Es como cuando te rompes una pierna y necesitas usar yeso y muleta en lo que el hueso vuelve a unirse, de la misma manera el farmaco es una muleta que nos ayuda en lo que aprendemos herramientas para afrontar las situaciones.

Es importante que exista un trabajo en equipo y colaborativo entre psiquiatra y psicólogo.

25/06/2025

Si te preguntas porque reaccionas gastrointestinalmente a tus preocupaciones,
porque no se puede quedar en el plano de lo mental 🧠

Cuando sentimos la presencia de un posible peligro se comienza a secretar cortisol lo
cual hace que aumenten🔝 los niveles de glucosa, se tensen los músculos y se detenga la
digestión🍴

Durante periodos cortos ayuda a afrontar, pues permite al cuerpo concentrarse en sobrevivir a la situación pero si se prolonga pueden aparecer problemas como náuseas, vómito, estreñimiento y aumento en la acidez estomacal lo cual deriva en colitis o úlceras estomacales.

Algunos ejercicios de respiración pueden ayudar a desactivar esta respuesta y permiten al cuerpo regresar a un estado de calma para que se reactiven procesos digestivos.

14/06/2025

La activación conductal ha demostrado su eficacia y efectividad para casos de depresión, y es que cuando nos encontramos en Estados de profunda tristeza vamos dejando de hacer cosas que nos hacían sentir bien y como consecuencia de agudiza nuestro malestar, es por esto que si esperamos a sentirnos motivados para comenzar a hacer cosas es probable que nunca llegue esta estado "optimo" que estamos esperando.
Es por esto que si comenzamos con cosas pequeñas pero significativas podemos comenzar poco a poco a sentir motivación y eventualmente un estado de bienestar.

Te invito a probar actuar sin motivación y ver qué pasa...

24/05/2025

Nunca has ido a terapia antes?

Aquí algunas cosas de lo que SI es la Terapia y sobre todo lo que NO.

09/01/2025

Tengo la satisfacción de compartir con ustedes que ya tengo en mis manos el título del máster oficial en psicofarmacología y dr**as de abuso.

Agradezco haber coincidido con personas tan inteligentes y profesoras brillantes 🌞

Además de haber tenido el placer de coincidir con una psicóloga no sólo inteligente si no humana: mi tutora Almudena Valle, de quien no sólo aprendí teoria si no como aplicar esos conocimientos siempre de manera empatica y humana.

Finalmente disfruté mucho tomar fotos por la ciudad que me acogió tan bien: Madrid, siempre tendrá un pedacito de mi corazón ❤️

03/01/2025

En los inicios de año, solemos ponernos metas que muchas veces no cumplimos, ya sea porque son demasiado fáciles o porque no sabemos por donde comenzar, para eso es importante plantearte tus metas.

Para esto te presento el método SMART
S: específico
M: medible
R: realista
T: tiempo establecido

Si al momento de establecernos los piensas de esta manera, será un poco menos difícil lograrlo.

16/10/2024

Perdonar no es obligatorio para estar bien!

16/10/2024

Me niego a aceptar que le llamen «energía masculina» a mi fuerza, decisión, valentía y coraje. Ser una mujer con esas características cuesta mucho en un mundo que nos educa para la sumisión y el silencio; así que no, no acepto que le llamen a mi resistencia 'energía masculina'.
El texto es de Itzel Nayeli Palacios Valdivia
En la Fotografía: Angela Davis
La creación del Collage: