Psicóloga Lucero Brena Sánchez

27/07/2025

Ser docente es una vocación poderosa.
Formas mentes, acompañas procesos, te entregas con pasión…
Pero eso no significa que debas hacerlo a costa de ti.

💬 La vocación no debería exigir el olvido de uno mismo.
Porque enseñar también agota.
Porque el estrés, la sobrecarga y la exigencia continua pueden apagar hasta la llama más fuerte.

🌿 El descanso no es desinterés.
El autocuidado no es egoísmo.
Son formas de sostener la vocación sin romperte en el camino.

✨ Este receso, permítete parar. Respirar. Cuidarte.
También eso enseña.

23/07/2025

Muy bonita la amistad y todo... Pero no sustituye a la terapia

08/03/2025

💜¡Este marzo, nos unimos para romper mitos sobre la mujer y la psicología!

Juntas, desafiamos creencias y promovemos nuevas posibilidades.

23/02/2025

Pequeñas grandes lecciones de consultorio…

Hoy, me preguntaron si conocía la película de Demon Slayer. Respondí que no, que estaba muy atrasada en esos temas porque lo único que conocía era Pokémon.🫠

Con mucha dulzura y empatía, me contestó: “No estás atrasada, sólo no ves ese tipo de programas. Quizá estás más actualizada en otras cosas. Todos somos diferentes y eso está bien.”

Su respuesta me dejó pensando en lo fácil que es juzgarnos a nosotros mismos por lo que no sabemos, en lugar de valorar lo que sí. Cada quien tiene sus propios intereses y conocimientos, y eso nos enriquece como personas.

Qué bonito es cuando alguien nos recuerda que las diferencias no nos separan, sino que nos complementan. ✨

28/11/2024

La vida está llena de cambios, algunos esperados y otros que llegan sin avisar; algunos que nos agradan y otros que no.
Muchas veces serán un motor para crecer, aprender y transformarnos, por ello recuerda que los cambios no siempre son fáciles, y que generan incertidumbre o miedo.
Sin embargo, son importantes para nuestra evolución como personas ya que nos retan a salir de nuestra zona de confort, a descubrir nuevas fortalezas y a reencontrarnos con partes de nosotros mismos que quizás habíamos olvidado.

💡 Si necesitas apoyo en tu proceso de cambio, aquí estoy para acompañarte. Porque evolucionar es un viaje que no tienes que hacer solo.

26/11/2024

El proceso de cuidar nuestra salud mental implica estar atentos a nuestras emociones, pensamientos y comportamientos, adaptándonos a los cambios y desafíos que surgen a lo largo de la vida. No se trata de llegar a un punto final de perfección, sino de construir resiliencia, practicar el autocuidado y buscar ayuda cuando es necesario🫂.

💟 Cada día es una oportunidad para dar pequeños pasos hacia un mayor bienestar. En este viaje, no importa tanto la rapidez con la que avanzamos, sino la constancia y la intención de cuidarnos a lo largo del camino.

25/11/2024

🚺La violencia psicológica no siempre se manifiesta con insultos directos o gritos. Puede esconderse en actitudes aparentemente inofensivas: la indiferencia, el menosprecio constante de sus logros, la invalidación de sus emociones, o el aislamiento progresivo de su red de apoyo. Estas dinámicas generan un entorno donde la mujer comienza a dudar de su valía y se siente atrapada, invisible o sola.

Es crucial que, como sociedad, aprendamos a identificar y nombrar este tipo de violencia. La sensibilización es un paso esencial: educar sobre los signos, ofrecer espacios seguros para hablar, y eliminar los estigmas que perpetúan el silencio.

Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres 💟

20/11/2024

🧑‍🧑‍🧒Para fomentar la salud emocional en los niños, es importante que los cuidadores brinden un espacio donde los pequeños puedan expresar sus emociones y obtengan contención para aprender a gestionarlas adecuadamente.
La comunicación abierta y el respeto son fundamentales para construir una relación sólida y de confianza.
💟 Los niños que crecen en un ambiente donde se sienten seguros, amados y apoyados, tienen más probabilidades de desarrollar una autoestima fuerte y habilidades sociales efectivas.

Día Internacional de la Infancia | 20 de noviembre

07/11/2024

Enfrentarse a estos límites mentales requiere valentía y determinación☝️. Es importante reconocer que nuestras creencias y pensamientos pueden restringir nuestro potencial más de lo que cualquier barrera física podría hacerlo.

🗣️Al trabajar en nuestra mentalidad, podemos superar obstáculos que parecían insuperables y abrir nuevas puertas hacia el crecimiento personal y el éxito. La clave está en desafiar nuestras propias percepciones, ser resilientes y mantener una actitud positiva frente a los desafíos.
Así, descubrimos que somos capaces de lograr mucho más de lo que habíamos imaginado.💟

05/11/2024

01/11/2024

🌼 Recordemos que, aunque la vida es efímera, las acciones de amor y bondad pueden resonar por generaciones. Que su memoria inspire a ser mejores personas y a vivir con propósito 🧡.