Unidad Especializada en Enfermedades Metabólicas

03/02/2021

18/07/2020

El pie siempre envía señales!

La NEUROPATIA DIABÉTICA es el factor de riesgo más importante para desarrollar una ÚLCERA DEL PIE DIABÉTICO.

✔️ Existen diversas formas de manifestarse la Neuropatia Diabética en los pies.
✔️Su detección es muy sencillo que no implica grandes costos para iniciar con la prevención.
✔️Incluso la pérdida de la sensibilidad puede detectarse y prevenir lesiones.
✔️Si tienes hiperqueratosis (callos) No le pongas corrosivos y busca ayuda profesional.

EL CONTROL DE LA GLUCOSA Y LAS GRASAS ES FUNDAMENTAL.

18/06/2020

NO TE PIERDAS LAS 4 CLAVES PARA LLEVAR LA GLUCOSA A RANGOS DE SEGURIDAD.

Solo mira el video y benefíciate de nuestro fácil metodo:
https://cutt.ly/TuIizg5

02/06/2020

Las organizaciones internacionales más importantes que estudian la Diabetes señalan que un control adecuado mejora la respuesta ante los síntomas por la infección por Covid-19.

La inflamación crónica asintomática que ocasiona en los vasos sanguíneos, la afectación por distintas vías a los tejidos y órganos más importantes hace que en las personas con Diabetes no controlada, Hipertensión y Obesidad sean condiciones determinantes en la respuesta y severidad en enfermos por el nuevo coronavirus (Covid-19).

Lograr las metas de control debe ser tu objetivo en estos tiempos.

02/04/2020

La mayor parte de las personas que contraen el COVID-19 padecen una enfermedad leve y se recuperan, pero en otros casos puede ser más grave. Cuide su salud y proteja a los demás siguiendo las medidas de higiene correspondientes.

25/03/2020

El sobrepeso/obesidad caracterizado por una circunferencia abdominal incrementada representa al síndrome metabólico, condición que genera el riesgo más importante para desarrollar diabetes mellitus tipo 2 y enfermedades cardiovasculares incluso 5 veces mayor que la población sin sobrepeso.
La circunferencia abdominal incrementada (obesidad visceral) representa como solo la punta de un iceberg en donde debajo se puede encontrar diversos desórdenes metabólicos que generarán de manera silencioso (sin síntomas) complicaciones incluso devastadores en la salud y la calidad de vida.
Estás a tiempo para hacerte un chequeo y recibir información importante por tu médico.

Recuerda... LA SALUD ES INTEGRAL.

UDH-UEEM

18/03/2020

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EL PIE DIABÉTICO (PARTE 1)

¿Sabías que la Diabetes Mellitus es la principal causa de muerte en México y ocupa los primeros lugares de prevalencia mundial?

> El 80% de las amputaciones se lleva a cabo en pacientes con Diabetes Mellitus y la mayor parte de ellas se podría evitar.
> Del 15% al 20% de las personas que padecen Diabetes Mellitus presentan un cuadro de pie diabético en alguna etapa de su vida, y de estos casos aproximadamente el 20% terminará en amputación.

El pie diabético es tan sólo una de las principales complicaciones de la Diabetes Mellitus, que no solamente implica el riesgo de perder una extremidad o parte de ella, sino que también pone en riesgo la vida, es por ello que el autocuidado en la prevención de estas complicaciones es de suma importancia.

Un equipo multidisciplinario es mandatario, integrado por: Endocrinólogos, Diabetólogos, Nutriólogos, Psicólogos, Podólogos, Educadores y Enfermeros que puedan guiar y capacitar al paciente a llevar el control adecuado para una calidad de vida independiente y sin complicaciones. Algunas de estas medidas son:

• Conocimiento y autocuidado sobre Diabetes Mellitus
• Apego al tratamiento médico de la Diabetes Mellitus
• Control glucémico adecuado
• Alimentación saludable personalizada
• Ejercicio físico
• Higiene
• Inspección diaria de los pies
• Calzado adecuado de los pies
• Hidratación de la piel

L.E. Elizabeth hernàndez
Dr. Josuè Salud
"LA SALUD ES INTEGRAL"
UDH-UEEM

16/03/2020

➡️Las grasas o lípidos son otro macronutriente importante de la dieta diaria. Tienen 3 funciones principales en el organismo:
1️⃣Almacenar energía (cada gramo de grasa aporta 9 kilocalorías)
2️⃣ Formación de las membranas celulares y vainas que recubren los nervios. Protege los órganos del cuerpo al rodearlos.
3️⃣Actuan como hormonas, mensajeros intracelulares y transporte de vitaminas
📝Recomendaciones generales:
✅Cerca del 30 a 35% de nuestras necesidades energéticas diarias (calorías) pueden provenir de las grasas o lípidos (esto cambia en cada persona y/o tipo de dieta)
✅Elige grasas saludables para incluirlas en la dieta diaria, recuerda que lo importante aparte de tomar en cuenta las calorías que aportan, es que consumas las necesarias para ti y que estas provengan preferentemente de alimentos como:
🥑Aguacate
🐟Atún, salmón, filete de pescado
🥄Aceite de oliva (preferentemente en crudo, como parte de aderezos, u otras preparaciones)
🥜Nueces, almendras, cacahuates, semillas de girasol y ajonjolí o semillas de sésamo.
💡Evitar o consumir moderadamente u ocasionalmente las grasas que provengan de alimentos ultraprocesados o platillos con grandes cantidades de aceite o grasa (ejemplo: alimentos y bebidas empaquetados, enlatados, adeherezos, o comidas fritas, capeadas o empanizadas). 💡💡Recuerda que en el balance está la clave además de personalizar tu dieta. Visítanos!
Y tú ¿Que grasas consumes en la dieta?

11/03/2020

EJERCICIO - SOBREPESO Y SEGURIDAD CARDIOVASCULAR.

Si tienes sobrepeso o Historial de Diabetes no controlada debes leer esto antes de iniciar un programa de ejercicios.
La neuropatia autónomica cardiovascular tiene un alta prevalecia en personas con las condiciones antes mencionadas y se caracteriza por:
Frecuencia cardíaca fija
Inversión del ciclo circadiano del corazón
arritmias silentes
Pobre repuesta de la frecuencia cardiaca ante el estrés
Esto predispone peligrosamente a infartos silentes (silenciosos) si se inicia un programa de entrenamiento físico sin la evaluación y medidas de seguridad necesarias.
Su detección es muy sencillo mediante exploración física de rutina.
Hacer tu plan de entrenamiento con la seguridad precisa te lleva a cumplir tus metas.
Un inicio gradual desde el 40% al 50% del esfuerzo máximo de tu corazón es lo ideal, tu entrenador, médico y nutriólogo deben trabajar en equipo.
Recuerda que la salud es inteligral.
UNIDAD DE DIABETES Y HERIDAS UEEM

10/03/2020

🧠LA ANSIEDAD Y ALIMENTACIÓN 💆🍎🍔🍰🍩🥗
¿Alguna vez has atravesado por esta situación?
Estás muy estresad@ o deprimid@ y llegan antojos específicos hacia cierto tipo de alimentos, además del deseo de comer grandes cantidades de ellos.
¿Que hacer?
✅Si estás tratando de reducir tu grasa corporal (perder peso) y te pasa esto, lo principal es no sentirte culpable además de querer compensarlo (con ejercicio o dietas restrictivas por ejemplo) ya que esto también conduce a un círculo vicioso de culpa, castigo, y frustración.
✅Recordar que no se trata de prohibir alimentos, pues lo prohibido provocará más deseo. (La clave es el balance, la frecuencia de consumo de estos)
✅ Analizar que situaciones y/o emociones te desatan ansiedad y tiene impacto en tu dieta para aprender a manejarlas gradualmente.
✅Una comida con las características mencionadas anteriormente, no te impide que continúes mejorando tus hábitos, tampoco que lleves una dieta saludable y balanceada
✅ Aceptate y reconoce en ti mism@ cada cambio a lo largo del proceso en el que te encuentres

08/03/2020

LA DISLIPIDEMIA (Colesterol y triglicéridos altos en sangre) EN EL PACIENTE CON DIABETES DESCONTROLADO ES UNA EXPRESIÓN HABITUAL Y SE CARACTERIZA POR SER SILENCIOSO, LO QUE SIGNIFICA QUE NO MANIFIESTA SÍNTOMAS, MOLESTIAS NI AVISOS Y PUEDE PERMANECER ASÍ OCASIONANDO DAÑO EN LAS ARTERIAS DE TODO EL CUERPO INCLUYENDO LAS DEL CEREBRO, CORAZÓN, PIERNAS, RIÑONES, OJOS, NERVIOS ETC.
LAS MANIFESTACIONES O SÍNTOMAS OCURREN EN UNA ETAPA AVANZADA E IRREVERSIBLE DEL DAÑO COMO LO SON UN INFARTO, UN EVENTO CEREBRO VASCULAR, UNA INSUFICIENCIA ARTERIAL PERIFÉRICA (Amputaciones), TODOS JUNTOS O SEPARADADOS AMENAZAN LA CALIDAD Y LA VIDA MISMA.
SU DIAGNÓSTICO PRECOZ Y TRATAMIENTO INTEGRAL ADECUADO ES MANDATORIO.
LA PREVENCIÓN ES EL TRATAMIENTO MÁS EFICAZ.

RECUERDA... LA SALUD ES INTEGRAL.
Dr. Josué Salud
L.E. Elizabeth Hernández
UNIDAD DE DIABETES Y HERIDAS UEEM.

02/03/2020

☀️🌡️Con este calor es muy importante recordar mantener una correcta hidratación para mejorar nuestra salud física y mental.

RECUERDA

💧No esperes a tener sed para tomar agua. La sed es un aviso que envia el cuerpo para decirte que ya está un poco deshidratado.
💧Siempre ten en tu bolsa un bote de plástico rellenable y de esa manera ahorras dinero y cuidas el medio ambiente 🍃
💧Además de agua puedes consumir alimentos ricos en ella como frutas y hortalizas.
💧Una infusión en la nochecita o para comenzar el día no vendría nada mal.
💧Evita el consumo de alcohol o bebidas minerales
¿Por qué es importante mantener una buena hidratación?
Mejora la función renal (la función de los riñones, para filtrar nuestra sangre y eliminar desechos por medio de la o***a)
Mejora el metabolismo (ayuda a regular la glucosa, colesterol y triglicéridos)
Mantenimiento de la temperatura corporal
Regulación de la presión arterial
Mejora la digestión (junto con un buen consumo de fibra, para evitar el estreñimiento)
Mantener una piel humectada y sana
Transporte y absorción de nutrientes (vitaminas y minerales)
Mejoramiento y conservación de la masa muscular

27/02/2020

¿SABIAS QUE EL EJERCICIO ES BUENO PARA QUITAR EL ESTRÉS?

1. El ejercicio físico aumenta las endorfinas
Al ejercitarse tu cuerpo libera endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, aportando a tu sistema una sensación general de bienestar. Esto hará que disminuya tu tensión nerviosa y que la negatividad desaparezca.

2. Reduce el nivel de cortisol
El cortisol es una hormona que se libera cuando tu cuerpo se encuentra sometido al estrés. El deporte te ayudará a absorberla y a disminuir los síntomas del estrés.

3. Ofrece una salida a la frustración
El estrés no manejado puede llevar a un acumulamiento de frustración. Si te ejercitas tu cuerpo aprenderá a liberar esa tensión.

4. Calma la mente
Realizar ejercicio tras un largo día de trabajo o una intensa jornada de estudio te ayudará a liberar tu mente y enfocar los pensamientos a temas diferentes a los que han ocupado el resto de horas anteriores. Un cambio de escenario y actividad es lo que tu cuerpo necesita para sentirse mejor.

5. Es un método eficaz que combate la depresión
El ejercicio físico mejora la apariencia, fuerza y resistencia corporal. Por ello, practicar deporte aumenta la autoestima y confianza en uno mismo, ayudando a combatir la depresión.

6. Te ayuda a elevar tu estado de ánimo
Toda clase de actividad física consigue reducir los sentimientos de miedo, preocupación e ira.

7. Disminuye los niveles de ansiedad
Gracias al ejercicio el cuerpo puede producir procesos químicos donde se reduce la norepinefrina, hormona del estrés, disminuyendo así la ansiedad.

¡Así que ya lo sabes! Practica ejercicio.

25/02/2020

Me recetaron insulina... ¿Significa qué estoy grave?

La insulina es una opción más de tratamiento tal como lo mencionan todas las guías internacionales de tratamiento para la Diabetes Mellitus tipo 2.
Su prescripción debe ser "oportuna" para alcanzar los objetivos de control y contribuir a la prevención y/o retraso de las complicaciones crónicas.
La insulina no ciega, no infarta, no amputa y no mata, las complicaciones por tener la diabetes descontrolado sí.
No debes tener miedo, la insulina forma parte del arsenal terapéutico para tu adecuado control, además es muy fácil de aplicar, no es costoso y no duele.
Si tienes más dudas, pregúntanos.
Recuerda que LA SALUD ES INTEGRAL.

Unidad Especializada en Enfermedades Metabolicas UEEM

25/02/2020

🍎🥛Hidratos de carbono (o carbohidratos) 🍌🍞
Son los principales nutrientes, la fuente más importante de energía
El sistema digestivo convierte los hidratos de carbono en glucosa (azúcar en la sangre).
Se usan como energía para las células, tejidos y órganos.
Se crean reservas en hígado y músculo para cuándo se necesiten (para hacer ejercicio, las actividades diarias, etc)
Se clasifican en dos, los hidratos de carbono simples y los complejos.
🔴Los simples se encuentran en las frutas, algunos vegetales, leche y derivados, azúcar añadido.
🟢Los complejos se encuentran en los cereales integrales y tubérculos como, el pan integral, tortilla de maíz, avena, amaranto, papa, camote, algunos vegetales y leguminosas. Estos son una buena fuente de fibra.
➡️Recomendaciones:
✅Limitar el azúcar agregada a los alimentos y bebidas.
⚠️Los hidratos de carbono simples consumidos en exceso, favorece al aumento de grasa visceral o corporal en general.
⚠️El exceso del consumo de azúcar añadido en alimentos o bebidas, favorece a largo plazo a la aparición de enfermedades metabólicas como la diabetes mellitus, hipertensión arterial, síndrome metabólico además de la elevación de triglicéridos, colesterol y/o glucosa.

24/02/2020

¿Conoces la diferencia entre perder peso y perder grasa?
Ellos ya jamás volverán a tener sobrepeso... Pregúntanos como lograrlo!

21/02/2020

PROPIOCEPCIÓN

¿Qué es y qué importancia tiene la propiocepción?

PROPIOCEPCIÓN: hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones.

SISTEMA PROPIOCEPTIVO: compuesto por una serie de receptores nerviosos que están en los músculos, articulaciones y ligamentos.
Se encargan de detectar:
Grado de tensión muscular
Grado de estiramiento muscular
Y mandan esta información a la médula y al cerebro para que la procese. Después, el cerebro procesa esta información y la manda a los músculos para que realicen los ajustes necesarios en cuanto a la tensión y estiramiento muscular y así conseguir el movimiento deseado.

El sistema propioceptivo puede entrenarse a través de ejercicios específicos para responder con mayor eficacia, de tal manera que ayuda a mejorar la fuerza, coordinación, equilibrio, tiempo de reacción ante situaciones determinadas y a compensar la pérdida de sensaciones ocasionada tras una lesión articular para evitar el riesgo de que ésta se vuelva a producir.

Cuando alguien sufre una lesión articular, el sistema propioceptivo se afecta, produciéndose un déficit en la información propioceptiva que le llega al sujeto. De esta forma, esa persona es más propensa a sufrir otra lesión. Además, disminuye la coordinación en el ámbito deportivo.

Para mayor información, acude con nosotros.
¡La salud es integral!