Iliana Hernández Zatarain Psicoterapeuta

Iliana Hernández Zatarain Psicoterapeuta Doctora en desarrollo humano, psicoterapeuta, especialista en pensamiento estratégico, terapia hol?

💔 “Te fuiste… pero no te soltaste.”💔Terminó la relación.Pasaron semanas, meses… o años,pero sigues sintiendo ese hueco e...
20/07/2025

💔 “Te fuiste… pero no te soltaste.”💔

Terminó la relación.
Pasaron semanas, meses… o años,pero sigues sintiendo ese hueco en tu vida.
No entiendes por qué esta en tus sueños , siempre en tus pensamientos , por qué no puedes avanzar.

💧No es apego.
💧No es debilidad.
💧Es lealtad emocional a algo más profundo que tú.

🔹 Tal vez estás repitiendo una historia de tu linaje.
🔹 Tal vez nadie te enseñó a soltar con amor.
🔹 Tal vez tu alma está esperando que la mires.

El agua representa a tu alma y a los vínculos que aún no has podido soltar.

🌀 Constelación más hipnosis, la mejores herramientas para sanar.

✨ Si ya lo cerraste por fuera…
Ahora cierra por dentro.

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La violencia en la relación de pareja puede tener graves consecuencias para la salud emocional y física de la persona af...
13/06/2025

La violencia en la relación de pareja puede tener graves consecuencias para la salud emocional y física de la persona afectada. Puede causar:

- Sentimientos de miedo, ansiedad y depresión
- Pérdida de la autoestima y la confianza
- Dificultades para tomar decisiones y establecer límites
- Problemas de salud física, como lesiones o enfermedades

Busca ayuda. Después es peor.
Evita el pensar que tu pareja va a cambiar con el amor que le das. Eso no sucede.
Tampoco es tu culpa lo que te sucede, ni tu te lo buscaste.

La terapia es una herramienta valiosa para ayudarte a superar la violencia en tu relación de pareja. Un terapeuta puede:

1. Proporcionarte un espacio seguro y confidencial para hablar sobre tus sentimientos y experiencias.
2. Ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que te hacen estar en este ciclo violento.
3. Enseñarte habilidades para establecer límites saludables y comunicarte de manera efectiva.
4. Apoyarte en el proceso de toma de decisiones y planificación para tu futuro.

¡Recuerda que no estás sola y que hay ayuda disponible! ¡No dudes en buscar el apoyo que necesitas!


"¿Te duele el corazón después de una ruptura? 💔 Nuestra psicoterapia te ofrece un espacio seguro para sanar y encontrar ...
18/02/2025

"¿Te duele el corazón después de una ruptura? 💔 Nuestra psicoterapia te ofrece un espacio seguro para sanar y encontrar tu fuerza interior 💪. Recupera tu autoestima y descubre una versión más fuerte y feliz de ti misma 💫. ¡No estás sola! 🤗"

Los humanos somos expertos en apropiarnos de logros ajenos. Decimos que llegamos a la Luna, aunque solo doce personas lo...
14/02/2025

Los humanos somos expertos en apropiarnos de logros ajenos. Decimos que llegamos a la Luna, aunque solo doce personas lo hicieron. Que descubrimos la teoría de la relatividad, aunque la mayoría ni la entiende. Que inventamos la imprenta, aunque apenas logramos armar un mueble sin piezas de sobra. Vivimos de los logros de unos pocos genios, sacamos la bandera cuando un país logra algo bueno, pero nos desmarcamos cuando la historia se vuelve oscura.

Pero, ¿qué es lo que realmente nos hace humanos?

La antropóloga Margaret Mead tenía una respuesta. Cuando le preguntaron cuál era el primer signo de civilización, no mencionó el fuego ni la agricultura, sino un fémur fracturado y sanado. En el reino animal, una fractura es una sentencia de muerte: no puedes cazar, huir, ni sobrevivir. Si un hueso se curó, es porque alguien cuidó a ese ser, lo protegió, lo alimentó, lo cargó hasta que pudo valerse por sí mismo.

Ahí está la ironía. Nos obsesiona la grandeza, la conquista, la inteligencia. Pero lo que realmente nos define no es llegar a Marte ni construir rascacielos. Es quedarnos cuando podríamos irnos.

Y ahí es donde entran los libros. Nos encanta decir que la lectura nos hace más inteligentes, pero lo que en realidad hace es humanizarnos. Nos permite vivir otras vidas, sentir otras realidades, ejercitar la empatía. Nos obliga a escuchar la voz de otro, a comprender dolores ajenos, a ponernos en los zapatos de alguien más.

Harper Lee nos mostró en Matar a un ruiseñor que la justicia no siempre es justa. Orwell nos advirtió en 1984 que quien controla el lenguaje, controla el pensamiento. García Márquez nos enseñó en Cien años de soledad que la historia de una familia puede ser la historia de una nación.

Así que sí, celebremos la Luna, la relatividad y la imprenta. Pero no olvidemos que la verdadera hazaña, la que realmente nos hizo humanos, no es ninguna de esas.

Es ese primer fémur curado.
Es el amigo que se queda cuando podría irse.
Es la historia que nos ayuda a entendernos.

Porque no es la Luna la que nos hace humanos.

Es el amor.

(Un recordatorio necesario en el dia que el amor se celebra entre ofertas y descuentos).
Crédito al autor.

Algunas etapas del amor:Primera: Amor a primera vista o EnamoramientoCon una duración aproximada de diez días a dos años...
11/02/2025

Algunas etapas del amor:
Primera: Amor a primera vista o Enamoramiento
Con una duración aproximada de diez días a dos años. Vives sensaciones intensas, casi una adicción. Las hormonas de la felicidad están en su nivel más alto. Usas frases que idealizan totalmente a la otra persona y a la relación: “Es el mejor hombre del mundo”, “Es la mujer perfecta”, “estamos de acuerdo en todo, como si nos adivináramos el pensamiento”. Grandes expectativas, pero en ese momento el miedo no existe para ti.
Segunda: Lucha de poder.
Bienvenido, bienvenida a la realidad, a lo cotidiano. Conflictos para llegar a acuerdos e integrar los distintos puntos de vista. Necesidad de cambiar al otro, luchar por no ser cambiado. Búsqueda de validación propia y de la pareja. Aparecen las heridas no resueltas de la infancia y se vuelcan contra el otro. Guerra constante por hacer realidad las propias expectativas y sueños. Usamos frases como: “esto ya no es posible, mejor cada uno por su lado” (a cada rato). Esta etapa puede durar hasta la muerte o de lo contrario aquí es donde muchas relaciones terminan.
Tercera: Amor a segunda vista.
Menos pasión en la defensa del punto de vista personal. Se conoce la propia oscuridad y defectos y se les acepta, se conoce la oscuridad y defectos de la pareja y se llega a acuerdos para vivir con eso. Se reduce la necesidad de pelear o tener la razón, porque me doy cuenta de que mucho de lo que me molesta de ti está en mí, en mi historia. Se renuncia a la fantasía de encontrar a alguien mejor o más perfecto. Se reconoce al otro como legítimo otro. Se disminuye el egoísmo y se procura el bien de la relación.

Hay que saber irse,hay que saber abandonar el barco sin hundirlo,hay que saber cerrar la puerta sin dar un portazo,saber...
27/01/2025

Hay que saber irse,
hay que saber abandonar el barco sin hundirlo,
hay que saber cerrar la puerta sin dar un portazo,
saber que a la piedra no se le responde con más piedra,
que al daño no se le responde con más daño.
Hay que ser elegante al marcharse,
entender que no hace falta despedazar el abrazo que una vez te dio calor,
no hay que borrar los recuerdos
porque, más que un borrón y cuenta nueva,
saber irse es una lección y cuenta nueva.
Hay que saber irse sin bombardeos,
cerrar la historia sin destrozar el libro,
seguir caminando sin mirar atrás
y hay que entender que, muchas veces,
solamente seremos la forma que escogimos para decir adiós.


Las constelaciones familiares en agua (fluviales) fueron creadas a partir de las enseñanzas de Berth Hellinger, incorpor...
13/01/2025

Las constelaciones familiares en agua (fluviales) fueron creadas a partir de las enseñanzas de Berth Hellinger, incorporando las memorias del agua para abrir el campo de comunicación con tu sistema familiar, hasta siete generaciones de ancestros. Descubre las lealtades inconscientes y corta la influencia negativa que hay en tu vida, en tus actos, en tu bienestar.


Escucha este audio de hipnosis para adelgazar saludablemente, empezarás a sentir como haces elecciones saludables de ali...
02/01/2025

Escucha este audio de hipnosis para adelgazar saludablemente, empezarás a sentir como haces elecciones saludables de alimentos, como disfrutas tomar agua, empezarás a moverte y a pensar como una persona en armonía con su cuerpo. Créalo en tu mente primero y automáticamente transforma tu vida. Inicia ya!!!! Y cambia desde adentro!!!

Acabas de terminar una relación de pareja? O hace tiempo que sucedió pero aún no logras recuperarte. Ven a trabajarlo en...
27/12/2024

Acabas de terminar una relación de pareja? O hace tiempo que sucedió pero aún no logras recuperarte. Ven a trabajarlo en un grupo terapéutico.Te invito al taller presencial que se llevará a cabo a partir del 25 de enero en la ciudad de León, Gto. Son 10 sesiones cada una abordando temas muy valiosos para que encuentres nuevamente tu lugar en la vida.
Dirigido a hombres y mujeres de cualquier edad. Nos reuniremos durante 10 sábados, cada sesión tiene una cuota de $300, recuerda que trabajamos con grupos reducidos. Dile adiós al pasado, inicia 2025 con energía renovada de bienestar.



Las relaciones personales pueden ser complicadas, pero lo verdaderamente difícil es relacionarse con uno mismo. La hipno...
25/11/2024

Las relaciones personales pueden ser complicadas, pero lo verdaderamente difícil es relacionarse con uno mismo.
La hipnosis te ayuda a encontrar en ti esas formas nuevas, diferentes y saludables para estar bien en la vida. De manera particular la hipnosis Ericksoniana cree que cada persona cuenta con los recursos necesarios para avanzar en la vida y en cada sesión de terapia colabora contigo para que los recuerdes, los despiertes, los expandas.


A todos nos han roto el corazón alguna vez en la vida. Hoy vamos a platicar de algunas cosas que puedes hacer para que t...
10/11/2024

A todos nos han roto el corazón alguna vez en la vida. Hoy vamos a platicar de algunas cosas que puedes hacer para que te sientas mejor.
Podemos referirnos a una ruptura amorosa, pero tu sabes bien que hay otro tipo de rupturas que son igualmente dolorosas.
Es una fractura en un instante de nuestro ciclo de vida, pero no debe determinar nuestro futuro. Este tipo de golpes son como heridas del alma y sanan. Todas las heridas del alma sanan si las dejamos cicatrizar, si no metemos el dedo en la herida ni le arrancamos la costra, ten por seguro que puedes sanar.
Puedes empezar por sanar tu autoconcepto, porque esta ruptura es sin duda, un golpe directo al ego. Hay que sanar el yo, recordar quien eres y focalizar todos los esfuerzos en darte todo el reconocimiento de las cosas que si hiciste bien en la relación.
Es importante acudir a un profesional de la salud mental para que en un espacio protegido puedas reclamar a esa persona todo lo que le tengas que reclamar y de esta manera digerir las emociones, lo cual significará un gran alivio para ti; también puedes empezar a agradecer todo lo que esa persona si te dio, todo lo que te aportó durante el tiempo que duró la relación.
Reclamando y agradeciendo empiezas a recuperar la tu energía que vida que se quedó en la otra persona, y así inicias tu proceso de sanación emocional.
Esto mismo puedes hacer cuando sea necesario cerrar una relación amorosa, laboral, de amistad, cuando tu corazón necesite quedar en paz con los demás.



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