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25/07/2021

Este ejercicio no falla🤝!!

29/10/2020

Conoce estos 5 beneficios al hacer deporte desde pequeños.

1. Mejores habilidades para relacionarse
2. Aumento de habilidades motoras
3. Aprender a seguir reglas y crear hábitos
4. Mejor descanso a la hora de dormir
5. Alejamiento del sedentarismo, reduciendo el tiempo para la televisión y videojuegos.

24/10/2020

ESTOS SON 3 ALIMENTOS QUE HARAN TU CEREBRO MAS FUERTE

Cacao
El cacao es rico en flavonoides y un estudio americano realizado en 2014 revelaba que este alimento mejoraba la capacidad cognitiva y la memoria de los sujetos de la investigación.

Arándanos
La inclusión de esta fruta en nuestra dieta puede mejorar nuestra memoria en el futuro. Y es que, según revelaba una investigación de la Universidad de Harvard publicada en ‘Annals of Neurology‘ en 2012, el aumento del consumo de arándanos y fresas está asociado a una menor tasa de deterioro y pérdida de memoria en mujeres mayores.

Aguacate
Son muchos los beneficios que se le otorgan a esta fruta, sobre todo para la salud de nuestro corazón y circulación sanguínea.

23/10/2020

LOS 10 BENEFICIOS DE HACER GARDIO, QUE HAN SIDO PROBADOS POR LA CIENCIA.

1 Mejora el sistema cardiovascular.
2 Quema de calorías.
3 Liberar tensiones.
4 Estimula la memoria.
5 Ayuda a sociabilizar al ser ejercicios que se practican en equipos.
6 Mejora la flexibilidad.
7 Fortalece los huesos.
8 Potencia la autoestima.
9 Tonifica el cuerpo.
10 Mejora la coordinación.

22/10/2020

Comer Keto es simple!

- menos carbohidratos
- más grasas saludables
- recetas fáciles y deliciosas.
- elección de estilo de vida feliz y saludable

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21/10/2020

Adiós azúcar! Varios estudios confirman sus efectos negativos

Algunas investigaciones indican que las dietas ricas en azúcares dificultan la comunicación neuronal y reducen la memoria. Incluso pueden aumentar la irritabilidad, generar ansiedad y estrés. Y es que el azúcar aumenta los niveles de cortisol, hormona del estrés que impide que te relajes y duermas tranquilo.

La explicación a estos síntomas es que mientras la glucosa es absorbida por la sangre, nos sentimos animados. Sin embargo, después de este impulso de energía viene una depresión. Cuando la glucosa baja comenzamos a sentirnos inquietos, cansados, nos cuesta pensar y concentrarnos.

21/10/2020

Llevar una vida saludable ayuda a prevenir ciertas condiciones de salud, como las enfermedades del corazón, la apoplejía y la hipertensión arterial. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario, pueden ser claves para mantener el colesterol y la presión arterial, en los niveles correctos.

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