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Koradhi

Bienvenid@ a Koradhi. Un espacio donde cuidamos de ti con psicoterapia individual, de pareja y familiar, y nutrición clínica.

Aquí creemos en tu bienestar integral y te acompañamos a construir una vida más plena, consciente y saludable.

26/07/2025

🍽️ La importancia del desayuno en tu día a día

¿Sabías que saltarte el desayuno puede afectar tu concentración, energía y estado de ánimo?

Un desayuno balanceado ayuda a:

✅ Activar tu metabolismo
✅ Mejorar tu memoria y rendimiento cognitivo
✅ Controlar el apetito durante el día
✅ Mantener niveles estables de glucosa
✅ Evitar el cansancio físico y mental

Desayunar bien no es un lujo, ¡es una inversión en tu bienestar diario!

En Koradhi, te enseñamos a hacer elecciones inteligentes desde la primera comida del día.

🥗 Nutrición clínica personalizada
📲 Agenda tu cita: 477 127 18 18

25/07/2025

🧠 ¿Señales de que necesitas apoyo psicológico?

No necesitas “tocar fondo” para acudir a terapia. Estas son algunas señales de alerta:

🔹 Te sientes triste o ansioso gran parte del tiempo
🔹 Has perdido interés en cosas que antes disfrutabas
🔹 Problemas para dormir o cambios en el apetito
🔹 Dificultad para concentrarte
🔹 Te sientes abrumado por decisiones o situaciones
🔹 Estás atravesando un duelo, ruptura o crisis importante
🔹 Problemas frecuentes en tus relaciones
🔹 Sensación de vacío o desconexión

Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de amor propio.
En Koradhi te acompañamos a recuperar tu equilibrio.

📞 Psicoterapia individual, de pareja y familiar
📲 Agenda tu cita: 477 135 41 00

24/07/2025

¿Qué es el etiquetado frontal y cómo leerlo?

El etiquetado frontal en alimentos es una herramienta visual que nos ayuda a identificar, de forma rápida, si un producto contiene exceso de azúcares, sodio, grasas saturadas o calorías.

🔎 ¿Qué debes buscar?

Sellos negros con leyendas como “Exceso de azúcar” o “Exceso de sodio”.

Advertencias como “Contiene cafeína” o “Edulcorantes, no recomendable en niños”.

✅ Este etiquetado te permite tomar decisiones más informadas al momento de comprar, favoreciendo una alimentación más consciente y saludable.

🍏 Aprender a leer las etiquetas es cuidar tu salud desde el súper.

📞 Agenda tu cita con nuestro nutriólogo: 477 127 18 18

23/07/2025

😟 ¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Sin embargo, cuando se presenta de forma constante o intensa, puede afectar tu vida diaria.

🔍 Se manifiesta a través de:

Pensamientos repetitivos o catastróficos

Palpitaciones o dificultad para respirar

Inquietud o tensión constante

Problemas para dormir

Evitar ciertas situaciones o lugares

🧠 Entender la ansiedad es el primer paso para afrontarla. La psicoterapia te ofrece herramientas para gestionarla con conciencia y autocuidado.

📞 Agenda tu cita con nuestra psicóloga: 477 135 41 00

22/07/2025

🍍 ¿Te sientes pesado después de comer?
Tu digestión puede mejorar con pequeños cambios en tu alimentación.

Aquí algunos alimentos que te ayudan naturalmente:

🥦 Fibra vegetal (brócoli, espinaca, avena)
🍍 Frutas con enzimas digestivas como la piña y la papaya
🥛 Yogur natural con probióticos
🌿 Hierbas como menta y jengibre
💧 Y no olvides tomar suficiente agua

Una buena digestión no solo alivia molestias, también mejora tu energía y bienestar general.

📞 Agenda tu cita con nuestro nutriólogo clínico: 477 127 1818

21/07/2025

🌱 Beneficios de la Psicoterapia Individual

La psicoterapia no es solo para momentos difíciles. Es un espacio seguro para conocerte, sanar y crecer.
Algunos de sus beneficios son:

✅ Mayor claridad emocional
✅ Mejora en la toma de decisiones
✅ Fortalecimiento de la autoestima
✅ Manejo del estrés y la ansiedad
✅ Mejores relaciones personales

En Koradhi te acompañamos en tu proceso con calidez, profesionalismo y respeto.

💬 Agenda tu cita al 477 135 41 00
📍León, Gto.

17/07/2025

🧠💬 ¿Por qué nos cuesta decir “no”?
Muchas veces decimos “sí” cuando en realidad queremos decir “no”, por miedo al rechazo, a decepcionar o a generar conflicto.

Pero recuerda:
🚫 Decir “no” también es una forma de autocuidado.
🧘‍♀️ Poner límites sanos fortalece tu bienestar emocional.
💪 Aprender a comunicar lo que sientes es un acto de amor propio.

En Koradhi, te ayudamos a trabajar en tu autoestima, en tu voz interior y en tu capacidad de poner límites con empatía.

✨ No se trata de ser egoísta, se trata de aprender a cuidarte.

📞 Agenda tu cita de psicoterapia: 477 135 4100

17/07/2025

🥛🍳 ¿Desayunar sí o no?
Saltarse el desayuno se ha vuelto común, pero... ¿es realmente bueno para ti?

El desayuno activa tu metabolismo, mejora la concentración y puede ayudarte a mantener niveles estables de glucosa.
Pero más que la hora, lo importante es escuchar a tu cuerpo y aprender qué necesita.

🔹 Si te despiertas con hambre: ¡desayuna!
🔹 Si no tienes hambre: prioriza la hidratación y una comida balanceada más tarde.
🔹 Y si tienes dudas, acude con un especialista.

En Koradhi, te guiamos para crear hábitos reales, flexibles y sostenibles.

📞 Agenda tu consulta nutricional: 477 127 1818

17/07/2025

🥗🌿 “Comer sano” no significa comer perfecto
La alimentación saludable no se trata de prohibir alimentos o seguir dietas extremas, sino de crear un equilibrio que funcione para ti.

💡 Comer saludable también es:
✅ Disfrutar tus alimentos sin culpa
✅ Incluir variedad y colores en tus platos
✅ Escuchar a tu cuerpo y su hambre real
✅ Darte permiso de disfrutar un antojo

En Koradhi, trabajamos contigo para construir una relación positiva con la comida, sin restricciones innecesarias.

📍Nutrición clínica, humana y real.

📲 Agenda tu cita: 477 127 1818

17/07/2025

¡Bienvenid@ a Koradhi!

Un espacio creado para cuidar de ti, de tu mente, tu cuerpo y tus emociones.

En Koradhi creemos en el poder de un acompañamiento integral y humano.
Ofrecemos psicoterapia individual, de pareja, familiar y nutrición clínica, todo con un enfoque cálido, profesional y personalizado.

🌱 Aquí encontrarás contención, escucha y herramientas para construir bienestar duradero.
Porque sentirte bien no es un lujo… ¡es tu derecho!

Gracias por confiar en nosotros.
💜 Estamos felices de acompañarte en este camino.

15/07/2025

🔍 MITOS SOBRE IR AL PSICÓLOGO 🛑

Ir a terapia no es sinónimo de estar "mal" o "loco". Aún existen muchas ideas equivocadas que pueden alejarnos de pedir ayuda. Hoy te compartimos algunos mitos comunes... y la realidad detrás de ellos:

🧠 Mito 1: “Ir al psicólogo es para locos”
👉 Falso. La terapia es para cualquier persona que quiera conocerse, sanar, mejorar su bienestar o atravesar una etapa difícil.

🧠 Mito 2: “El psicólogo me va a decir qué hacer”
👉 No. En terapia, tú eres quien toma las decisiones. El psicólogo acompaña, orienta y brinda herramientas para que tomes las mejores decisiones para ti.

🧠 Mito 3: “Si hablo de mis problemas, todo se va a poner peor”
👉 Hablar no te daña, guardar todo sí. En terapia expresas lo que sientes en un espacio seguro y sin juicio.

🧠 Mito 4: “Yo puedo solo, no necesito ayuda”
👉 Pedir ayuda no es debilidad, es valentía. Reconocer que algo te duele o te cuesta es el primer paso para sanar.

🌱 Ir a terapia es un acto de amor propio.
💬 Y tú, ¿con cuál de estos mitos te habías topado?

📞 Agenda tu cita en Koradhi: 477 135 41 00
Te esperamos con un espacio seguro, cálido y profesional.

11/07/2025

🍽️💚 ¿Por qué no debes saltarte comidas?

Saltarte comidas no te ayuda a bajar de peso ni a “compensar” lo que comiste antes.
Al contrario, puede afectar tu cuerpo y tu relación con la comida.

❌ ¿Qué pasa cuando te saltas comidas?
🔹 Se altera tu metabolismo
🔹 Puedes tener más ansiedad o atracones
🔹 Aumenta el cansancio y el mal humor
🔹 Disminuye tu concentración
🔹 Se rompe tu conexión con el hambre real

✨ Comer de forma regular y balanceada es una forma de autocuidado.
No se trata de “comer menos”, sino de comer mejor, con conciencia y respeto por tu cuerpo.

En Koradhi, te ayudamos a construir una relación sana con los alimentos, sin culpa ni castigos.

📲 Agenda tu consulta de nutrición: 💬 WhatsApp 477 127 1818

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