Anabel Gestalt

01/10/2025

28/09/2025

Pequeña, nada de eso fue tu culpa.

Nunca hiciste nada mal.

Tampoco hacía falta que cambiaras para que te quisieran más, ni esforzarte tanto para ser suficiente.

Sé que te dolió sentirte sola, sé que guardaste silencios para evitar incomodar, sé que aprendiste a adaptarte para que nunca te dejaran.

Hoy quiero que escuches esto: todo lo que hiciste fue tu manera de sobrevivir. La única que en ese momento, esa niña tan pequeña, podía encontrar.

Y gracias a ti estoy aquí, de pie.

Hoy ya puedes dejar de cargar con tanto.

Hoy puedes descansar.

Hoy soy yo quien está contigo,

quien te abraza y te cuida.

Hoy hay una adulta a cargo. 👏

Te miro y te digo: eres suficiente. Con tus lágrimas, con tu enojo, con tu miedo y con tu risa. Todo en ti tiene sentido.

Y nadie lo tiene que aprobar para que tú seas consciente de ello.

Te quiero y siempre estaré contigo, cuidando de ti, amándote así tal cual eres.

✨ Esta es la carta que Andrea escribió a su niña interior, después de trabajar en sanar y transformar sus heridas de la infancia ✨

¿Qué le dirías tú a tu niñ@ interior?

26/09/2025

Cuando la vida nos sacude y nos sentimos pequeños o frágiles, lo más valiente que podemos hacer es abrirnos con alguien de confianza. Expresar lo que llevamos dentro no solo aligera la carga, sino que nos recuerda la poderosa verdad de que no estamos solos. Un dolor compartido pesa menos y duele distinto.

De la misma manera que buscamos ese refugio en otros, también podemos ser refugio para otros. Esta semana, si notas que alguien cercano atraviesa un momento difícil, recuerda que, a veces, lo más valioso que podemos ofrecer es, simplemente estar a su lado.

23/09/2025

✨️🍂 El otoño nos invita a mirar hacia adentro, a reconocer lo que ya cumplió su ciclo y dejarlo ir, como el árbol que suelta sus hojas para nutrir la tierra.
Es una estación de pausa y transformación, donde el ritmo externo se aquieta para dar espacio a la introspección.
Desde la mirada de la terapia gestáltica, cada hoja que cae nos recuerda la importancia de estar presentes en el fluir, aceptando tanto la plenitud como la pérdida, integrando lo vivido sin aferrarnos.
El otoño es un recordatorio de que soltar también es crear, y que en la aparente despedida habita la semilla de lo nuevo.

19/09/2025