Salud integral . LN Michelle Medina

05/07/2023

30/09/2022

29/08/2022

29/08/2022

El “Índice Glucémico” mide la respuesta de aumento de la Glucosa en Sangre 🩸 posterior a la ingestión de un alimento con Carbohidratos (Azúcares). La facilidad de digestión - absorción y la cantidad o concentrado de Azúcares son factores que determinarán si es de alto , medio o bajo. Un alimento o comida de “Índice Glucémico Alto” puede estimular demasiado la secreción de Insulina y esto a su vez , alterar nuestros niveles de energía , apetito y metabolismo a corto, mediano y largo plazo según los hábitos de alimentación y ejercicio que llevemos continuamente . Por esto se recomiendan ciertos alimentos y preparaciones, sobre todo en Carbohidratos con un bajo IG , de mayor contenido en Fibra, así como el combinarlos con otros Macronutrientes , sobre todo con Proteína para volver su digestión más compleja y nivelar la producción de esta hormona ((Insulina))… 🍽

13/08/2022

Dali, Picasso, y Van Gogh, por dentro:

02/08/2022

Sí son 🤪🇲🇽✨…

14/07/2022

Un poco de información sobre la fibra 🌾🥗🌽🥦🥒🍅🥜🤍 Inulina, salvado de algún cereal 🌾 🥣 ¿ cuál te ha beneficiado más ?

05/07/2022

🤧 🥜

05/07/2022

Cuida a tus músculos 💪🏽❤️

05/07/2022

👉Enfócate en los nutrientes y no en las calorías:
✨ Alimentos frescos.
✨ Alimentos naturales.
✨ Variedad en el mismo grupo.
✨ Completa en todos los grupos.
✨ Alimentos limpios.
Una correcta nutrición te dará saciedad y salud.
Asesórate con un profesional para saber tus requerimientos individuales.