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Bariatric Sport / Dra. María Alejandra Pérez Arroyo

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Bariatric Sport / Dra. María Alejandra Pérez Arroyo

Busca tu motivación …

15/02/2026

Obesidad y salud cardiovascular en mujeres jóvenes ❤️‍🩹👩

El exceso de peso aumenta riesgo de hipertensión, colesterol alto y enfermedades cardíacas. Control de dieta, ejercicio y chequeos regulares protegen tu corazón 🌿💖.

👩🏻‍⚕️ Dra. María Alejandra Pérez Arroyo
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📍 Calle niebla #207 Jardines del Moral, León, Gto.
🏥 Tercer piso consultorio 13

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13/02/2026

Tips para mejorar la relación con la comida 🥗💛

Escucha tu cuerpo, elige alimentos nutritivos y disfruta tus comidas sin culpa. La alimentación consciente fortalece hábitos saludables y tu salud emocional 🌟🍎.

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11/02/2026

Obesidad y salud mental en hombres 🧠💪

La obesidad puede afectar autoestima, generar ansiedad y depresión. Actividad física, hábitos saludables y apoyo emocional fortalecen bienestar psicológico y físico 🌟💚.

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08/02/2026

😴⚖️ Obesidad y calidad del sueño: impacto bidireccional

Dormir mal altera hormonas del apetito, aumenta el antojo por alimentos calóricos y dificulta el control del peso. A su vez, la obesidad eleva el riesgo de apnea del sueño y descanso no reparador.

Mejorar hábitos de sueño y cuidar la alimentación rompe este ciclo. Dormir bien es clave para la salud metabólica y emocional. 🌙✨

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22/01/2026

🥑🌿 Alimentos que pueden ayudar a controlar la ansiedad

Algunos alimentos apoyan el equilibrio emocional al favorecer neurotransmisores y energía estable. Prioriza frutas y verduras, grasas saludables (aguacate, nueces), proteínas de calidad y alimentos ricos en magnesio y triptófano.

Evitar picos de azúcar y ultraprocesados reduce altibajos emocionales. Una alimentación balanceada es una aliada para sentirte más en calma. 💛✨

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08/01/2026

⚠️ Hábitos que sabotean tu pérdida de peso sin que lo notes

Saltarte comidas, dormir poco, beber poca agua o consumir alimentos “saludables” pero muy calóricos pueden frenar tu progreso. También influye el estrés, el exceso de ultra procesados y la falta de movimiento diario.

Cambios pequeños como hidratarte mejor, priorizar proteína, mover tu cuerpo y regular el sueño hacen que tu metabolismo trabaje a tu favor. Son detalles simples, pero transformadores. 🌿💧✨

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01/01/2026

🌿✨ Nuevo año, nuevas metas… y la salud va primero

El 2026 es la oportunidad perfecta para poner tu bienestar en el centro. Priorizando hábitos sostenibles, revisiones médicas y una relación más amable con tu cuerpo, puedes lograr cambios reales y duraderos.

Hoy comienza un nuevo capítulo. Haz que tu salud sea tu mayor meta. 💚🌱✨

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26/12/2025

🍽 Diferencias entre hambre física y hambre emocional

El hambre física aparece de forma gradual, se siente en el estómago y se satisface con casi cualquier alimento. El hambre emocional surge de repente, busca un antojo específico y no se resuelve aunque sigas comiendo. Reconocerlo es clave para romper ciclos de ansiedad alimentaria.

Identificar el origen del hambre ayuda a crear una relación más sana con la comida. Practicar mindfulness, hidratarte y entender tus emociones puede marcar una gran diferencia. 🌿✨

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