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Bariatric Sport / Dra. María Alejandra Pérez Arroyo

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Bariatric Sport / Dra. María Alejandra Pérez Arroyo

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16/10/2025

Día Mundial de la Alimentación

Recordemos que comer sano previene obesidad y enfermedades 🥦🍊.

Más frutas y verduras 🍎🥦, menos procesados 🚫🍪. ¡Tu plato es tu medicina! 🌍✨

👩🏻‍⚕️ Dra. María Alejandra Pérez Arroyo
Bariatric 🥗

📍 Calle niebla #207 (tg://search_hashtag?hashtag=207) Jardines del Moral, León, Gto.
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16/10/2025

⚡️ Cómo identificar señales de desnutrición en obesidad

Aunque pueda parecer contradictorio, algunas personas con obesidad presentan deficiencias nutricionales 🥗⚠️. Signos incluyen caída de cabello, uñas quebradizas, fatiga y problemas digestivos.

Evaluaciones médicas y análisis de laboratorio 👩🏻‍⚕️✨ permiten detectar carencias de vitaminas y minerales. Ajustar la alimentación y suplementar de forma adecuada mejora la salud general y favorece el control del peso 🌿💙.

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10/10/2025

⚠️ Obesidad y riesgo de hígado graso

La obesidad aumenta significativamente el riesgo de hígado graso, una acumulación de grasa que puede derivar en inflamación y daño hepático 🩺🔥. Este problema a menudo es silencioso, por lo que los chequeos periódicos son esenciales.

Mantener un peso saludable, seguir una alimentación balanceada y realizar actividad física 👩🏻‍⚕️🏃‍♀️ ayuda a prevenir complicaciones hepáticas. La detección temprana permite intervenir antes de que el hígado sufra daños irreversibles 🌿💙.

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09/10/2025

🥒 Alimentos que promueven saciedad sin sumar calorías

Existen alimentos con gran poder de saciedad y pocas calorías, ideales para controlar el apetito 🌿✅. Entre ellos están los vegetales de hoja verde, frutas ricas en agua, avena y legumbres.
Estos alimentos ayudan a mantener energía estable y reducen antojos 🍎🥦.

Incluirlos en tu dieta favorece la pérdida de peso y promueve un estilo de vida más saludable 🥗💪.

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07/10/2025

Composición corporal

La composición corporal va más allá de los números en la báscula. 🧑‍⚕️💪 Se refiere a la cantidad de masa muscular, grasa y otros componentes en el cuerpo.

Una buena composición corporal es vital para la salud y el bienestar general. Aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa corporal son objetivos clave en un plan de salud integral.

Recuerda que un cuerpo más saludable no siempre significa menos peso, ¡sino más músculo y menos grasa! 🌟🥗

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29/09/2025

🛡️ Obesidad y sistema inmunológico: relación clave

La obesidad afecta directamente el sistema inmunológico, haciéndolo más vulnerable a infecciones y enfermedades crónicas 🦠⚠️. Esto se debe a la inflamación constante que genera el exceso de grasa corporal.

Con hábitos saludables, pérdida de peso y buena nutrición, el sistema inmune se fortalece 💪🥗. Una alimentación rica en vitaminas y minerales es clave para mejorar las defensas y la calidad de vida.

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27/09/2025

📅 Tips para organizar tus comidas semanales

Planificar tus comidas semanales evita decisiones impulsivas y ayuda a mantener un plan balanceado 🍽️🗓️. Preparar con anticipación permite controlar porciones y elegir alimentos saludables.

Haz una lista de compras, incluye proteínas magras, vegetales y granos integrales 🥦🍗. Tener tus opciones listas te ahorrará tiempo y reducirá la tentación de recurrir a comida rápida o poco nutritiva 🚫🍔.

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23/09/2025

💧 Obesidad y retención de líquidos: causas y soluciones

La obesidad puede favorecer la retención de líquidos debido a alteraciones hormonales y circulatorias ⚠️🩺. Esto se traduce en hinchazón, pesadez y malestar general.

Beber suficiente agua 💧, reducir el consumo de sal y realizar actividad física regular ayudan a mejorar esta condición ✅🏃🏻‍♀️. Siempre es recomendable una valoración médica para descartar otras causas y recibir el tratamiento adecuado.

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12/09/2025

Obesidad y función tiroidea: ¿qué debes saber?

👩🏻‍⚕️ La tiroides regula tu metabolismo, y cuando no funciona bien, puede influir en el peso corporal. En personas con obesidad, es común que se presenten alteraciones hormonales como el hipotiroidismo. 🧠⚖️ Por eso, siempre evalúo la función tiroidea en mis pacientes. Un diagnóstico adecuado nos permite distinguir entre un problema endocrino y malos hábitos alimenticios. ¡No es solo cuestión de dieta! 🥗💊 Si sospechas que tu tiroides no trabaja bien, es momento de una valoración profesional. Tu salud hormonal es clave para bajar de peso.

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10/09/2025

¿La obesidad afecta la salud cerebral?

👩🏻‍⚕️ ¡Sí! La obesidad no solo afecta al cuerpo, también al cerebro. 🧠🍔 El exceso de grasa corporal se relaciona con menor concentración, pérdida de memoria e incluso mayor riesgo de demencia. Esto ocurre por la inflamación sistémica y cambios en la circulación sanguínea. 😵‍💫 Como médica bariatra, sé que bajar de peso también mejora tu claridad mental y tu estado de ánimo. ¡No es solo cambiar el cuerpo, sino transformar tu bienestar completo! ❤️🧘🏻‍♀️ Cuidar tu mente empieza por cuidar tu salud metabólica.

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08/09/2025

Obesidad y riesgo de enfermedades renales

👩🏻‍⚕️ La obesidad puede dañar tus riñones silenciosamente. ⚠️🍟 El exceso de grasa corporal provoca inflamación crónica y resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de hipertensión y diabetes, dos causas principales de enfermedad renal. 💉🩺 Como especialista, siempre monitoreo la salud renal de mis pacientes con obesidad para prevenir complicaciones. ¡Bajar de peso no es solo una cuestión estética, es proteger tus órganos vitales! 💪💧Cuida tus riñones: aliméntate bien, hidrátate y busca apoyo médico. ¡Tu salud lo agradecerá!

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