Nutrición Gina Lanzagorta

Nutrición Gina Lanzagorta Ser tu versión más saludable... ¡Es posible! Agenda tu cita hoy, presencial o en línea!!!

No es solo el azúcar.Dormir poco.Vivir estresada.Saltarte comidas y luego comer en exceso.No moverte lo suficiente.Son p...
13/03/2026

No es solo el azúcar.

Dormir poco.
Vivir estresada.
Saltarte comidas y luego comer en exceso.
No moverte lo suficiente.

Son pequeños hábitos diarios que, con el tiempo, alteran tu sensibilidad a la insulina sin que lo notes.

La resistencia a la insulina no aparece de un día a otro… se construye en silencio.

La buena noticia: también se puede revertir con decisiones conscientes 💚

Hoy no es un día de celebración.Es un día de reflexión, reconocimiento y conciencia.En el área de la salud, las mujeres ...
08/03/2026

Hoy no es un día de celebración.
Es un día de reflexión, reconocimiento y conciencia.
En el área de la salud, las mujeres no solo estudiamos y trabajamos.
Investigamos, nos actualizamos, acompañamos procesos complejos y sostenemos historias reales todos los días.
Hablar de hormonas, metabolismo, resistencia a la insulina, ciclos, prevención y bienestar femenino también es una forma de generar cambio.
Aquí somos mujeres trabajando por la salud de otras mujeres, con ética, ciencia y compromiso.
8 de marzo 💜

Si las respuestas fueran tan simples como “haz dieta y ya”… todos tendríamos resultados.Pero tu cuerpo no funciona en au...
04/03/2026

Si las respuestas fueran tan simples como “haz dieta y ya”… todos tendríamos resultados.

Pero tu cuerpo no funciona en automático.
Responde a hormonas, hábitos, contexto, estrés y genética.

Por eso en este carrusel te dejo preguntas reales que escucho todos los días en consulta 👇
Y respuestas que van más allá de lo básico.

Porque la nutrición no es copiar dietas.
Es entender tu biología.

Y cuando entiendes tu cuerpo… todo cambia. 💚

02/03/2026

No tratamos el síntoma…buscamos el origen.

Inflamación, fatiga, resistencia a la insulina, aumento de peso… todo tiene una causa.

Cuando entiendes el “por qué”, el cuerpo empieza a responder.

La verdadera transformación sucede desde adentro 💚

La salud no se pierde de golpe.Se construye… o se descuida… todos los días.La fuerza muscular, la movilidad, la claridad...
25/02/2026

La salud no se pierde de golpe.
Se construye… o se descuida… todos los días.

La fuerza muscular, la movilidad, la claridad mental y tu independencia futura dependen de lo que haces hoy:
cómo comes, cómo duermes, cómo manejas el estrés y cuánto te mueves.

Envejecer es inevitable.
Cómo llegas a esa etapa, no.

Empieza hoy. Tu yo del futuro te lo va a agradecer 💚

LA CIENCIA detrás de un estilo de vida saludable…No es motivación.No es fuerza de voluntad.Es biología.- Cuando repites ...
23/02/2026

LA CIENCIA detrás de un estilo de vida saludable…
No es motivación.
No es fuerza de voluntad.
Es biología.

- Cuando repites un hábito saludable, fortaleces conexiones neuronales (tu cerebro aprende a hacerlo automático).
- El ejercicio y una alimentación equilibrada reducen inflamación, mejoran circulación y fortalecen tu sistema inmune.
-Tu estado de ánimo también cambia: movimiento + buena nutrición = mejor regulación hormonal.
-Gracias a la neuroplasticidad, nunca es tarde para cambiar.

Un estilo de vida saludable no empieza en el cuerpo.
Empieza en el cerebro. 🧠💚

19/02/2026

Gracias a cada persona que formó parte del curso de Nutrición Enteral y Parenteral 🙌✨

Su compromiso, participación y ganas de seguir aprendiendo son lo que realmente eleva la práctica clínica.

Actualizarse no es opcional cuando trabajamos con la salud de otros. Es responsabilidad, ética y vocación.

Gracias por su confianza 💚
Seguimos formando profesionales que transforman vidas desde la ciencia.

¿Haces “todo bien” y aun así no ves cambios?Tal vez no es falta de voluntad, sino un desequilibrio hormonal.Insulina, co...
17/02/2026

¿Haces “todo bien” y aun así no ves cambios?
Tal vez no es falta de voluntad, sino un desequilibrio hormonal.

Insulina, cortisol, tiroides, leptina…
todas influyen en tu energía, tu apetito y la forma en la que tu cuerpo almacena grasa.

El peso es una consecuencia, no el problema.
La clave está en entender y regular tu biología, no en perseguir números.

Si te identificaste con alguna de estas señales, escríbenos.
Tu cuerpo siempre comunica… solo hay que saber escucharlo.

13/02/2026

A veces no es disciplina… es otro tipo de presión disfrazada.

En este episodio hablamos de algo que casi no se cuestiona: cómo algunos trastornos cambian de forma y pasan de ser criticados… a ser aplaudidos culturalmente.

No todo lo que parece “hábitos saludables” viene desde un lugar sano.
Ejercitarte por bienestar no es lo mismo que hacerlo desde la culpa, la comparación o la obsesión.

Gracias a por abrir este espacio para hablar de esto sin filtros 💚

🎙️ Episodio: Hábitos saludables: empezar sin culpa y sin presión

Cuéntame, ¿alguna vez has sentido presión por “hacerlo perfecto”?

Yo y la epigenética: no somos novios… pero somos exclusivos 💅Yo y la nutrición funcional: relación seria.Yo y la supleme...
12/02/2026

Yo y la epigenética: no somos novios… pero somos exclusivos 💅
Yo y la nutrición funcional: relación seria.
Yo y la suplementación inteligente: compromiso a largo plazo 💍

Porque cuando entiendes tu biología… ya no vuelves con las dietas tóxicas 😉

Un buen marinado no solo mejora el sabor, también puede ayudar a que la carne sea más digestiva, menos inflamatoria y má...
10/02/2026

Un buen marinado no solo mejora el sabor, también puede ayudar a que la carne sea más digestiva, menos inflamatoria y más amigable con tu cuerpo cuando eliges los ingredientes correctos.

En este carrusel te comparto ideas de marinados saludables para transformar tu carne de siempre en una opción más funcional y consciente, sin complicarte ni sacrificar sabor
Porque comer bien también es disfrutar lo que comes.

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