10/10/2025
La Salud Mental también es:
- Validar mi cansancio y no justificar mis espacios de descanso.
- Cuando me permito llorar y valido lo que siento.
- Terminar con vínculos que no me hacen bien, priorizando mi tranquilidad.
- Comer por gusto y sin culpas.
- Hacer actividad física por calidad de vida y no por cumplir con estándares sociales.
- No responder whats app después de un día pesado.
- Validar mis emociones y no juzgarme por sentirlas, sobre todo aquellas que son incómodas.
- Saber que pedir ayuda a mis redes de apoyo, cuando las necesito, está bien.
- Poner límites cuando alguna situación transgrede mis necesidades o mis valores.
- No ir a esa reunión, priorizando mi descanso, al qué dirán.
- Priorizar esa tarde de descanso en tu jardín, sobre la jornada extra.
- Moverme de trabajos o situaciones abusivas, que transgreden mi salud e integridad.
- No estigmatizar el ir a terapia psicológica o recibir atención farmacológica por psiquiatría.
