ACTIO Centro de Fisioterapia

ACTIO Centro de Fisioterapia Somos una clínica de fisioterapia especializada en atención a pacientes con lesiones ortopédicas, neurológicas, geriátricas y dermatofuncionales.

Cada lunes es una invitación a empezar de nuevo 🌱Respira, muévete y recuérdate que tu bienestar se construye paso a paso...
27/10/2025

Cada lunes es una invitación a empezar de nuevo 🌱

Respira, muévete y recuérdate que tu bienestar se construye paso a paso.

En ACTIO Nuestro compromiso es tu bienestar. ✨

📍Centro Médico del Bajío.
Blvd. Adolfo López Mateos #811. Piso 8.
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📍 Especialidades Médicas San Isidro.
Blvd. Paseo de Jerez #405 col. Jardines de Jerez.
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📍 Blvd. Mariano Escobedo #6401 col. León ll.
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🍁 Con el frío… ¡tus músculos lo sienten!El otoño trae cambios de temperatura, menos movimiento y más tiempo en interiore...
22/10/2025

🍁 Con el frío… ¡tus músculos lo sienten!

El otoño trae cambios de temperatura, menos movimiento y más tiempo en interiores 🍂
Todo esto puede hacer que tus músculos y articulaciones se vuelvan más rígidos, aumentando el riesgo de dolor, contracturas o pequeñas lesiones.

Las más comunes en esta época son:
🦵 Esguinces y torceduras al retomar el ejercicio
💢 Contracturas musculares por el frío
🦴 Dolor lumbar o cervical por malas posturas
🦶 Tendinitis por sobreuso o movimientos bruscos

La buena noticia: Una rutina de ejercicio físico adecuado y sesiones de fisioterapia pueden ayudarte a mantener tu cuerpo activo y sin dolor durante la temporada.

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🧠💪 El ejercicio físico es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud mental.Está comprobado que moverte ...
20/10/2025

🧠💪 El ejercicio físico es una de las herramientas más poderosas para cuidar la salud mental.

Está comprobado que moverte reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, estimula la concentración y promueve una sensación general de bienestar.

En Actio, te acompañamos a mantener cuerpo y mente en equilibrio a través del movimiento consciente y la fisioterapia personalizada. 🌿

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¡Vamos a desmentir uno de los conceptos más peligrosos para la salud del adulto mayor! 🚫❌ EL MITO:"Quedarme quieto y evi...
15/10/2025

¡Vamos a desmentir uno de los conceptos más peligrosos para la salud del adulto mayor! 🚫

❌ EL MITO:
"Quedarme quieto y evitar actividades que me hagan perder el equilibrio es la mejor manera de prevenir una caída."

Muchos creen que la solución es reducir el movimiento por miedo a tropezar o caer. Esto, aunque parece lógico, es un error común.

✅ LA REALIDAD:
¡Moverse con seguridad es la clave! La falta de actividad física debilita aún más los músculos de las piernas y el "core", lo que aumenta el riesgo de caídas y hace que, si ocurre una, las consecuencias sean peores.

El equilibrio no es un don, es una habilidad que se entrena y se fortalece. 🏋️‍♀️

Una correcta rutina de ejercicio guiada por un profesional marcara la diferencia y brindara más independencia a nuestros adultos mayores. 👵🏼

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💪 Cada movimiento guiado es un paso hacia tu recuperación. La fisioterapia transforma el dolor en progreso. ✨En ACTIO Nu...
13/10/2025

💪 Cada movimiento guiado es un paso hacia tu recuperación. La fisioterapia transforma el dolor en progreso. ✨

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💚 Hoy recordamos que la salud mental es parte fundamental de nuestro bienestar. 🧠✨ Cuidar la mente, hablar de lo que sen...
10/10/2025

💚 Hoy recordamos que la salud mental es parte fundamental de nuestro bienestar. 🧠✨ Cuidar la mente, hablar de lo que sentimos y pedir apoyo cuando lo necesitamos, también es salud.

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¡Mantener tu independencia está en tus manos... y en tus piernas! 💪🦵¿Sabías que el simple acto de levantarte de una sill...
07/10/2025

¡Mantener tu independencia está en tus manos... y en tus piernas! 💪🦵

¿Sabías que el simple acto de levantarte de una silla es uno de los mejores ejercicios para mantener tu independencia? 🪑 ➡️ 🚶‍♀️

No subestimes el poder de este movimiento diario. Fortalecer tus piernas es la clave para seguir disfrutando de tu vida sin depender de otros. ✨

🎯 Aqui te compartimos un ejercicio fundamental: "Levantarse y Sentarse Controlado"

👇 Sigue estos pasos de forma segura:

✅ Siéntate en una silla firme y estable.
✅ Coloca los pies bien apoyados en el suelo. 👣
✅ Cruza los brazos sobre el pecho. 💪
✅ Inspira y, usando la fuerza de tus piernas, levántate lentamente. ⬆️
✅ Espira al llegar de pie. Haz una pausa breve. 🕑
✅ Regresa a la posición sentada con control, sin dejarte caer. ⬇️

Objetivo Diario 🎯: Comienza con 2 series de 8 a 10 repeticiones.

🌟 Beneficios que Notarás:
• 🚶‍♂️ Mayor estabilidad al caminar.
• 📉 Reducción significativa del riesgo de caídas.
• 💥 Fuerza renovada en muslos y glúteos.
• 😊 Confianza total en tus movimientos diarios.

⚠️ Recuerda: Escucha a tu cuerpo. Si sientes dolor, detente. Siempre es mejor realizar estos ejercicios bajo la supervisión de un profesional. 🩺

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💙 Está bien pausar, respirar y cuidarte. Recuerda: eres humano, no un robot 🤖✨En ACTIO Nuestro compromiso es tu bienesta...
03/10/2025

💙 Está bien pausar, respirar y cuidarte. Recuerda: eres humano, no un robot 🤖✨

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💙 En cada adulto mayor vemos una historia llena de amor, esfuerzo y enseñanzas. Hoy celebramos su vida y la importancia ...
01/10/2025

💙 En cada adulto mayor vemos una historia llena de amor, esfuerzo y enseñanzas. Hoy celebramos su vida y la importancia de cuidarlos con respeto y cariño. 👵👴 ¡Feliz Día del Adulto Mayor! 💙

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25/09/2025

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¿Tienes dolor?🚨😟Ya no esperes más⏱️La fisioterapia es para ti👨🏻‍⚕️Obtén los mejores resultados con los costos más accesi...
23/09/2025

¿Tienes dolor?🚨😟
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Obtén los mejores resultados con los costos más accesibles en León, Guanajuato📌

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Boulevard Mariano Escobedo Oriente #6401 León II
León
37408

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4pm - 9pm
Martes 10am - 2pm
4pm - 9pm
Miércoles 10am - 2pm
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