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Soy este instante

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Soy este instante

Espacio de acompañamiento desde la terapia gestalt

29/07/2025

🌱 En la crianza, como en la vida:
no todo lo que duele es malo.
Y no todo lo que complace, nutre.

21/02/2025

Sanar es un viaje que empieza en el cuerpo

CoRegulación

09/02/2025

No siempre se necesita un destino definido. Saber qué no quieres volver a vivir ya es el primer paso hacia algo mejor.

02/02/2025

Cuándo es un buen momento para trabajar en tu fortalecimiento personal?
✔️ Cuando sientes que te pierdes en la incertidumbre.
✔️ Cuando el miedo intenta tomar el control.
✔️ Cuando te cuesta confiar en ti misma.
✔️ Cuando necesitas recordar que eres suficiente.

Cómo integrarlas con tu respiración:

1️⃣ Inhala profundamente por la nariz, llena tus pulmones de aire y siente cómo tu cuerpo se expande.

2️⃣ Exhala lentamente por la boca, soltando cualquier tensión o preocupación.

3️⃣ Repite una de las frases en tu mente o en voz alta.

4️⃣ Siente la frase en tu cuerpo:
• ¿Dónde resuena en ti?
• ¿Qué sensaciones despierta?
• ¿Cómo se siente permitirte creer en ella?

22/01/2025

Reflexión: Involucrarse vs Comprometerse

No es lo mismo estar involucrado que comprometido. La diferencia está en la profundidad: el compromiso implica entrega, responsabilidad y conexión real, mientras que la involucración suele ser superficial.

Es importante reconocer quién está realmente comprometido y quién solo está involucrado. Una vez que lo entiendes, tienes el poder de decidir: ¿seguir invirtiendo tiempo y energía o dar en equilibrio, sin esperar lo que no llegará?

Evitar el resentimiento y cuidar tu amor propio empieza por aceptar lo que es y actuar desde la claridad y el respeto hacia ti mismo.

21/01/2025

Tu autoestima es el espejo donde se refleja la calidad de tus relaciones.

18/01/2025

La realidad nos enseña, pero es nuestra actitud hacia ella lo que nos transforma. ¿Cómo eliges enfrentarte a lo que es?

07/08/2024

Tomarse un tiempo para uno mismo y para apreciar el momento presente es fundamental.

04/08/2024

"Yo soy yo. Tú eres tú. Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas, y tú no estás en este mundo para cumplir las mías. Tú eres tú, y yo soy yo. Si por casualidad nos encontramos, es hermoso. Si no, no hay nada que hacer."

02/08/2024

Saber qué hacer es solo una parte del proceso. La verdadera transformación requiere acción, esfuerzo y la voluntad de enfrentar y superar desafíos. La determinación y la perseverancia son clave para lograr cambios significativos en la vida.

14/06/2024

Soltar vínculos duele muchísimo, pero duele aún más perderse a uno mismo tratando de rescatar lo que ya fue o nunca será.

03/06/2024

No se trata solo de ir a terapia, sino de reconocer lo que está ocurriendo y realizar el trabajo necesario para sanar. No consiste en acudir a terapia y esperar a que las cosas se solucionen solas, sino en confrontarse continuamente a uno mismo y esforzarse todos los días

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