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Mi vida es mi mensaje

25/07/2025

Entrenar no es solo hacer ejercicio, es darle a tu cuerpo lo que necesita.
¿Te identificas con alguna de estás situaciones?
-
Escríbeme para agendar una cita. 📅🍎

17/07/2025

No es magia, es fisiología. 🪄💪
Tu cuerpo necesita energía para rendir… y sí, los carbohidratos son parte clave.
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Agenda mandandome DM! 📲

11/07/2025

¿Y si no fuera miedo, sino desinformación? 🤯
Muchas veces no es que no sepas comer, es que nos enseñaron a tenerle miedo a la comida.

Hoy te comparto algunas creencias que limitan más de lo que ayudan 👇

08/07/2025

Comes perfecto, te cuidas… pero tu cuerpo no responde.
Y te frustras, te culpas, te exiges más, pero...
¿Duermes lo suficiente?
¿Descansas de verdad o solo pausas para seguir corriendo?
¿Comes con paz… o con miedo?
¿Tu cuerpo tiene variedad o solo rigidez?

Nutrirte es darte lo que necesitas… no solo lo que crees que deberías.
✨ El cambio más profundo no siempre se ve, a veces se siente y empieza cuando dejas de pelearte con tu cuerpo.

02/07/2025

💭 ¿Y si dejaras de obsesionarte con comer perfecto?
Estos 5 hábitos tienen más impacto de lo que crees 👇

💧 Hidratación constante
🍫 Comer sin culpa
🏃‍♀️ Moverte con gusto
🛌 Dormir bien
🧠 Escuchar tu hambre real

No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de hacerlo sostenible. ✨

11/06/2025

Comer bien no es solo lo que haces, también es cómo te hablas. 🧠🍽️

Y la verdad es que construir una relación saludable con la comida no siempre es fácil. Hay días de avances… y otros donde las dudas, la culpa o los mitos pueden aparecer.

Para esos momentos, creamos esta colección de recordatorios. ⏭️
Frases que buscan reconectar contigo, con tu cuerpo y con tu bienestar sin miedo ni culpa.

Porque no estás sola/o en este camino. Todos merecemos una nutrición que sea real, flexible y amable.

✨ ¿Cuál fue tu favorita? 💬👇

30/05/2025

¿Por qué los corredores o ciclistas usan geles energéticos?

-Por su portabilidad
-La recuperación
-El aporte de energía
-La hidratación
-Concentración mental
-
¿Tienes tus geles favoritos?

29/05/2025

Estoy muy orgullosa de mis atletas, es por eso que te comparto los testimonios de Frida, Abi y el equipo de Taekwondo. 🍎⚡
-
¡Estoy muy feliz y orgullosa de sus logros deportivos!

26/05/2025

Creo en una nutrición que se adapta a ti, que te acompaña en cada paso de tu camino, sea cual sea tu meta. 🍎 ✨
Resignifico la nutrición con un enfoque amigable, confiable y flexible, acompañando a atletas de alto rendimiento, personas con objetivos clínicos, estéticos o cualquier persona que busque vivir mejor y sentirse más fuerte. 💪🏻 🌱
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📩 Mándame DM para agendar tu cita.

24/05/2025

Los carbohidratos no son nuestros enemigos, son parte de nuestro equipo. 🥐🥖🍚
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Hay muchos estigmas detrás de los carbohidratos, lo cierto es que nos brindan energía, ayudan a nuestra recuperación y mejoran el rendimiento.

15/05/2025

Comer antes de correr no es un lujo, es parte de tu estrategia para rendir, recuperarte mejor y evitar lesiones.
Te comparto algunas ideas preworkout. 🍌🍞

08/11/2024

¡El frío no es excusa para dejar de hidratarte! ❄️

Aunque parezca que en invierno no sudamos tanto, nuestro cuerpo sigue perdiendo líquidos a través de la respiración y otras funciones. La deshidratación puede afectar tu rendimiento deportivo, hacerte sentir más cansado y aumentar el riesgo de lesiones.

¿Qué puedes hacer?

Bebe agua regularmente: ¡Incluso si no tienes sed!
Incluye frutas y verduras: Son una excelente fuente de hidratación.
Opta por bebidas isotónicas: Durante el ejercicio intenso, son ideales para reponer electrolitos.
¡Escucha a tu cuerpo! Si sientes sed, ¡bebe!
Recuerda: ¡Mantenerte hidratado es clave para disfrutar al máximo de tus entrenamientos en invierno!

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