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Daniela López Nutrióloga

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Daniela López Nutrióloga

Nutrióloga y asesora de Lactancia Materna. Ced. Prof. 14339417

07/11/2025

✨ ¿Tienes hambre o solo necesitas una pausa?

A veces el cuerpo no pide comida, sino descanso, calma o contención.

Escucharte también es una forma de nutrirte. 🌿

04/11/2025

✨ Moverte también es una forma de cuidar tu salud.

No se trata de entrenar todos los días o buscar el “entrenamiento perfecto”, sino de encontrar una forma de movimiento que disfrutes, que te ayude a liberar estrés y que se adapte a ti. 💜

Tu cuerpo lo agradece: más energía, mejor ánimo, mejor descanso y una mente más clara.

Hazlo por ti, por cómo te hace sentir.

30/10/2025

💛 La nutrición no es restricción, es equilibrio.
Y el papel de una nutrióloga es acompañarte a encontrarlo.

28/10/2025

🌿 No todo progreso se ve en un número.
A veces avanzar significa escuchar a tu cuerpo, disfrutar sin culpa, descansar mejor o simplemente sentirte en paz con tus decisiones.
Celebra esos pequeños cambios… también son parte de tu bienestar. 💛

27/10/2025

💦 Beber agua es más que calmar la sed.

Favorece la digestión, mejora la concentración, regula la temperatura corporal y ayuda a que tu piel luzca saludable.

Hidratarte es una forma simple de cuidar tu cuerpo todos los días. 🌿

20/10/2025

☕ El café también puede formar parte de un estilo de vida saludable

Cuando se consume con moderación:
✨ Mejora el estado de alerta y la concentración, ayudando a mantenernos enfocados en nuestras actividades diarias.
💪 Favorece el rendimiento físico, ya que la cafeína estimula el sistema nervioso y puede aumentar la resistencia durante el ejercicio.
🧠 Contribuye al bienestar mental, potenciando la memoria y el enfoque.
🌿 Aporta antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño oxidativo.

➡️ La cantidad recomendada suele ser de 1 a 3 tazas al día, preferiblemente sin azúcar ni cremas añadidas.

Recuerda que el equilibrio es la clave: disfrutar una taza de café puede ser parte de una rutina saludable cuando se combina con buena alimentación, descanso y actividad física. 🌞

20/08/2025

✨ ¡Agenda tu consulta de nutrición! ✨

Invertir en tu salud es el mejor regalo que puedes darte. 🌱
Ya sea de manera individual, en pareja o en línea, tienes la oportunidad de empezar a construir los hábitos que te acercarán a tu mejor versión. 💪💖

📍 Consulta individual: $400
📍 Consulta en pareja: $600
📍 Consulta en línea: $250

🌟 Agenda tu cita en solo unos pasos:
1️⃣ Escanea el QR o entra al link de mi perfil.
2️⃣ Selecciona “Agendar consulta”.
3️⃣ Elige si prefieres consulta en línea o presencial.
4️⃣ Selecciona fecha, hora y tipo de consulta.
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💌 Recibirás un correo con la confirmación de tu cita.

Siembra hoy los hábitos de la persona que quieres ser 🌿nutriologa

12/08/2025

¿Por qué incluir actividad física en tu día? 🏃‍♀️🔥
Hoy fueron 1,067 kcal gastadas en diferentes entrenamientos y, más allá del número, estos son algunos beneficios que obtienes cuando te mueves todos los días:

✅ Mejora tu salud cardiovascular y fortalece el corazón.
✅ Acelera tu metabolismo, ayudando a controlar el peso.
✅ Libera endorfinas, mejorando tu ánimo y reduciendo el estrés.
✅ Fortalece músculos y huesos, previniendo lesiones y osteoporosis.
✅ Optimiza tu descanso, logrando un sueño más reparador.
Recuerda: no se trata de perfección, sino de constancia. Muévete un poco más que ayer y un poco menos que mañana. 💚

11/08/2025

✨ ¿Almuerzo rápido, rico y saludable? ✨
Estas tostadas de tilapia con quinoa y vegetales frescos son la prueba de que comer sano no tiene por qué ser aburrido.
🌱 Proteínas magras, grasas buenas y fibra en cada bocado, todo coronado con un aderezo cremoso y picosito que te va a encantar.
💡 Ideal para cuando quieres cuidarte… ¡y disfrutar al mismo tiempo!

07/08/2025

🧑🏻‍🍳 NUEVA RECETA 🐟

🥣 Ingredientes:
* Champiñones 🍄
* Pimiento morrón rojo 🌶️
* Filete de pescado (tilapia, salmón) 🐟
* Quinoa cocida (salada) 🍚
* Especias: sal, ajo en polvo, pimienta, paprika, finas hierbas.

🧑🏻‍🍳 Para preparar:
1. Lava las verduras y corta en tiras o julianas.
2. Mezcla con las especias.
2. Saltea las verduras en un sarten con 1 cucharadita de aceite de aguacate.
3. Agrega el filete de pescado sobre las verduras, tapa y voltea ocasionalmente hasta que termine la cocción.
4. Sirve sobre una cama de quinoa.

Tip vegetariano/vegano: puedes sustituir el pescado por huevo cocido o tofu.

🥗 Esta receta en rica es rica en proteína, fibra, antioxidantes, es completa y muy ligera.

✨ Recuerda que comer es un proceso que también involucra nuestras emociones, disfruta cada bocado.

05/08/2025

Aquí te presento estos hábitos que puedes modificar desde hoy...

1. 💧Ama ser la girl de la botella de agua; llevar una botella de agua simple a todos lados, no solo ayudara a tu hidratación, favorece la función renal, aumenta tu energía, favorece a tener una piel saludable y puede evitar el dolor de cabeza (por deshidratación).
2. 👣 Realiza una caminata al aire libre o suma pasos durante tu día, puedes hacer pausas activas en tu trabajo para evitar el sedentarismo. Caminar mejora tu salud cardiovascular, aumenta los niveles de vitamina D (si caminas al aire libre y de día), mejora nuestro estado de ánimo, fortalece nuestro sistema inmunológico.
3. 🥕🥦 Agrega verduras a tu dieta, son bajas en calorías, regulan la glucosa en sangre, promueven la salud visual, hay muchos sabores, colores y texturas, tienen fibra, vitaminas y minerales esenciales.
4. 😴 Dale a tu cuerpo el descanso que necesita. Dormir no solo es una necesidad, nos ayuda a regenerar nuestras células, evita que tengamos cambios de humor, equilibra nuestras hormonas, mejora el rendimiento diario y rejuvenece nuestra piel.
5.🧠🫀 La salud mental no es de "locos", con el estilo de vida actual no nos permitimos priorizar nuestras emociones; nos puede ayudar a reducir el estrés, favorece el equilibrio emocional, somos más productivos, ordenados, facilita las adaptaciones a los cambios y fomenta hábitos saludables.

Hazlo para estar bien, cuida de tu cuerpo, amalo y agradece lo que te permite hacer, disfruta cada momento y cada aventura 💖✨

29/07/2025

Soy Daniela López, para quienes van llegando a la página, para mis pacientes nuevos, para quienes quieran chisme 😅

✨ Egrese en 2018 de la Licenciatura en Nutrición, trabajé en una empresa dedicada al cuidado materno-infantil como nutri y Asesora de Lactancia, impartida cursos y charlas.
✨ Dos años estuve inactiva en el área de la salud, cubrí un puesto completamente diferente a mi profesión y que me llenó de experiencia y me trajo al amor de mi vida ❤️
✨ Tengo 29 años, casi despidiendo mis últimos 20's
✨ Tengo un gatito en el cielo, dos en la tierra que amo con el alma, pero mi perdición actual es mi Leviathan 🐈‍⬛
✨ Amo el café por las mañanas y para acompañar mi trabajo diario.
✨ Disfruto mucho hacer ejercicio por el simple placer de estar saludable.
✨ Soy Fan de Harry Potter y ni modo 😌
✨ Mi hermana y yo tenemos un emprendimiento bebé de manicura 💅🏻 .a.nails
✨ Me gusta mucho el alimento de calidad, aunque a veces también me gusta darle rienda suelta a mis antojos😅

No sé qué otra cosa pueda decirte para que me conozcas, pero algo que debes saber, es que siempre lo que se hable en consulta ahí se quedará, será un lugar seguro para hablar y sin juicios.

Gracias por dejarme acompañar tu proceso y ser parte de tus cambios, por la confianza y tu empeño en ser una mejor versión de ti 💖

Eres importante y eres suficiente ✨💕

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