Jesús Márquez Quiropráctico Masajista

17/10/2023

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04/09/2023

📌LA IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN QUIROPRÁCTICA

La desalineación de la columna vertebral puede causar una serie de problemas físicos, y puede poner la tensión adicional en ciertas articulaciones y ligamentos.

Se puede realizar la terapia de tejidos suaves y ajustes de la columna para aflojar los músculos y restaurar a su forma natural la alineación simétrica de su cuerpo.

El cuidado quiropráctico mantiene su cuerpo sano y ayuda volver a los músculos lesionados o mal alineados, los ligamentos y las articulaciones en sus posiciones naturales.

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03/05/2023

📌Ƥѕσαѕ ιℓίαcσ

Síntomas:

Si el psoas ilíaco está lesionado lo que notaremos es un dolor bien localizado en la zona anterior del muslo, la zona lumbar o en la ingle. También nos puede molestar una rodilla o inflamar la banda iliotibial.

El tratamiento:

Con atención y estiramientos adecuados, se tiene como objetivo restablecer definitivamente el funcionamiento pélvico para que esta inflamación del músculo psoas ilíaco no vuelva a aparecer y evitar así otra serie de lesiones secundarias.

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26/04/2023

💥A ese molesto dolor muscular...
A eliminarlo, te puedo ayudar.

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21/04/2023

Como dice la canción ('Life goes on') La vida sigue, vívela sin dolor...

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19/04/2023

📌🅴🆂🅲🅾🅻🅸🅾🆂🅸🆂

¿Qué es la escoliosis?

Es una desviación de la columna vertebral, que consiste en curvarse hacia un lado en lugar de permanecer recta. La desviación de la columna vertebral puede provocar asimetrías corporales como que las costillas o la cadera sobresalgan más de un lado que del otro. También que un hombro esté más abajo que el otro.

El cuidado quiropráctico permite restablecer el movimiento y la posición correcta de la columna y aliviar el dolor de espalda asociado con la escoliosis, esto, haciéndolo de la forma menos invasiva y menos agresiva, trabajando con ajustes quiroprácticos indoloros directamente sobre la zona afectada.

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17/04/2023

📌Ƭєηѕισ́η мυѕcυℓαя

Las actividades deportivas o laborales realizadas de forma incorrecta son causas frecuentes de dolor articular y rigidez muscular agudo. En estos casos, puede estar asociado a un esguince, una tendinitis o a una inflamación articular.

Las tensiones musculares pueden ser causadas también por alteraciones de índole psicológica, posturas erróneas prolongadas, sobrecargas funcionales y estrés, entre otros aspectos, como: Deshidratación.

¿Cuáles son los síntomas de tensión muscular?

Generalmente, los principales signos de la tensión muscular son:
•Rigidez muscular y pesadez.
•Contracturas musculares y músculos rígidos al tacto.
•Dolor en ciertas zonas del cuerpo, especialmente en la espalda, hombros, cuello y mandíbula.

Es importante siempre darle atención adecuada a nuestro cuerpo, pues es el medio por el cual podemos realizar todas nuestras actividades.

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12/04/2023

📌𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹

La columna vertebral se divide en 5 áreas funcionales específicas:

Las vértebras (huesos de la columna) forman la región cervical (C1-C7), la región torácica (T1-T12), la región lumbar (L1-L5), la región sacra (S1-S5) y el cóccix.

Entre cada vértebra hay un disco que la separa de la siguiente. Las vértebras rodean y protegen la médula espinal.

La columna vertebral es la estructura principal de soporte del esqueleto que protege la médula espinal y permite al ser humano desplazarse en posición “de pie”, sin perder el equilibrio.

No le des la espalda a tu columna.

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05/04/2023

📌Ɗяєηαנє ℓιηƒάтιcσ

¿Cuáles son los síntomas de linfedema?

- Hinchazón que comienza en el brazo o la pierna.
- Sensación de pesadez en el brazo o la pierna.
- Debilidad o disminución de la flexibilidad.
- Los anillos, los relojes o la ropa se sienten muy ajustados.
- Molestias o dolor.
- Tensión, brillo, calor o enrojecimiento en la piel.

El linfedema generalmente afecta un brazo o una pierna; sin embargo, también puede afectar otras partes del cuerpo, como la cabeza y el cuello.

Tratamiento:

El drenaje linfático se utiliza cada vez más en el área de oncología para el tratamiento de edemas (inflamación) traumáticos, linfedemas y complicaciones linfáticas derivadas de una cirugía. También se utiliza a menudo con fines estéticos.

Beneficios del drenaje linfático:

•Ayuda a reabsorber los líquidos.
•Tiene una acción sedante sobre el dolor.
•Reduce la inflamación.
•Contribuye a mejorar las defensas del organismo.
•Produce un efecto de relajación, por lo que se recomienda para situaciones de estrés.

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03/04/2023

📌Eʅ ʂíɳԃɾσɱҽ ԃҽ ʅα Ⴆιʅʅҽƚҽɾα

¿Qué es el síndrome de la billetera?

Se trata de una condición en la que debido al uso de la cartera en la parte trasera del pantalón, se produce una inclinación en la posición de la pelvis que puede traer efectos negativos en la postura, y que causan desde adormecimiento de las piernas, hasta consecuencias más graves como desviación de la columna. Esto se debe a que el desequilibrio que genera la cartera, hace que el nervio ciático se comprima.

Es un síndrome casi exclusivamente masculino, pues los hombres tienen el hábito de guardar la cartera en el bolsillo trasero del pantalón sentándose sobre ésta. Lo que produce una compresión del nervio ciático, ejerciendo una demanda mecánica de las vértebras, discos, ligamentos y músculos de la zona lumbar. En otras palabras, la cadera se encuentra inclinada y bajo la presión del peso del cuerpo.

Síntomas:

•Dolor en el glúteo o en la zona retrotrocantérica

•Adormecimiento u hormigueo

•Dificultad para sentarse

•Dolor en la parte inferior del cuerpo que dificulta el caminar

Tratamientos:

•Ajuste de columna

•Estiramiento de músculo piriforme y de miembros inferiores

•Ejercicios de estabilización abdominal

•Fortalecimiento de glúteos

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29/03/2023

27/03/2023

📌ᗪOᒪOᖇ ᗪE ᑕᗩᗪEᖇᗩ

La bursitis trocantérica puede afectar la zona externa de la cadera o la zona externa de la parte superior de la pierna, desde la cadera hasta la rodilla en el muslo.

Síntomas:

Los síntomas incluyen dolor en la parte externa de la cadera, que empeora con actividades como estar de pie, caminar o correr.

¿Qué provoca trocanteritis?

Las causas más comunes son los traumatismos repetidos sobre la zona, sobrecarga articular, exceso de peso y dismetría de piernas.
Otros importantes serían las cirugías previas de caderas, prótesis, enfermedades de columna, calcificaciones articulares.

Tratamientos:

•El tratamiento consiste en terapia para liberar la musculatura implicada
•El tratamiento incluye compresas de hielo
•Ejercicios para rehabilitar
*En algunos casos, perder peso puede ser útil.

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24/03/2023

📌𝑫𝒐𝒍𝒐𝒓 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒅𝒐

La bursitis, más conocida como enfermedad del trabajador, es una afección dolorosa muy común que puede limitar la funcionalidad de la articulación a la que afecta. La causa más común es la inflamación o irritación de la bursa causada por el uso excesivo de la articulación. El codo de tenista es el ejemplo más conocido.

Para tratar la bursitis, el mejor enfoque sería descansar la articulación hasta que se recupere la bursa. Sin embargo, como suele asociarse a profesiones particulares, quienes padecen esta afección no pueden permitirse pausas tan largas. Aquí es donde la atención quiropráctica viene al rescate.

La atención quiropráctica ha demostrado un gran éxito en el tratamiento de los síntomas de la bursitis, particularmente en el alivio del dolor y la disminución de la inflamación. Ciertos ajustes de la columna vertebral y las articulaciones individuales afectadas por la inflamación de la bursa son muy efectivos para aliviar la presión adicional a la que está expuesta regularmente la bursa en particular. Estos ajustes tienen un efecto inmediato sobre su estado y también evitan una mayor degradación de las articulaciones.

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22/03/2023

📌LA IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN QUIROPRÁCTICA

La desalineación de la columna vertebral puede causar una serie de problemas físicos, y puede poner la tensión adicional en ciertas articulaciones y ligamentos.

Se puede realizar la terapia de tejidos suaves y ajustes de la columna para aflojar los músculos y restaurar a su forma natural la alineación simétrica de su cuerpo.

El cuidado quiropráctico mantiene su cuerpo sano y ayuda volver a los músculos lesionados o mal alineados, los ligamentos y las articulaciones en sus posiciones naturales.

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20/03/2023

📌Doᥣor dᥱ mᥙñᥱᥴᥲ ყ mᥲᥒo

Las manos se utilizan para todo tipo de actividades / quehaceres de día y de noche. Usar las manos requiere las muñecas. Cuando se presenta dolor de muñeca, puede hacer la vida insoportable, lo que hace que las personas adopten todo tipo de hábitos incómodos y poco saludables que pueden empeorar y causar más lesiones. Se recomiendan ajustes quiroprácticos de muñeca y mano para este tipo de lesión. La mayoría de las lesiones de muñeca son el resultado de microestrés / uso repetitivo de desgarros. Las lesiones por estrés repetitivo a menudo requieren un enfoque de tratamiento multifacético. Es por eso que la quiropráctica es tan efectiva, ya que trata los síntomas y las causas para volver al trabajo, la escuela y la vida normal rápidamente.

Ajuste de muñeca quiropráctico

Los ajustes de muñeca dependen de la lesión / condición por la que esté pasando la persona. Un quiropráctico utiliza diferentes enfoques y técnicas que devuelven las articulaciones a la alineación adecuada. Los ajustes de muñeca generalmente se hacen a mano y son suaves. Esto se debe a que los huesos y los tendones no necesitan una fuerza mayor para corregirlos. Los quiroprácticos se centran en la muñeca de la misma manera que se enfocan en todo el cuerpo.

Primero se alivia el dolor y la hinchazón.
Se determina qué causó la lesión.
Luego concéntrate en fortalecer la articulación.
Desarrolla un régimen de prevención para evitar que vuelva a ocurrir.

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17/03/2023

Hola, hablemos de contracturas y mejor aún, démosles atención.

15/03/2023

📌🅳🅾🅻🅾🆁 🅴🅽 🅻🅰 🅿🅻🅰🅽🆃🅰 🅳🅴🅻 🅿🅸🅴

¿Te duele la planta del pie?

¿Te sucede principalmente por las mañanas o después de mantener una posición por tiempo prolongado?

Esto puede ser por causa de una fascitis plantar.

Existen varias razones por las cuales nos duele la planta del pie o sufrimos de fascitis plantar, entre ellas las razones más comunes, son:

•El pie plano o pie muy arqueado, ambos asociados muy a menudo a una rotación interna o externa de toda la extremidad inferior lo que implican una excesiva demanda de la fascia plantar que por esta razón se inflama provocando que nos duela la planta del pie.

•Uso de zapatos inadecuados. Utilizar suelas demasiado delgadas o a la inversa tacones muy altos, lo que no nos da un soporte plantar apropiado, esto puede propiciar la aparición de dicho dolor.

¿Cómo pueden ayudar los ajustes quiroprácticos si nos duele la planta del pie?

•Se reconoce al paciente mediante una completa exploración física para así poder dar un buen diagnóstico y luego hacer el tratamiento más adecuado, es decir, realizar los ajustes quiroprácticos más apropiados para resolver la causa raíz del problema.
•Además de indicar una serie de ejercicios que proporcionarán alivio, a la vez que estirarán y fortalecerán los músculos, lo que proporcionará una solución rápida pero además duradera.

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13/03/2023

📌𝗧𝗼𝗿𝗰𝗲𝗱𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗼𝗯𝗶𝗹𝗹𝗼

o
Esguince de tobillo

Lesión que se produce cuando el tobillo gira, se dobla o se flexiona de forma no natural.

Como consecuencia, se pueden estirar o desgarrar las bandas de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener unidos los huesos del tobillo.

Un esguince de tobillo puede causar:

•Inflamación
•Formación de moretones
•Dolor, en especial cuando soportas el peso sobre el pie afectado
•Limitación de la amplitud de movimiento
•Inestabilidad en el tobillo

Los tratamientos preventivos quiroprácticos realizados con regularidad son el mejor aliado para un deportista de alto nivel, pero también para la población en general, dado que facilita el flujo sanguíneo, lo que acelera la curación y reduce la posibilidad de lesiones.

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10/03/2023

📌𝘿𝙤𝙡𝙤𝙧 𝙙𝙚 𝙧𝙤𝙙𝙞𝙡𝙡𝙖

¿Te duelen las rodillas?

El dolor continuo de rodilla es otra afección común que padecen muchas personas de todas las edades. Puede comenzar repentinamente, a menudo después de una lesión o de ejercicio. El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco.

Causas:

•El dolor de rodilla puede ser el resultado de una actividad física intensa

•Por lesiones como esguinces o distensiones

•Tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla.

•El uso excesivo de la rodilla puede desatar problemas en ella que provocan dolor, como arrodillarse por períodos prolongados o ejercer presión repetitiva.

•Incluso por la falta de uso

Tratamiento:

Sea cual sea la razón, se podrá crear un plan de tratamiento específico que se adapte a su condición.

Los tratamientos pueden ir desde la manipulación de la rodilla para aumentar la movilidad de las articulaciones y reducir la inflamación, la terapia de puntos gatillo para aliviar la tensión en la zona y los ejercicios prescritos tras el tratamiento quiropráctico para garantizar la curación a largo plazo.

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08/03/2023

📌 ᴄɪᴀ́ᴛɪᴄᴀ ᴏ ᴅᴏʟᴏʀ ᴅᴇ ɴᴇʀᴠɪᴏ ᴄɪᴀ́ᴛɪᴄᴏ

El problema de ciática o dolor por nervio ciático es muy común.

Sintomatologías frecuentes son:

•Dolor constante en zona lumbar y glúteos (como pinchazos).

•Hormigueo, adormecimiento o quemazón en uno o ambos isquiotibiales (parte posterior de las piernas).

•Dificultad para mover la pierna o el pie.

•Dolor y cansancio de espalda en general (el paciente se siente incómodo o con molestia, estando de pie, sentado o acostado).

Puedo ayudar, a eliminar el dolor y problema de raíz.

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06/03/2023

📌M̷i̷g̷r̷a̷ñ̷a̷s̷ ̷y̷ ̷d̷o̷l̷o̷r̷e̷s̷ ̷d̷e̷ ̷c̷a̷b̷e̷z̷a̷

¿Sufres o padeces migrañas y dolores de cabeza?

Los fuertes dolores de cabeza y las migrañas pueden interferir en nuestra vida cotidiana. Mientras que muchas personas experimentan dolores de cabeza ocasionales, algunas sufren dolores de cabeza y migrañas crónicas que requieren los cuidados adicionales de un especialista.

¿Por qué me duele la cabeza y la nuca?

Puede ser causado por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. Una cefalea tensional: Puede estar relacionada con el estrés, la depresión, la ansiedad, un traumatismo craneal o sostener la cabeza y el cuello en una posición inapropiada. Tiende a darse en ambos lados de la cabeza.

•Algunos tratamientos quiroprácticos que ayudan con los dolores de cabeza crónicos incluyen la terapia manual y la terapia de tejidos blandos.

•La osteopatía craneal es una terapia manual que actúa sobre las articulaciones del cráneo de manera no invasiva. Su objetivo es recuperar el equilibrio, lo que a la vez permite activar el proceso de autocuración del cuerpo.

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03/03/2023

📍𝐌𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬

Un masaje descontracturante es un tipo de masaje que tiene como objetivo disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o una vida demasiado sedentaria, además liberar las articulaciones para ayudarlos a funcionar en su nivel óptimo. El propósito del masaje es relajar y aflojar los músculos rígidos y tensos.

¿Cuáles son otros de los beneficios del masaje descontracturante?

Un masaje descontracturante no sólo alivia el dolor o disuelve la contractura, la cual dependiendo del tiempo que lleve establecida, habrá que tratar con más o menos sesiones, sino que tiene otras repercusiones interesantes en la salud:

•Activa la circulación sanguínea y de la linfa, eliminando toxinas.

•Relaja y ayuda a dormir bien, descansando profundamente.

•Alivia migrañas y dolores de cabeza, tanto producidas por tensiones cervicales, como por exceso de tóxicos en el cuerpo.

•Ayuda a evacuar mejor (al menos una vez al día).

•Mantiene la piel elástica eliminando células muertas y la nutre, usando buenos aceites vegetales.

•En algunos casos ayuda a liberar emociones, ya que el cuerpo no está separado de nuestros pensamientos, ni sentimientos.

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01/03/2023

📍𝗗𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼

(Lesión del manguito rotador)

¿𝙌𝙪é 𝙚𝙨 𝙚𝙡 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙪𝙞𝙩𝙤 𝙧𝙤𝙩𝙖𝙙𝙤𝙧?

Es parte de la articulación del hombro. Es un grupo de músculos y tendones que sujeta firmemente la parte superior del hueso de la parte superior del brazo en la cavidad del hombro. El manguito rotador mantiene estable el hombro cuando mueve el brazo en alguna dirección.

¿𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖é 𝒔𝒆 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒎𝒂𝒓 𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒓𝒐𝒕𝒂𝒅𝒐𝒓?

Los oficios que requieren movimientos de brazos repetitivos, a menudo por encima de la cabeza. Este tipo de movimientos y posiciones pueden dañar el manguito de los rotadores con el tiempo. Sería por una causa de tendinitis de hombro, parecida a los deportistas, por ejemplo las personas que gustan de ir al gimnasio.
Suele ocurrir como resultado de una sobrecarga en la articulación o como producto del proceso natural de envejecimiento.

¿𝑪𝒖á𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒔í𝒏𝒕𝒐𝒎𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒓𝒐𝒕𝒂𝒅𝒐𝒓?

Dolor localizado en la porción superior y lateral de la articulación.
Los desgarros del tendón del manguito de los rotadores a menudo causan dolor por la noche. El dolor puede incluso despertarlo. Durante el día, el dolor es más tolerable y generalmente duele solo al hacer ciertos movimientos como mover el brazo sobre la cabeza o tratar de tocarse la espalda.

¿𝑪ó𝒎𝒐 𝒔𝒆 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒏𝒈𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒓𝒐𝒕𝒂𝒅𝒐𝒓?

Los tratamientos conservadores, como el descanso y la rehabilitación, a veces son lo único que se necesita para recuperarse de una lesión del manguito rotador. Se ha comprobado la eficacia en el tratamiento de la tendinitis del manguito rotador por medio de masajes, ejercicios activos y pasivos.

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28/02/2023

📍𝕊í𝕟𝕕𝕣𝕠𝕞𝕖 𝕕𝕖 𝕡𝕚𝕣𝕚𝕗𝕠𝕣𝕞𝕖

Síndrome del piriforme

Es un trastorno de un pequeño músculo ubicado en las nalgas que puede irritar el nervio ciático.

Síntomas:

Los síntomas incluyen dolor, hormigueo o entumecimiento en la nalga y hacia la parte trasera de la pierna pudiendo alcanzar la rodilla, esto ocurre cuando el músculo piriforme en los glúteos presiona el nervio ciático. los síntomas pueden empeorar después de permanecer sentado durante un tiempo prolongado, subir escaleras, caminar o correr.
El síndrome, que afecta más a las mujeres que a los hombres, es poco común.
Pero cuando ocurre, puede causar síntomas parecidos a la ciática.

Tratamientos:
•El tratamiento consiste en terapia
•Masajes
•Incluye ejercicios de elongación

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27/02/2023

📍¿Usas celular, computadora, tablet, laptop?

El estar usando constantemente estos dispositivos provoca:
•Que la cabeza esté inclinada por mucho tiempo
•El cuello pierda su curvatura natural
•Desalineación de la columna vertebral

A esto se le conoce como síndrome de cuello de texto, la enfermedad de la tecnología.

Síntomas:
•Dolor de cabeza
•Dolor y rigidez en el cuello
•Dolor de espalda
•Dolor de hombros

•Tenemos que considerar que el peso de la cabeza es de aproximadamente cinco o seis kilos y si se tiene sobre las vértebras una inclinación de aproximadamente 15 grados (al momento en que se ve el celular o la computadora), el peso se eleva hasta en 12 kilos.

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23/02/2023

📌 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨

¿Qué es el masaje reductivo?

Se utiliza como método para combatir y eliminar la acumulación de grasa de una zona localizada del cuerpo, como muslos, glúteos, caderas, torso, brazos o abdomen. Además, favorece la expulsión de toxinas, beneficia el flujo sanguíneo y mejora el sistema digestivo, también ayuda a deshacerse de la tan antiestética celulitis, entre otras ventajas.

Con este tipo de masaje es posible reducir entre 4 y 10 cm el volumen de la zona trabajada y estilizar la figura, siempre que se complemente con una dieta saludable y ejercicio físico.
El masaje reductivo no es una solución efectiva para perder peso general, sino para rebajar los depósitos grasos localizados que tanto molestan.

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23/02/2023

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22/02/2023

📍𝑴𝒂𝒔𝒂𝒋𝒆 𝑻𝒐𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒏𝒕𝒆

¿Qué es el masaje tonificante?

El masaje tonificante se recomienda para prevenir la flacidez y la celulitis, ya que logran mayor firmeza en abdomen, glúteos o caderas, brazos y piernas, pues mejora el tejido cutáneo y el tono muscular. Asimismo, sirve para estimular la circulación sanguínea. Por tanto permiten estimular la producción natural de colágeno y elastina, logrando recuperar la elasticidad y tonicidad de la piel. Resulta muy efectivo en personas con poca actividad física.

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21/02/2023

📍𝓜𝓪𝓼𝓪𝓳𝓮𝓼 𝓻𝓮𝓵𝓪𝓳𝓪𝓷𝓽𝓮𝓼

Beneficios de los masajes relajantes:

•Combaten la ansiedad y depresión

•Reducción del estrés y aumento de la relajación.

•Mejora de la función inmunológica.

•Reducen el dolor de espalda y cabeza

•Reducen la presión sanguínea y mejora la circulación

•Disminuyen la tensión muscular y fomentan la flexibilidad

•Favorecen la eliminación de toxinas

•Reducen los síntomas del síndrome premenstrual

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20/02/2023

¿Qué es la cervicobraquialgia?

Es una manifestación de la compresión de las raíces nerviosas provenientes del segmento cervical de la médula espinal.

Síntomas:
El dolor se origina en la zona cervical y se irradia a los miembros superiores (brazos y manos) a través del recorrido del nervio.

Causas comunes:
Aunque la causa más frecuente suele ser la compresión de una raíz nerviosa cervical (zona del cuello) en su salida de la columna cervical. También se puede comprimir por distintas estructuras anatómicas (hueso, músculo, fascia, etc.) a lo largo de su recorrido.

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18/02/2023

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17/02/2023

𝗟𝘂𝗺𝗯𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮

¿Qué es la lumbalgia?

Es un trastorno doloroso muy común que afecta la zona inferior de la columna vertebral.

El dolor lumbar es ocasionado por:

Una lesión en un músculo (distensión)
Lesión en un ligamento (esguince).

Las causas más comunes son:

•Levantar objetos de forma incorrecta
•La mala postura
•La falta de ejercicio
•Realizar demasiado ejercicio
•Estar sentado o acostado durante bastante tiempo
•Dormir en una posición incómoda

(•Las fracturas
•Las hernias de disco
•La artritis)

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16/02/2023

𝑫𝒐𝒓𝒔𝒂𝒍𝒈𝒊𝒂

¿Qué es la dorsalgia?

Es el dolor de espalda originado en la zona de las vértebras dorsales. Es la zona en la parte posterior de las costillas.

Las causas más frecuentes son:

•Malas posturas
•Estrés emocional
•Estrés físico
•Estar sentado o acostado por períodos prolongados
•Lo más común es que se deba a alguna contractura muscular

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11/02/2023

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