CAIS Salud Integral y Social

07/09/2021

Un aguacate diario no solo contribuye a perder peso, sino que ayuda a redistribuir la grasa del cuerpo.

La paradoja del aguacate estriba en que, pese a tratarse de un alimento cargado de grasas -saludables eso sí-, puede contribuir a la pérdida de peso si se aprovecha su potencial saciante para reducir otros alimentos en la dieta, como los carbohidratos. A cambio se obtienen importantes nutrientes, entre los que se cuentan la fibra, varias vitaminas y compuestos antioxidantes y antiinflamatorios.

30/08/2021

La salud mental de niños y adolescentes amerita cuidado ante el regreso a clases.

Especialistas recomiendan comunicación y apoyo emocional para los menores que este lunes retornan a las aulas después de meses de confinamiento por la pandemia de COVID-19.
El tiempo de clases a distancia podría llevar a los estudiantes, en especial a los más pequeños, a presentar algunos retrasos en su lenguaje y problemas de aprendizaje, pero el regreso a la escuela conlleva un cambio emocional.

17/08/2021

Factores que complican la pérdida de peso.

Especialistas del Hospital Houston Methodist explican, que los factores más comunes en la dificultad para perder peso son la falta de sueño, las dietas exprés y la ausencia de un plan equilibrado. El no dormir ocho horas seguidas, provoca un aumento de antojos de alimentos ricos en carbohidratos y comida chatarra. "Al final de un largo días es posible, no tengas energía suficiente para salir a caminar o hacer una comida saludable. Las decisiones tomadas cuando estás cansado y hambriento pueden sabotear tus esfuerzos en la pérdida de peso"

Agenda tu cita y/o pide informes al 4773305139

06/03/2021

Los postbióticos son una alternativa a los probióticos.

Se denomina postbióticos a un conjunto de componentes activos que están presentes en bacterias beneficiosas o que son producidos por ellas, lípidos, proteínas, enzimas o polisacáridos, entre otros. Algunas de estas sustancias favorecen la asimilación de nutrientes, contribuyen a mejorar y reforzar la barrera intestinal, y protegen contra la acción de los microorganismos patógenos.
Estos compuestos se liberan en el medio en el que se encuentran, en este caso hablamos del sistema digestivo, sea por producción o por su muerte, los compuestos llevan a cabo su cometido independientemente de la presencia de los microorganismos.

19/02/2021

Salud mental y desarrollo del país.

Desde hace algunos años, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió sobre la importancia de la atención a la salud mental, pues los trastornos y las enfermedades mentales habían ido en aumento con el paso de los años. Hoy en día, la depresión es considerada como la principal causa de discapacidad a nivel mundial y, eso, en el contexto que atraviesa el mundo derivado de la crisis social y económica por la pandemia, resulta un tema de atención prioritaria.

Información y citas al: 4773305139

09/02/2021

Qué comer si tienes Covid-19?

Hidratación, es el primer punto que debes considerar.El agua constituye el 70% de tu cuerpo aproximadamente, se pierde en la o***a, las heces, la piel y en el tracto respiratorio, pero cuando enfermas un factor importante es la fiebre.

El segundo aspecto a considerar si ya diste positivo es ‘la dieta’. Deberá ser hiperproteica e hipercalórica. Si el 12% de los enfermos se hospitaliza quiere decir que el otro 88% podrá controlar la enfermedad y recuperarse en casa. Se ha visto que esta enfermedad demanda más aporte calórico, por lo que para evitar que bajes de peso y te desnutras.

Acude con nosotros e infórmate al: 4773305139
Consultas de Psicología Clínica y Nutrición Clínica.

22/01/2021

El poder de la salud mental ante la pandemia.

La incertidumbre, las malas noticias, las pérdidas de un ser querido o de personas cercanas pueden agobiarte y estresarte. Para poder enfrentar la situación y ser resiliente requieres trabajar en ti mismo, amarte, proteger tu mente y estar sano.

Citas e información al teléfono 4773305139

11/01/2021

Uno de los minerales indispensables en nuestra dieta es el magnesio, quizá menos conocido que otros, pero con grandes implicaciones en nuestra salud. Algunas de sus funciones son: intervenir en la regulación muscular y del sistema nervioso; ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y la presión sanguínea y ayudar en la formación de proteínas, masa ósea y el material genético de las células. En cuanto a los alimentos o fuentes alimentarias de magnesio, este se encuentra principalmente en las semillas, en los frutos secos y en los vegetales y hortalizas. Otros alimentos fuente de magnesio, aunque en menor medida que los anteriores, son leche, yogur y otros lácteos; carnes, pescados, cereales y cacao.

18/11/2018

19/01/2018

Psicología de la felicidad: una nueva perspectiva.

Origen y fundamento de la Psicología de la Felicidad.
Considerando que la Psicología tradicional únicamente se ha enfocado en los aspectos negativos y patológicos del ser humano, una serie de expertos han postulado un tipo de Psicología totalmente opuesto. Por eso, la denominada Psicología Positiva se enfoca en las bases del bienestar y la felicidad del ser humano.

11/01/2018

Comer más pimienta, el secreto para reducir grasa y glucosa.

Si uno de tus objetivos este año es perder peso de forma definitiva, deberías empezar a consumir más pimienta negra, ya que este ingrediente básico en la cocina, resultó tener propiedades extraordinarias para combatir la obesidad y reducir grasa corporal.

La pimienta, es un condimento que se agrega a los platillos para elevar los sabores y los aromas y ahora, se ha comprobado que también controla el peso y los niveles de azúcar en el cuerpo.

24/12/2017

En estas fiestas tan entrañables deseamos que la paz, el amor y la alegría reine en vuestras vidas. ¡Feliz Navidad!

30/11/2017

El compuesto de la canela puede ser un buen combatiente de la obesidad.

El cinamaldehído, integrante principal del aceite esencial de la canela, mejora la salud metabólica, por lo que puede auxiliar a la reducción de la obesidad, actúa de manera directa sobre la grasa de las células, induciéndolas a quemar energía a través del proceso de termogénesis.

23/11/2017

¿Qué provoca más el dolor de ciática?

El dolor de ciática se asocia cada vez más a la obesidad, nutrición deficiente y estrés, que provocan contracción de los músculos lumbares, señaló Jorge Luis Olivares Peña, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
La enfermedad, enfatizó Olivares Peña, se asocia cada vez más a la obesidad, nutrición deficiente y al estrés, que provocan contracción de los músculos lumbares.
Por ello, para prevenir el dolor del nervio ciático, el especialista recomendó mantener el peso ideal, para no sobrecargar la columna; favorecer una posición lo más recta posible, con las curvas naturales de la espina dorsal, así como practicar ejercicio cotidiano que fortalezca los músculos lumbares.

01/11/2017

DÍA DE MU***OS.

El paso de la vida a la muerte es un momento emblemático que ha causado admiración, temor e incertidumbre al ser humano a través de la historia. Por muchos años, en diversas culturas se han generado creencias en torno a la muerte que han logrado desarrollar toda una serie de ritos y tradiciones ya sea para venerarla, honrarla, espantarla e incluso para burlarse de ella. México es un país rico en cultura y tradiciones; uno de los principales aspectos que conforman su identidad como nación es la concepción que se tiene sobre la vida, la muerte y todas las tradiciones y creencias que giran en torno a ellas.