Nutrición y Cocina Saludable

Nutrición y Cocina Saludable Somos nutricionistas capacitadas, con experiencia y posgrado en ciencias de la salud. Ofrecemos cursos y talles dirigidos a todo público.

Nuestro objetivo es fomentar hábitos saludables para toda la vida!!

🤔Buscando ideas de recetas sin carne? Está opción quedó Deli, es súper fácil de preparar y fresca para los días de calor...
05/05/2021

🤔Buscando ideas de recetas sin carne?

Está opción quedó Deli, es súper fácil de preparar y fresca para los días de calor 🌈

🍄🍄Tostadas de ceviche de setas

Indicaciones:
1. Hervir las setas con un poco de sal, ajo y cebolla, hasta que queden suaves.
2. Cortar en cubitos de tamaño similar las setas, cebolla, apio y jitomate, agregar chile serrano a tu gusto.
3. Añadir jugo de limón, un poco de aceite de oliva, sal y pimienta y ajo en polvo y mezclar bien.
4. Dejar reposar por lo menos una hora en refrigeración para que todos los sabores se incorporen bien.
4. Preparar guacamole a tu gusto y acompañar con tu ceviche!!

Qué beneficios tiene esta receta?
Las setas aportan proteína
El aguacate aporta grasas buenas
Incluye verduras de colores que aportan diferentes vitaminas y minerales

Si preparas la receta, comparte una foto!!

Hola! Habíamos estado un poco ausentes pero hoy les traemos una recomendación de breakfast on the go!Recuerden que el yo...
24/01/2019

Hola! Habíamos estado un poco ausentes pero hoy les traemos una recomendación de breakfast on the go!

Recuerden que el yogurt es excelente alimento, tiene buena fuente de proteína y calcio, el problema es cuando contienen "azúcar añadida"
Algunos tips:
🐮 Fíjense que NO contenta azúcar añadida
🍓🍏De preferencia sin edulcorantes. Disfruten del sabor natural de los alimentos o agreguen fruta que aporta dulzor y además incluyen otro grupo de alimentos! ☑️

🥄 Encontré esta opción con coco que está muy rica, tiene pedacitos de coco y el sabor dulce propio.
🥜Le agregué granola casera (avena, almendras, nueces) y cacao nibs. Con esto ya añadimos fibra y un poquito de grasas buenas

✴️Es una buena opción de snack ! ✴️
Ustedes que toppings le ponen a su yogurt???

13/10/2018

Amig@s estamos de festejo🎉🎊🎂 muchas felicidades a nuestra Nutrióloga Ale 👩🔬🍶🍷 especialista en la parte de Química de alimentos!!! Y porque no? celebramos obsequiandoles el 20% de descuento💚👌al inscribirse el día de hoy a cualquiera de nuestros talleres🍞🍆📝 de este mes (revisar fechas calendario publicado)... Que la salud y la armonía lleguen a cada uno siempre!!!

🎉🎉🎉🎉Porque estamos de festejos cumpleañeros les tenemos una promo para el taller "Tomando el control de tu alimentación"...
10/10/2018

🎉🎉🎉🎉Porque estamos de festejos cumpleañeros les tenemos una promo para el taller "Tomando el control de tu alimentación" que inicia este lunes 15 de octubre por la mañana!🎉🎉🎉

😍Les haremos un 10% de descuento a los que aparten su lugar hoy y mañana**‼️

👫 👬👯 y si traen a un amigo les hacemos el 15% de descuento‼️

💪🏽☝🏽Qué esperan para tomar el control de su alimentación!?🍎🍴🍳🍗
Recuerden que tenemos cupo limitado!!!

**cubriendo el 50% del costo al apartar.

🤔Aún no estás decidido a cambiar tus hábitos y tomar el control de tu alimentación❓ No sabes cómo o crees que el costo e...
09/10/2018

🤔Aún no estás decidido a cambiar tus hábitos y tomar el control de tu alimentación❓ No sabes cómo o crees que el costo es muy elevado❓
Piensa que será una inversión para toda la vida‼️🎉

👉Pregúntanos cómo puedes tener las herramientas para tomar las decisiones sobre tu alimentación! 💪🙋‍♂️
🙋‍♀️
🤗Te aseguramos que podrás aprender de una manera práctica, divertida y además deliciosa!!! 🍄🥜🍗🍞🥦🧀🍳🥘

🍴Ya tenemos el calendario de octubre‼️▶️ No esperen más para tomar el control de su alimentación y empezar a cambiar sus...
01/10/2018

🍴Ya tenemos el calendario de octubre‼️
▶️ No esperen más para tomar el control de su alimentación y empezar a cambiar sus hábitos, Aparten su lugar ya‼️

🎉🎉🎉Estamos de promoción así que aprovechen, inscríbanse y tomen el control de su alimentación🎉🎉🎉

🍉🍉Recuerden que nuestros talleres son teórico prácticos! además de la información prepararemos recetas deliciosas y saludables!! 🍉🍉
Tenemos las mejores opciones para cuidar tu alimentación sin sacrficar el sabor😋

👉Pidan información por mensaje privado o a nuestro número 477 275 3207 👈

26/09/2018

Ya estamos más que listas para recibirlos en el taller vespertino!!

Taller Gratuito "Toma El Control De Tu Alimentación" Inscríbete Ya❗ Cambia Tus Hábitos Alimenticios De Manera Divertida,...
22/09/2018

Taller Gratuito "Toma El Control De Tu Alimentación" Inscríbete Ya❗ Cambia Tus Hábitos Alimenticios De Manera Divertida, Rica y Nutritiva 🥦🍅🍗🍎🍌Cambia Tu Chip❗ Cansado De Dietas o Recetas Milagrosas❓ Este Taller Es Para Tí❗Recuerda No Tiene Costo, Será el 26 de Septiembre, Tenemos Dos Horarios De 9:45am a 11:00am Regístrate aquí 👉🏼http://bit.ly/TallerAM o Si Prefieres Por La Tarde de 6:45pm a 8:00pm Regístrate Aquí👉🏼http://bit.ly/TallerPM Para Mayor información Da Clic aquí 📲http://bit.ly/infoNutri o llámanos al 4772753207

Hoy usamos la leche de arroz para acompañar un delicioso té negro! ☕ Se antoja en una mañana fresquita como esta!😋👌Algui...
17/09/2018

Hoy usamos la leche de arroz para acompañar un delicioso té negro! ☕ Se antoja en una mañana fresquita como esta!😋👌
Alguien ya preparó la leche de arroz en casa?? Qué les pareció?? Dejenos sus comentarios aquí!! 👇

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Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
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Categoría

Comprendiendo la nutrición de una manera sencilla

Silvia es nutricionista, maestra en Ciencias Médicas, mamá de dos niñas maravillosas, preocupada por la alimentación saludable de sus hijas y de la población mexicana. Ha trabajado con adultos mayores y comprende la importancia de fomentar hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida.

Alejandra es nutricionista, doctora en Ciencias, profesora de química y tecnología de alimentos. Apasionada de la química de los alimentos y la gastronomía, que en conjunto busca nuevas recetas y combinaciones que fomenten el mayor aprovechamiento de los nutrientes sin sacrificar el sabor y la presentación.

Interesadas en difundir información verídica y sustentada científicamente sobre nutrición y alimentación.

Dispuestas a resolver dudas, basadas en evidencia.