Psicóloga Ana Cecilia Moreno

11/07/2025

Nombrar lo que sentimos nos acerca a sanarlo.
Si algo de este texto resonó contigo, es momento de hablarlo.
Estoy para escucharte.

01/01/2025

Las festividades pueden ser un momento complicado para quienes enfrentan un trastorno de la conducta alimentaria. La presión por cumplir un ideal de delgadez y la culpa por disfrutar de comidas pueden ser abrumadoras.
Recuerda que no estás sol@ en esta lucha. Tu valor y bienestar no dependen de tu peso.
Si sientes angustia o presión, te animo a hablar con alguien de confianza: un amigo o un familiar. Compartir tus sentimientos puede ser un paso importante hacia una relación más saludable con la comida y contigo mism@. ¡Cuida de ti y busca el apoyo que tú mereces! ♥️

01/01/2025

¡Feliz año nuevo 2025!
En este año nuevo les deseo a todos un camino lleno de crecimiento personal y bienestar emocional. Gracias por permitirme ser parte de su viaje.

25/12/2024

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24/12/2024

¡Feliz navidad!

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22/12/2024

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LA NAVIDAD DURANTE EL DUELO
A cuantos nos hará falta esta navidad un padre, una madre, un hermano, un hijo, un abuelo, entre tantos familiares que se nos han adelantado, no será fácil sentarnos a la mesa y ver el lugar vacío de quien pudo haberlo ocupado, pero sin lugar a duda esto nos lleva a reflexionar lo afortunados que somos de haberlos tenido, si duele su ausencia es porque formaron parte importante y significativa en nuestras vidas, y el extrañarlos es el precio de tanto amor, pero quién no estaría dispuesto a pagar el precio una y otra vez por todo lo que nos enseñaron, por todo lo vivido, por todo su amor y por todo lo que compartimos. El agradecimiento es una forma de rendir honor a su existencia. Te has preguntado ¿Cómo le gustaría a tu ser querido ser recordado esta navidad? ¿Cómo lo quieres recordar? ¿Cómo quieres honrar su memoria?
Es normal que surjan las lágrimas y nos llenemos de tristeza, pero la navidad pese a las adversidades nos debe llenar de esperanza y amor para compartir con los que aún tenemos en vida, podemos darnos la oportunidad de elevar la mirada al cielo y dar gracias por lo que tenemos, por lo que tuvimos y por lo que está por llegar. Recuerda que el reincorporarnos a las actividades que dejamos de hacer después de la partida de nuestro ser querido no quiere decir que lo hemos olvidado sino que hemos aprendido a colocarlos en un lugar muy especial en nuestro corazón. Quizá el dolor no te ha permitido ver que a alguien le importas, que alguien te necesita y espera con ansias un fuerte abrazo susurrándole al oído, feliz navidad!!💕
Créditos a quién corresponde_🙏🏻

22/12/2024

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Tienes un niño que complace mucho, aquí una historia que ayuda a poner límites:

La Fábula del Conejo Generoso

“En un bosque encantado, vivía un pequeño conejo llamado Nico. Nico era conocido por su generosidad y disposición a ayudar a todos los animales del bosque. Si la ardilla Ana necesitaba nueces, Nico las recogía; si el zorro Lucho tenía un refugio roto, Nico lo reparaba; y si la tortuga Toña necesitaba compañía para cruzar el río, Nico estaba ahí, cargándola en su espalda.

El conejo trabajaba sin descanso, saltando de un lado a otro para atender las necesidades de los demás. Aunque todos lo apreciaban, muchos comenzaron a dar por sentado su ayuda. Un día, mientras ayudaba a la jirafa Lili a decorar su árbol más alto, Nico se resbaló y cayó. No fue una caída grave, pero al levantarse, sintió un dolor en sus patas traseras. Ese dolor no era solo físico; era también el peso de sentirse siempre necesario para los demás, pero nunca cuidado.

Esa noche, mientras descansaba en su madriguera, Nico miró la luna y suspiró. “Me encanta ayudar a mis amigos, pero ya no tengo fuerzas. Nadie se detiene a pensar en cómo me siento o si yo también necesito ayuda.”

Al día siguiente, cuando el castor Bruno le pidió ayuda para construir su dique, Nico respiró profundamente y respondió:

—Lo siento, Bruno, pero hoy necesito tiempo para mí. Estoy cansado y quiero descansar.

Bruno lo miró sorprendido, pero luego asintió. A partir de ese momento, Nico comenzó a decir “no” cuando sentía que lo necesitaba. En lugar de ayudar a todos todo el tiempo, se dedicó a cuidar de su propia madriguera, a disfrutar de los rayos del sol y a saltar alegremente por el bosque sin preocupaciones.

Con el tiempo, los demás animales entendieron que Nico no podía hacer todo por ellos. Algunos comenzaron a apoyarse entre sí en lugar de depender siempre de él. Incluso se organizaron para ayudar al conejo cuando necesitaba algo, como traerle zanahorias frescas o cuidar de su madriguera.

La vida de Nico cambió para mejor. Aprendió que ayudar está bien, pero cuidarse a uno mismo es igual de importante. Y el bosque entero floreció con un espíritu de cooperación y equilibrio.

Moraleja: Ser generoso es maravilloso, pero debemos recordar que incluso los corazones más grandes necesitan descansar y cuidarse. Ayudar a los demás no debe significar olvidar ayudarnos a nosotros mismos”.

Visto en las redes
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