Lunes 11am - 1pm Martes 9:30am - 1pm 5pm - 8pm Miércoles 5pm - 8pm Jueves 10am - 1pm Sábado 10am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1750707031634112/

Nutrióloga Coco Cardiel

Casa
Mexico
León
Nutrióloga Coco Cardiel

Especialista en Nutrición Clínica y Corporativa. Espacio para llevar un estilo de vida saludable:

21/07/2025

""Healthy Waffles 😋🥜👌

Les dejo esta receta de super antojo para estás mañanas nubladas 🌥

- 1/2 taza de harina de avena
-1/2 plátano
- 1 huevo
-1/2 taza de leche Light o vegetal

Licúa todo en la licuadora y mientras pon a calentar la waflera.
Vacía la mezcla, y deja calentar lo suficiente.
Yo rocio PAM antes de usar la waflera para despegar más fácil 😉

Agrega crema de cacahuate o nueces picadas, y fruta como blueberries, fresas, plátano, mango...lo que temas en casa y disfruta 😋

21/07/2025

Mi Top 5 de nutrimentos que no pueden faltar durante el embarazo 🤰🍒🥗

1. Hierro y ácido fólico
2. Probióticos
3. Omega 3
4. Fibra
5. Antiinflamatorios

17/07/2025

💫 Los invito al Taller de postres Saludables! 🫐🍪
Aprenderás a sustituir ingredientes procesados por aquellos que aportan nutrientes. 😋

Prepara tus postres y antojos dulces sin azúcar, sin grasas dañinas y sin trigo 😁

Incluye recetario con más de 20 recetas entre galletas, postres fríos, muffins y hasta nutella saludable 🧁

📅 Sábado 2 de agosto
⏰️De 9:30 am 12:30 pm
🏠La Palapa (Villa Insurgentes)

📣Precio especial si acudes con tu hij@
📣 Descuento si ya tomaste otro taller conmigo

¡Aparta con el 50%!

15/07/2025

Pregunta frecuente de mis pacientes:
¿Cuál es la mejor avena para consumir?

La avena en hojuelas, porque no contiene azúcares, sal, aditivos o colorantes.

Además, la puedes preparar del sabor de tu preferencia y con ingredientes frescos: plátano, manzana, blueberries, nueces, coco rallado, pasas, crema de cacahuate, nibs de cacao, y mucho más 😋🥜🍒

Y se prepara muy rápido también, si es en caliente em 5 minutos está lista, y en frío no tienes más que ponerla en remojo durante la noche y para e desayuno.ya está lista ☺️🍌🍓

Consume avena por sus beneficios a la salud ♥️

07/07/2025

Consulta a domicilio con mis pacientitos adultos mayores 😊🏡

En ocasiones les cuesta trabajo caminar, subir o bajar escaleras, desplazarse en automóvil, y por eso tengo el servicio de consulta a domicilio para ellos 🙂👌, que además puedo ver sus recipientes, algunos de sus víveres, etc y aclarar mejor sus dudas.

Agenda cita para los abuelitos de la familia 🏠🍽
Nutrióloga Coco Cardiel
Consultas a domicilio al 477 151 3758

04/07/2025

Hace mucho que no les subía recetas de Un día sin Carne, osea una receta vegetariana, y para sustituir la carne (res, cerdo, pollo o pescado), consumimos lentejas, garbanzos, frijoles, tofu, habas, y otras leguminosas.

Y hoy les tengo esta receta que les va a encantar: Ceviche tropical de lentejas 😋

🥗 Necesitas:
1 taza de lentejas cocidas
1 pimiento morrón en cubitos
1/2 pepino con cáscara picado en cubos
3 cucharadas de cebolla picada finamente
1 mango picado en cubitos
Jugo de 2 limones
2 cucharadas de salsa de soya
Sal y pimienta
Un poco se cilantro

Mezcla todos los ingredientes en un bowl y rectifica la sazón.

Puedes servir en tostadas untadas con guacamole 😋

Disfruta de estos platillos sin Carne al menos 1 día de la semana 🙂👌

28/06/2025

El Taller Recetas para el Alma es para ti si buscas las herramientas para lograr cambios en tu bienestar físico y emocional.
Obtendrás los siguientes beneficios:

🧘‍♀️ Yoga: Sentir el movimiento de tu cuerpo a través del yoga terapéutico
🎶 Sonoterapia: lograr una relajación para disminuir estrés, dormir mejor, mantener la calma
🥗 Charla de Nutrición: mejorar tus hábitos de alimentación, sentir las señales de tu cuerpo y mejorar la relación con la comida

🍓 probarás opciones de snacks saludables para que los tengas en casa ya que tendrás un minirecetario

Sábado 5 de julio de 10 a 1:30 pm

Costo por pronto pago $900

Aparta tu lugar, cupo limitado!!

26/06/2025

🌟Los invitamos al Taller Recetas para el Alma que incluye una clase de yoga, sesión de sonoterapia y charla de alimentación consciente. 🎶🧘‍♀️🥗
Estas prácticas te ayudarán a lograr el bienestar físico y emocional, y conocer más sobre los beneficios del movimiento, la relajación y la nutrición.

🌟No te lo pierdas! 🌟

Baraka Centro Holístico
Musicalma

23/06/2025

Temporada de mamey 😋

Llegó el mamey por un par de meses más y hay que aprovecharlo!

La porción es de 1/3 de pieza, 85 gr aproximadamente, ya que como todas las frutas, se debe comer con moderación.

🧡 Es un fruto rico en antioxidantes (de ahí su color), aporta proteína, fibra, minerales y vitaminas, además de un bajo índice glucémico, eso significa que es de liberación lenta de glucosa 👌

Lo puedes comer así tal cual a cucharadas, o en licuado con leche descremada o como batido con yogurt 🥣

No lo dejas pasar!!!

18/06/2025

Últimos lugares!! 🍪🫐🍓🍫
🌟Es este viernes!

Aprenderás recetas super fáciles, deliciosas y nutritivas!! 😉

Además el recetario tiene más de 20 opciones sin azúcar, sin gluten, sin ingredientes procesados, ideales para niños, personas con alergias o intolerancias, con diabetes, para los que hacen ejercicio, para quién quiere el antojo dulce fit!!

Te esperamos!!

13/06/2025

¡Falta una semana!
Anímate a probara recetas deliciosas de postres, que además son muy sencillas y saludables 😋

Prepararemos entre todos 5 recetas, que disfrutarás con un rico café y te llevarás a casa un recetario con más de 20 recetas de postres.

No te lo puedes perder!!

Dirección

Alud #803, Segundo Piso, Consultorio 9, Jardines Del Moral
León
37160

Horario de Apertura

Lunes	11am - 1pm
Martes	9:30am - 1pm
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