Nutrióloga Coco Cardiel

14/08/2025

Muchas gracias pacientes y amigos que me felicitaron, la pasé muy contenta y rodeada de buenos deseos 😊 🥳💚💫

Y les comparto una felicitación que todavía me llenó más de felicidad mi corazón Nutriólogo 🥰, muchas gracias Lesly por tus lindas palabras, y sobre todo gracias por la confianza a ti y todos mis pacientes y acompañarme un año más de mi vida 🫶👩‍⚕️

11/08/2025

🥗Evita comer aderezos comerciales, mejor prepara tus vinagretas.
✅️La base es un ácido (limón, vinagre de manzana) + aceite (de oliva extra virgen) + condimentos (sal, pimienta, ajo, orégano, miel, etc)

Busca lo que te aporte nutrimentos 😉🥗

07/08/2025

Mejoras en la salud como:
- disminución de la presión arterial
- menos molestias y dolor en enfermedades como fibromialgia
- disminución de riesgo de enfermedad cardíaca

+ Salud gracias a cambios en la alimentación y estilo de vida 💛

05/08/2025

Así tuvimos un taller más de postres saludables 😋

Entre muffins, galletas Apple pie, bites de chocoavena y más, y lo mejor...la convivencia 😊

Muchas gracias a las participantes por tan linda mañana, y se llevan tarea de recrear esas recetas y más de 20 que están en su recetario 🍪🧁🍫

Esperen los próximos talleres 👩‍🍳

04/08/2025

Les dejo un programa de pláticas en relación con el postparto y la lactancia. 🤰Temas importantes ya que no es sencillo ni física ni emocionalmente. 📣 Incluso para mamás embarazadas es muy útil tener conocimiento previo a la llegada del bebé 🥰

"Tu bebé no necesita una mamá perfecta, te necesita a ti" 🤰🏻👶🏻 💕

Te invitamos a participar en todas las actividades que La Dirección General de Salud León te ofrecen en el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna.

🗓️ Jueves 7 de agosto
⏰ 10:00 a.m.
📍 Plaza de la Ciudadanía ´Griselda Álvarez´
📲 Inscríbete aquí: https://forms.gle/2sVyEpkmE6gGNdDz7

Inf. al 477 776 21 88

Cupo Limitado
👩🏻 Exclusivo para mujeres

04/08/2025

Semana mundial de la lactancia materna 🧑‍🍼

"Prioricemos la lactancia materna"

Por todos sus beneficios:

- el mejor alimento para el bebé
- apego madre-hij@
- disminución de riesgo de ca de mamá
- inmunidad al bebé
- sustentabilidad
- mejor sueño en mamá y bebé
- etc

Así sea lactancia exclusiva o lo que te sea posible darle...serán beneficios 🥰

21/07/2025

""Healthy Waffles 😋🥜👌

Les dejo esta receta de super antojo para estás mañanas nubladas 🌥

- 1/2 taza de harina de avena
-1/2 plátano
- 1 huevo
-1/2 taza de leche Light o vegetal

Licúa todo en la licuadora y mientras pon a calentar la waflera.
Vacía la mezcla, y deja calentar lo suficiente.
Yo rocio PAM antes de usar la waflera para despegar más fácil 😉

Agrega crema de cacahuate o nueces picadas, y fruta como blueberries, fresas, plátano, mango...lo que temas en casa y disfruta 😋

21/07/2025

Mi Top 5 de nutrimentos que no pueden faltar durante el embarazo 🤰🍒🥗

1. Hierro y ácido fólico
2. Probióticos
3. Omega 3
4. Fibra
5. Antiinflamatorios

17/07/2025

💫 Los invito al Taller de postres Saludables! 🫐🍪
Aprenderás a sustituir ingredientes procesados por aquellos que aportan nutrientes. 😋

Prepara tus postres y antojos dulces sin azúcar, sin grasas dañinas y sin trigo 😁

Incluye recetario con más de 20 recetas entre galletas, postres fríos, muffins y hasta nutella saludable 🧁

📅 Sábado 2 de agosto
⏰️De 9:30 am 12:30 pm
🏠La Palapa (Villa Insurgentes)

📣Precio especial si acudes con tu hij@
📣 Descuento si ya tomaste otro taller conmigo

¡Aparta con el 50%!

15/07/2025

Pregunta frecuente de mis pacientes:
¿Cuál es la mejor avena para consumir?

La avena en hojuelas, porque no contiene azúcares, sal, aditivos o colorantes.

Además, la puedes preparar del sabor de tu preferencia y con ingredientes frescos: plátano, manzana, blueberries, nueces, coco rallado, pasas, crema de cacahuate, nibs de cacao, y mucho más 😋🥜🍒

Y se prepara muy rápido también, si es en caliente em 5 minutos está lista, y en frío no tienes más que ponerla en remojo durante la noche y para e desayuno.ya está lista ☺️🍌🍓

Consume avena por sus beneficios a la salud ♥️

07/07/2025

Consulta a domicilio con mis pacientitos adultos mayores 😊🏡

En ocasiones les cuesta trabajo caminar, subir o bajar escaleras, desplazarse en automóvil, y por eso tengo el servicio de consulta a domicilio para ellos 🙂👌, que además puedo ver sus recipientes, algunos de sus víveres, etc y aclarar mejor sus dudas.

Agenda cita para los abuelitos de la familia 🏠🍽
Nutrióloga Coco Cardiel
Consultas a domicilio al 477 151 3758