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Dra. Luz Miriam Vargas - Endocrinóloga

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León
Dra. Luz Miriam Vargas - Endocrinóloga

Médico endocrinólogo en León Guanajuato especialista en obesidad y diabetes.

27/09/2024

¡Sí, una hamburguesa puede ser saludable! 🍔🌿 El truco está en las decisiones que tomamos. Opta por ingredientes frescos y controla los extras: elige ensalada en lugar de papas fritas, modera los aderezos y añade verduras. 🥗🥑

¿Quién no disfruta una hamburguesa de vez en cuando?
¡Disfruta sin culpa haciendo elecciones saludables! 💪🍽️

24/09/2024

¡Pequeños cambios, grandes resultados! 🌟
Todo empieza con un paso.
Hoy es el día para hacer ese primer paso.
Cada decisión cuenta. ¡Tú puedes! 🍏💚

21/09/2024

NO CAIGAS EN MENTIRAS Y ESTAFAS.
¡Te comparto tres consejos esenciales mantener un peso saludable! 🌟💪

1. Mantén una alimentación saludable. Elige alimentos frescos, balancea tus porciones y evita ultraprocesados. 🥗
2. Haz ejercicio regularmente. Al menos 30 minutos de actividad física al día son clave para quemar calorías y mejorar tu salud. 🏃‍♀️
3. No creas en productos milagro. Tés, pastillas o infusiones mágicas no funcionan. El único camino seguro es una buena alimentación y ejercicio. 🚫🍵

No busques atajos, los cambios duraderos se logran con esfuerzo y constancia. ¡Tú puedes empezar hoy! 🌿💚

18/09/2024

El cuidado del peso en niños es fundamental para asegurar su crecimiento y desarrollo saludables. 🧒🍎 El sobrepeso en la infancia puede derivar en problemas como diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas a futuro. 💔

Consejos clave:

1. Fomenta una alimentación balanceada desde temprana edad. 🥦🥕
2. Motiva la actividad física diaria, como juegos al aire libre. 🏃‍♂️
3. Evita alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas. 🍭🚫

Cuidar su salud hoy, es garantizarles un mejor futuro. 🌟

12/09/2024

¡Cuida tu microbiota y mejora tu salud! 🌿 La salud intestinal es clave para sentirte bien y prevenir enfermedades. Aquí te dejo algunos tips básicos:

1. Evita el uso excesivo de antibióticos. 🚫💊
2. Incluye fibra en tu dieta diaria. 🥗
3. Consume verduras verdes y hojas crudas. 🥬
4. Reduce el exceso de grasas, azúcares y harinas. ❌🍩

En el post puedes leer algunos más.
Estos pequeños cambios harán una gran diferencia en tu bienestar
¿Cuántas veces al años tomas probióticos? ¿Tienes dudas? Déjalas en los comentarios, estaré encantada de ayudarte. 💬👇

💚

10/09/2024

Dicen que hay casos…

08/09/2024

🤝 ¿Sabías que unirse a un grupo de apoyo puede mejorar tu control de la diabetes? Al compartir experiencias, recibir consejos y sentirte acompañado, mantener hábitos saludables y seguir tu tratamiento se vuelve más sencillo.
🌟
Si vives con diabetes, busca un grupo de apoyo en tu ciudad o pregunta a tu médico. ¡Con apoyo, todo es más fácil!

💙

03/09/2024

Hacer un cambio en tu alimentación es más fácil con el apoyo de tu familia y pareja. ❤️👨‍👩‍👧‍👦
Cuando todos están comprometidos, los hábitos saludables se mantienen más fácilmente.

¡Empiecen juntos este viaje hacia una vida más saludable! 🌿

💚

31/08/2024

🌭 ¿Estás consumiendo demasiados ultraprocesados? ¡Es momento de prestar atención a lo que comes!

Riesgos: Los ultraprocesados, como refrescos, frituras y dulces, están llenos de azúcares, grasas trans y aditivos que aumentan el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y problemas cardíacos. 🛑❤️

Consumir estos alimentos regularmente puede afectar tu metabolismo, sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. 🚫

Opta por frutas frescas, vegetales, granos enteros y proteínas magras. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🍎🥦🍗

💡Consumir ultraprocesados puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 en un 25%. ¡Cuida lo que comes!

Haz pequeños cambios hoy para un futuro más saludable. 💚 ¡Consulta con un especialista para guiarte en tu camino hacia una mejor alimentación!

23/08/2024

Buscar información confiable y educarte sobre como funciona tu organismo te ayudar a tener una mejor relación con tu diabetes.

¿Tú dónde aprendes sobre tu diabetes?
Cuéntanos en los comentarios.

21/08/2024

Recuerda que la prescripción de insulina así como la dosis de la misma son cuestiones que dependen de un conjunto de factores como tu estado de salud, tu alimentación y hábitos de ejercicio.

La prescripción de insulina es bastante común en pacientes de diabetes y no debe ser tomada como indicativo del estado de tu enfermedad.

Recuerda que puedes enviar tus dudas sobre diabetes, obesidad y endocrinología para que las respondamos en nuestros contenidos.

10/08/2024

Somos el resultado de nuestros hábitos.

Hoy te comparto 5 hábitos que aunque son muy sencillos y que pueden sonar trillados pero tienen gran impacto metabólicamente hablando.

¿Te animas a probarlo por ti mismo?

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