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08/01/2025

RENUEVA TU PROPÓSITO! 🥳

Que en este 2025 tu salud sea tu prioridad 🍎 pequeños cambios pueden transformar tu salud, tu energía y tu vida.

Contáctanos y juntos lograremos tus metas

28/06/2024

Cómo te fue en tú última carrera? Qué te parece si le bajamos un par de minutos? Reducir 2 kg de peso corporal, se podría reflejar en una ventaja de 10 segundos por Km. No sé trata de simplemente bajar de peso, la ciencia está en fortalecer las fibras musculares indicadas y nutrir adecuadamente tu cuerpo durante el periodo de entrenamiento y durante la competencia. En un mundo donde la competencia deportiva va en aumento, la alimentación hará la diferencia.

07/06/2024

Dietas muy restrictivas en energía, pueden desencadenar cambios en las hormonas que afectan el hambre, el metabolismo y la masa magra. Hormonas como la leptina, la insulina, la testosterona, la grelina y el cortisol responden a la restricción energética, potencialmente influenciando el apetito, la preservación muscular y el mantenimiento del peso. El entrenamiento de resistencia y la ingesta adecuada de proteínas pueden ayudar a mitigar estos efectos.

Mi asesoría de nutrición personalizada te ayudará a gestionar de la mejor manera estos aspectos a tu favor 😉 CONTÁCTAME PARA MÁS INFORMACIÓN 📱👆🏼

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