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Nutrióloga Diana Paulina Martínez

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Nutrióloga Diana Paulina Martínez

Transforma tu cuerpo con ciencia y salud, sigue mi página para conocer de nutrición deportiva y funcional que te ayude a potenciar tus metas.

El elixir de la vida está basado en una alimentación completa y ejercicio, por lo que brindamos atención a deportistas, personas que tengan como objetivo una recomposición corporal, pacientes con desnutrición, sobrepeso u obesidad, trastornos de alimentación y con enfermedades crónico degenerativas.

20/11/2025

Consumimos sin pensar lo que más nos enferma…pero cuestionamos lo que realmente nos hace bien.
Alimentarte mejor, moverte, dormir, tomar agua o elegir comida real no necesita ser complicado, solo constante. Tu cuerpo siempre te va a agradecer lo que haces por él, aunque los cambios sean pequeños. Empieza hoy. 💛🌱

19/11/2025

A veces el camino se siente lento… pero lento también es progreso. No tienes que hacerlo perfecto, solo constante. Cada comida más consciente, cada paso, cada elección que haces por tu bienestar… suma. 🌱
Recuerda: Tu cuerpo está trabajando por ti todos los días. Y tú mereces sentirte bien, fuerte y en paz. 💚
Sigue avanzando, aún si hoy solo puedes dar un pasitoTu meta sí te está esperando. Yo te acompaño en el proceso. 🤍✨

31/10/2025

🌽 Apoyemos a quienes hacen posible nuestra comida 🇲🇽
En medio de los paros y bloqueos actuales, recordemos que los campesinos son el corazón de nuestra alimentación.Su trabajo mantiene viva la milpa, base de una dieta ancestral que combina maíz, frijol, calabaza y chile, pilares de una nutrición completa, sostenible y mexicana. 🇲🇽
✨ Beneficios de la Dieta de la Milpa:
* Mejora la salud digestiva y cardiovascular.
* Aporta fibra, antioxidantes y proteínas vegetales.
* Promueve el consumo local y el respeto por nuestra tierra.
🤎 Sin campo, no hay mesa. Sin campesinos, no hay vida.

19/09/2025

👉 “¿Todos los yogurts son iguales? 🤔La realidad es que no. Muchos que parecen saludables tienen azúcar añadida y poca proteína, mientras que otros son una excelente fuente de nutrientes.
Aquí te muestro la diferencia entre un yogurt de baja calidad ❌ y un yogurt de alta calidad ✅.
📌 Revisa siempre:✔️ Azúcar añadida (lo ideal es que sea 0 g).✔️ Proteína por porción (entre más, mejor).✔️ Precio vs. valor nutrimental.
Elige mejor para tu salud 💜El alimento es medicina 🌱
✨ Agenda abierta, con espacios disponibles para nuevos pacientes. Estoy aquí para guiarte en el camino a una nutrición más consciente.”

09/09/2025

Para que vaya planeando la cenita de hoy. “Cenas ligeras, nutritivas y variadas 🌿✨Opciones completas que te ayudan a cerrar el día con energía equilibrada y bienestar 😋🌙.”

1. Ensalada con medallón de atún
2. Fruta picada, salmas con pollo y verdura
3. Wrap de lomo de cerdo con pan pita integral
4. Carne molida con verduras, agua de frutos rojos
5. Tostaditas horneadas de picadillo con crema baja en grasa y aguacate
6. Filete de pescado y garbanzos a la mexicana
7. Pechuga de pollo, cuscús con verdura y aguacate
8. Quesadillas de panela y pechuga de pavo con verdura (tortilla susalia)
9. Pechuga de pollo con ensalada y garbanzo

08/09/2025

“Comer saludable también puede ser delicioso 🌿✨�Opciones completas, equilibradas y llenas de sabor que nutren tu cuerpo y te llenan de energía 💪😋.”

Te dejo la descripción de cada foto:
1. Ceviche de quinoa con lenteja
2. Salmón con ensalada y camote
3. Sopa de champiñones con espinaca y onigiri de atún con aguacate
4. Pollo con brócoli y cuscús
5. Lomo de cerdo con brócoli y puré de papa
6. Filete de pescado, quinoa y hummus de aguacate
7. Ensalada de atún con galletas de arroz
8. Picadillo (molida 100% res) con nopales

05/09/2025

✨ Porque cuidarte también puede ser delicioso ✨
Estos snacks son la prueba de que lo saludable no tiene que ser aburrido.
Fáciles, prácticos y llenos de energía para acompañarte en tu día 💚

¿List@ para elegir tu favorito y darle un boost a tu bienestar? 🌿🥑🍎

04/09/2025

🌞 Empieza tu día con energía y buen humor:✔️ Proteína para tus músculos 💪✔️ Fibra para tu digestión 🌱✔️ Carbohidratos de calidad para tu cerebro y rendimiento 🔥
Porque comer saludable NO tiene que ser complicado. Estos desayunos son rápidos, balanceados y hechos para que disfrutes cada bocado 😋.
💡 Recuerda: lo que eliges en la mañana puede cambiar cómo te sientes TODO el día.
👉 Desliza para inspirarte y guarda este carrusel para tus mañanas.💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál de estos desayunos probarías mañana?

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