Sexología y Psicoterapia Integral Espiral Samadhi

13/07/2025

𝐓𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨, por trauma, ansiedad o mucho estrés, puede estar 𝐝𝐞𝐬𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐝𝐨. En Espiral Samadhi, con un enfoque integrativo, empleamos también técnicas de regulación vagal cómo parte de los tratamientos para ansiedad y en trauma. Qué hacer si tú sistema nervioso está desregulado? 👇

¿Sabías que tu cuerpo tiene un botón de calma incorporado? Se llama nervio vago.

Cuando lo estimulas, tu cuerpo sale del modo alerta y entra en modo reparación.

Con técnicas de regulación vagal, puedes enseñarle a volver a la calma:

✅ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐧𝐚𝐬𝐚𝐥 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚: La exhalación prolongada activa la rama parasimpática del sistema nervioso (relacionada con el nervio vago), ayudando a reducir la frecuencia cardíaca y el estado de alerta.

✅ 𝐂𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐨 𝐭𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚𝐫: Las cuerdas vocales y los músculos de la garganta están conectados al nervio vago. Vibrarlos con sonido estimula su actividad, generando una sensación de calma. 🎶

✅ 𝐀𝐠𝐮𝐚 𝐟𝐫í𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨: Activa el "reflejo de inmersión" del nervio vago, que reduce el ritmo cardíaco y genera un estado de reposo rápido. ❄️💧

✅ 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨: La conexión humana activa el nervio vago ventral, que regula las respuestas de calma, pertenencia y seguridad. Esta vía se fortalece especialmente a través de contacto visual, tono de voz suave y lenguaje corporal receptivo.

Necesitas apoyo para mejorar tu ansiedad o las repercusiones de vivencias traumáticas? Escribe para más información. Será un honor acompañarte en un proceso terapéutico desde el cuidado, la empatía, el respeto y en un lugar seguro.
Crédito en la imagen.

10/07/2025

09/07/2025

En Espiral Samadhi compartimos está visión y participamos de una psicología crítica, con perspectiva de género, contextual y libertaria dentro del marco social. La psicología que no tiene lo anterior corre el riesgo de convertirse en coaching. La salud mental incluye factores biopsicosociales, dónde no podemos dejar de lado los factores políticos, económicos y culturales.

08/07/2025

La ciencia ha sido patriarcal.

Se cancelan las pastillas anticonceptivas para hombres que porque como efecto secundario les duele la cabeza.

Los efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas en las mujeres:
Visto en la red. Crédito a quien corresponda.

07/07/2025

Nos han dicho que el amor lo puede todo.
Que basta con amar para sostener una vida, una relación, una crianza, un hogar.
Pero no es cierto.

El amor es necesario, sí.
Es una base cálida, un motor profundo, una raíz que da sentido.
Pero no es suficiente cuando hay hambre, cuando falta el descanso,
cuando el cuerpo duele de tanto resistir,
cuando no hay tiempo para sanar ni recursos para cuidar.

El amor no reemplaza un plato de comida,
ni la seguridad de un techo,
ni el acceso a la salud, a la justicia o a una vida digna.
El amor es importante, pero también lo son los derechos,
las condiciones materiales, el respeto, la paz.

Decir que el amor no basta no lo minimiza.
Al contrario, lo honra:
porque amar de verdad también es luchar para que existan
las condiciones que hacen posible la vida.

Grecia Avalos

04/07/2025

¿Qué otros componentes agregarías?

04/07/2025

Ojo aquí 👇 hay maltratos que no son tan nombrados, que son normalizados. Alguien que te mantiene en la incertidumbre, en la espera, sin claridad, sin nombrar lo que se es en el vínculo, está ejerciendo maltrato y la afectación puede ser en tu seguridad, con ansiedad, etc. Merecemos vínculos claros.

15/06/2025

Feliz día a las paternidades presentes, responsables y amorosas.

01/05/2025

Feliz día a tu niña interior. 👧🏻💜

20/04/2025

19/03/2025