Psic. Carmen Vázquez Salomón

Psic. Carmen Vázquez Salomón Psicóloga
Ciencias del deporte y alto rendimiento
Educadora en diabetes
Psicología de la alimentación y salud
TCA recovery

Muchos deportistas piensan que el miedo es un enemigo que deben eliminar.Pero el miedo no es el problema.El problema es ...
27/10/2025

Muchos deportistas piensan que el miedo es un enemigo que deben eliminar.
Pero el miedo no es el problema.
El problema es cómo lo interpretas.

El miedo aparece justo antes de dar un paso importante, antes de una competencia, antes de atreverte a más.
No está ahí para frenarte, sino para recordarte que estás saliendo de tu zona conocida.

Y ahí, justo ahí, es donde ocurre el crecimiento. 🌱

No busques “no sentir miedo”, busca aprender a moverte con él.
Porque la valentía no es ausencia de miedo, es la decisión de seguir adelante a pesar de sentirlo.

🏅 La clave está en desapegarse del resultado y confiar en su proceso.Porque al final, la confianza es la habilidad más p...
24/10/2025

🏅 La clave está en desapegarse del resultado y confiar en su proceso.
Porque al final, la confianza es la habilidad más poderosa:
la que le permite rendir incluso bajo presión.

Pequeños gestos, grandes recordatorios: tú también necesitas pausas.
22/10/2025

Pequeños gestos, grandes recordatorios: tú también necesitas pausas.

Aceptar no es rendirse.Es mirar tu historia con compasióny elegir una forma más amable de relacionarte contigo.         ...
20/10/2025

Aceptar no es rendirse.
Es mirar tu historia con compasión
y elegir una forma más amable de relacionarte contigo.

🎯 El verdadero crecimiento del deportistaA veces creemos que los atletas mejoran solo cuando reciben instrucciones o cor...
17/10/2025

🎯 El verdadero crecimiento del deportista

A veces creemos que los atletas mejoran solo cuando reciben instrucciones o correcciones…
Pero la realidad es que el verdadero crecimiento ocurre cuando escuchan su cuerpo, se permiten fallar y aprenden desde la experiencia.

💭 Cada error, cada intento y cada entrenamiento son oportunidades para descubrir de qué están hechos.
Porque el deporte no solo forma habilidades, también forma carácter, autoconfianza y resiliencia.

✨ A veces lo que parece una batalla con el cuerpo, en realidad es una batalla interna con lo que deseamos y sentimos.Res...
15/10/2025

✨ A veces lo que parece una batalla con el cuerpo, en realidad es una batalla interna con lo que deseamos y sentimos.
Restringir no siempre significa dejar de comer… también puede ser una forma de intentar controlar o silenciar emociones que resultan demasiado intensas.

💭 Escuchar lo que el cuerpo intenta comunicar puede ser el primer paso hacia una relación más compasiva contigo misma.

💥 Disciplina para hacer lo necesario, incluso cuando no tienes ganas.🔥 Confianza en tu preparación, sin importar quién s...
13/10/2025

💥 Disciplina para hacer lo necesario, incluso cuando no tienes ganas.
🔥 Confianza en tu preparación, sin importar quién sea el rival.
🎯 Compromiso total con tus metas, sin excusas.
🤝 Compañerismo para fortalecer al equipo desde adentro.
⚖️ Respeto e integridad dentro y fuera del juego.
🧘 Resiliencia para levantarte cada vez que caes.
💭 Enfoque para mantener la mente clara bajo presión.
❤️ Pasión para disfrutar el proceso, no solo el resultado.

Porque un atleta fuerte no solo se entrena, también se construye desde dentro.

✨ Sanar no siempre se trata de avanzar… a veces implica mirar atrás con compasión.Reconocer que hubo versiones de ti que...
08/10/2025

✨ Sanar no siempre se trata de avanzar… a veces implica mirar atrás con compasión.
Reconocer que hubo versiones de ti que actuaron desde el miedo, la carencia o el dolor… pero que aún así estaban intentando sobrevivir.
Cuando logras comprenderlas en lugar de juzgarlas, das un paso profundo hacia tu verdadera sanación. 🤍

El mejor papel de un padre no es exigir más… es estar ahí, siempre. 👏
06/10/2025

El mejor papel de un padre no es exigir más… es estar ahí, siempre. 👏

Un entrenador deja mucho más que técnica y disciplina.Su verdadero legado está en esas huellas invisibles que transforma...
03/10/2025

Un entrenador deja mucho más que técnica y disciplina.
Su verdadero legado está en esas huellas invisibles que transforman vidas y que se recuerdan mucho más que cualquier trofeo. 🤸‍♀️🤽🚴‍♂️

🌟 Cada día que eliges no rendirte… ya estás ganando.
01/10/2025

🌟 Cada día que eliges no rendirte… ya estás ganando.

Antes de juzgar tu cuerpo, recuerda todo lo que hace por ti: te permite moverte, disfrutar y vivir. ✨🤍A veces somos tan ...
29/09/2025

Antes de juzgar tu cuerpo, recuerda todo lo que hace por ti: te permite moverte, disfrutar y vivir. ✨🤍
A veces somos tan duros con nuestro reflejo, que olvidamos agradecerle a nuestro cuerpo todo lo que nos regala cada día.
No está aquí para cumplir un estándar, está para sostenerte en cada paso, en cada risa, en cada abrazo y en cada momento que disfrutas. 🌿

👉 Hoy cámbiate el juicio por gratitud.

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