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Psic. Carmen Vázquez Salomón

Casa
Mexico
León
Psic. Carmen Vázquez Salomón

Psicóloga
Ciencias del deporte y alto rendimiento
Educadora en diabetes
Psicología de la alimentación y salud
TCA recovery

02/02/2026

Comer acompañado también puede ser parte del proceso 🤍
📩 Envíanos DM para más información.

30/01/2026

No siempre se desarrolla un TCA por querer cambiar la apariencia.
Muchas veces surge como un intento desesperado de controlar algo,
cuando por dentro todo se siente demasiado.
La comida, el peso o el ejercicio se vuelven un refugio momentáneo
para silenciar emociones que duelen,
para distraer la mente del miedo, la tristeza, la culpa o de situaciones que parecen imposibles de manejar.
Pero lo que se intenta controlar afuera
suele ser el reflejo de algo que no está siendo escuchado adentro.
Un TCA no habla de vanidad.
Habla de dolor no nombrado, de necesidades no atendidas
y de una búsqueda profunda de alivio.

28/01/2026

La terapia acompaña mientras te conoces, te ayuda a entender por qué repites lo que duele, a poner límites donde antes callabas y a mirar de frente lo que solías evitar.
Sostiene, ordena y también confronta.
Pero el cambio ocurre afuera, en la vida real: en los límites que decides respetar,
en lo que ya no negocias contigo y en esas decisiones pequeñas que, con el tiempo, lo transforman todo.
🤍 La terapia no hace magia.
Te da claridad. Y con claridad, tú eliges distinto.

26/01/2026

Si ya estás en terapia:
▫️ ve a tu ritmo
▫️ respira el proceso
▫️ no compares tu avance
▫️ recuerda que sanar no se mide en velocidad
Lo estás haciendo bien 🤍

23/01/2026

El ejercicio debe ser disfrute, no castigo... NO LO OLVIDES 🤍

21/01/2026

A veces no es el entrenamiento, ni el talento, ni el resultado.
Es lo que escucha en casa.
Un comentario puede motivar, fortalecer la confianza y encender la pasión…
o puede sembrar miedo, exigencia y duda.
Acompañar en el deporte no es presionar para ganar,
es estar, escuchar y sostener incluso cuando las cosas no salen bien.
Cuando hablamos desde el amor y no desde la expectativa,
les damos alas para disfrutar, crecer y creer en sí mismos. 🫶⚽🏃‍♀️

19/01/2026

Acompañar no siempre es corregir.
Ni empujar.
Ni exigir más.
A veces, el mayor impacto que puede tener un padre no está en enseñar técnica, disciplina o resultados…
sino en estar disponible, escuchar y sostener.
Muchos padres quieren ayudar, pero sin notarlo convierten el apoyo en presión.
Y lo que más necesita un hijo no es un entrenador extra,
sino un adulto que sea refugio, no juicio.
✨ Estar también es educar.

16/01/2026

Hablar de salud no es solo hablar de alimentos.
También es hablar de historia, contexto y vínculo con la comida.
Lo que a una persona le nutre, a otra puede generarle culpa, miedo o control.
Por eso, no existe una forma única de comer “bien”.
La verdadera salud considera el cuerpo, la mente y la relación que construimos con la alimentación.
Escuchar, respetar y personalizar también es cuidar.
✨ Tu proceso no tiene que verse como el de nadie más.

14/01/2026

Muchas veces los halagos al cuerpo parecen inofensivos.
Pero poco a poco enseñan que adelgazar es un logro y subir de peso, un fracaso.
Desde ahí nace el miedo:
a comer, a cambiar, a perder aprobación.
Y el cuerpo deja de ser hogar para convertirse en control.
Antes de elogiar un cuerpo, preguntémonos:
¿qué mensaje estamos reforzando realmente?
✨ Tu valor no se mide en kilos.

12/01/2026

No necesitas “verte de cierta forma” para que tu historia sea válida.
No necesitas encajar en un estereotipo para merecer ayuda.
Cada experiencia merece ser escuchada.
Cada proceso merece comprensión.
Cada persona merece acompañamiento 🤍
Pedir ayuda también es una forma de valentía.

09/01/2026

Muchas veces el deseo de “bajar de peso” no nace del cuerpo.
Nace del cansancio de no sentirse suficiente.
De la necesidad de encajar.
De dejar de pelear con el espejo.
De creer que, si el cuerpo cambia, la vida por fin se va a acomodar.
Nos enseñaron que el cuerpo es el problema
y que al modificarlo llegarán el amor, la seguridad, el reconocimiento y la calma.
Pero no es así.
Cuando el cambio viene desde el miedo, nunca alcanza.
Siempre hay otra meta.
Otro “aún no”.
Otro motivo para seguir exigiéndote.
La verdadera libertad no empieza en el cuerpo.
Empieza cuando dejas de usarlo como campo de batalla
y comienzas a mirarte con más verdad y menos juicio.

07/01/2026

La comida no se gana, no se castiga y no se compensa.
La comida sostiene, acompaña y nutre 🫶
Vivir en guerra con lo que comes también cansa el alma.
Y no, no tienes que hacerlo perfecto para merecer comer.
Este es tu recordatorio de hoy:
tu cuerpo no necesita castigo, necesita cuidado 🤍

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