Nutrición es salud y bienestar

11/06/2025

¿Sientes que todo el día estás inflamada, cansada y con antojos?

No estás sola. Muchas mamás vivimos corriendo entre tareas, escuela y pendientes… ¡y nuestro cuerpo lo resiente!

Estas son 3 señales de que tu cuerpo necesita un "reseteo suave":

1. Te levantas cansada aunque duermas.

2. Tienes antojos de azúcar todo el día.

3. Te inflamas aunque comas "saludable".

Yo pasé por eso. Lo que me ayudó no fue hacer dieta, fue nutrirme mejor desde adentro.

¿Te ha pasado algo de esto? Te leo en los comentarios 💬

16/05/2025

¿Qué tanto conocías acerca del extracto Olivol® de USANA? 🫒

22/02/2025

🚨 URGENTE: DOS NIÑOS DESAPARECIDOS 🚨

🙏 Por favor ayuden a encontrar a Emily Ireta Arrieta de 5 años y a su hermano Santiago Daniel Ireta Arrieta de 6 años.

Emily mide 1,10 metros, pesa 19 kilogramos, tiene piel morena clara, cabello lacio castaño oscuro y rostro ovalado. Fue vista por última vez con una camiseta azul, pantalones azul marino y zapatillas de tenis blancas.

Santiago Daniel mide 1,25 metros, pesa 23 kilogramos y tiene tez morena clara, pelo liso castaño oscuro y cara redonda. Tiene un lunar característico en el hombro derecho. Fue visto por última vez con una camiseta gris, pantalones azul marino y zapatillas de tenis blancas.

Las autoridades temen que puedan ser víctimas de un delito.

22/02/2025

POR FAVOR NO SE OLVIDEN DE BUSCARME 😭😭

El es EMILIO GADIEL GARCIA GALVAN de 7 años de edad, desapareció el 14/09/2024 fue visto por última vez en UNION ANTORCHISTA, IXTAPALUCA, ESTADO DE MEXICO 🚨🙏
SEÑAS PARTICULARES:
CICATRIZ POR HERIDA ESPINILLA IZQUIERDA

VESTIMENTA Y CALZADO:
TENIS DEPORTIVO NEGRO CON BLANCO, SUDADERA CON GORRO GRIS ESTAMPADO SPIDERMAN, PANTS GRIS ESTAPADO DE SPIDERMAN, PLAYERA BLANCA🚨👇🏻

Si sabes algo de él o cualquier información que pueda llevar a su paradero comunícate 🙏🚨

22/02/2025

Raptan al niño Matías Alexander en ; compartiendo ayudas a encontrarlo

◾Suplicamos de tu colaboración para poder localizar al niño Matías Alexander Mendoza Aguilar, de 4 añitos de edad, quien desapareció el 20 de enero en esta capital de . Su familia presentó hoy la denuncia, ya que temen que podría estar siendo víctima de algún delito. Cada que compartes ayudas al niño Matías a regresar con su familia

23/10/2024

Sabías que el Estrés es la condición mas común hoy en día para enfermarnos

Sobre la faz de la tierra somos el único ser vivo que se preocupa por cosas que muchas veces nunca van a pasar, aquí algunos consejos de como disminuirlo

1. Practica respiración profunda 🌬 ayuda a reducir la ansiedad y mejora la oxigenación del cerebro

2. Realiza ejercicio físico 🏃‍♂ libera endorfinas y combate el estrés

3. Duerme lo suficiente 😴 un buen descanso es clave para regular tus emociones

4. Escucha música relajante 🎶 reduce el cortisol, la hormona del estrés

5. Pasa tiempo en la naturaleza 🌳 disminuye la tensión mental y mejora el bienestar

6. Medita diariamente 🧘‍♀ reduce el estrés y promueve la calma

7. Conéctate con seres queridos 👨‍👩‍👧‍👦 el apoyo social disminuye la ansiedad

8. Organiza tu día 📅 prioriza tus tareas y evita el agobio

9. Los Suplementos como el Omega-3 y el Magnesio así como la Vitamina D3 se han visto que mejoran la parte de ansiedad y eventos postraumáticos 🐠🐟☀☀☀

01/10/2024

¡Únete al Reto de 7 Días para Mamá en Equilibrio Consciente! 🌿💪👩‍👧‍👦

¿Te sientes abrumada con tantas responsabilidades? 🤯 ¡Es momento de hacer un cambio! En solo 7 días, descubrirás cómo llevar una vida más equilibrada y consciente para ti y tu familia. 💚

✨ ¿Qué aprenderás? ✔️ Alimentación Consciente: Aprende a nutrirte y alimentar a tu familia de manera saludable, sin complicaciones. ✔️ Finanzas del Hogar: Organiza tus finanzas familiares de manera eficiente y sin estrés. ✔️ Maternidad Consciente: Conecta mejor con tus hijos desde un lugar más amoroso y equilibrado. ✔️ ¡Y mucho más! 💡

Lo mejor de todo: ¡Cada día tendrás una pequeña actividad que te llevará a grandes cambios! 📝💫

🤔 Este reto es para ti si:

Quieres tener más control y paz en tu día a día.
Buscas mejorar la relación con la comida y enseñar buenos hábitos a tu familia.
Estás lista para una maternidad más consciente y equilibrada.

📅 ¡Comenzamos pronto! 🎯 Cupos limitados, no te quedes fuera.

7 Days, 23 Oct - 30 Oct 2024

23/08/2024

Apego seguro

Se forma cuando la madre, el padre o persona cuidadora está totalmente atento a las necesidades básicas y de afecto de la niña o niño

14/02/2024

08/12/2023

Inicio la temporada más fría, pero me toca ver que muchos pacientes se les dificulta tomar suficiente agua, lo cual los lleva a deshidratarse.

Asegúrate de mantener una hidratación adecuada.

Te dejo 5 tips que me han funcionado para mantener la hidratación corporal.

Existen diferentes opciones para que tu cuerpo este hidtado: Agua, infusiones y alimentos ricos en agua como frutas y verduras son clave para una salud óptima.

22/11/2023

"Transforma tu cuerpo, transforma tu vida"

Cada elección saludable te acerca a tus metas. 💪🥗

13/10/2023

Siempre sentia angustia de no lograr lo que me proponia en cierto tiempo y momento, pero me he dado cuenta que si no lo logre aprendi una manera nueva de como no hacerlo...

Respirar profundo hace que entremos en calma y tomemos una pausa y volver a iniciar.

Dejanos un ❤️y cuentanos como tu regresas a tu punto de inicio y retomas con más fuerza.