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21/03/2024

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19/03/2024

Los procesos llevan tiempo 🕰️🗓️❤️

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30/04/2023

Feliz día del niño 🎉🎊🎁🧸

Una buena salud mental en la primera infancia es definida como la capacidad que tiene un niño para poder experimentar, regular y expresar sus emociones, asegurar unas buenas relaciones interpersonales, explorar el entorno y aprender todo lo necesario en el contexto de la familia, la comunidad y la cultura. Es decir, una buena salud mental infantil es sinónimo de un buen desarrollo social y emocional.

25/03/2023

¿CONOCES LA IMPORTANCIA DE TENER UNA BUENA RESPIRACIÓN? 🤔
Respirar correctamente tiene gran importancia para nosotros, por lo que el tener una correcta respiración nos permite una excelente oxigenación.
Existen 3 tipos de respiración: clavicular, torácica y diafragmática.
Las 2 primeras facilitan la activación del sistema nervioso simpático, mientras que la diafragmática es la que implica mejor esfuerzo y facilita la activación parasimpática.
Los ejercicios que enseñan a trabajar la respiración conectan con las técnicas de meditación orientales. Son técnicas que contribuyen a la desactivación y por lo tanto nos hace sentir más relajados y menos ansiosos.
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24/03/2023

¿Qué hacer en un ataque de pánico? 😰😱
Si tienes síntomas de ataque de pánico, busca ayuda médica lo más rápido posible. Si bien los ataques de pánico son sumamente incómodos, no son peligrosos. Sin embargo, son difíciles de controlar por cuenta propia y pueden empeorar si no se trata.
Cuando una persona sufre un ataque de pánico, la ansiedad se descontrola, pierde el control y se asusta ante ese descontrol. “La tasa cardíaca aumenta, se dificulta la respiración, hay hiper ventilación, aumento de la temperatura y temblor”.
El sistema nervioso autónomo se dispara y hay que tranquilizarle transmitiendo la sensación de que no hay peligro, que no hay una situación extrema y que lo que sucede no es grave. Al cambiar el foco de la atención y la importancia que le damos a los síntomas del ataque de pánico, estos disminuyen.
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23/03/2023

¿ERES VICTIMA DE ABUSO EMOCIONAL? 🤔🧐

El abuso emocional es un proceso por el cual a una persona se le quita su autoestima, ideas, sentimientos y personalidad mediante un ataque constante que no incluye acciones físicas. Una persona que sufre abuso emocional puede llegar al punto de perder su identidad, pero, desde luego, hay una enorme gama de grados y consecuencias. Sí, es un abuso. El abuso emocional por lo general se lleva a cabo con la intención de controlar a la víctima por intermedio del desprecio.
¡RECUERDA PONER EN PRIMER LUGAR TU SALUD MENTAL! ❤🧠
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21/03/2023

21 de Marzo ❤ Día Mundial del Síndrome de Down
La Asamblea General de la ONU decretó en el 2011 que el 21 de marzo de cada año se celebre el Día Mundial del Síndrome de Down, con el objetivo de generar una mayor conciencia pública sobre esta cuestión y recordar las valiosas contribuciones de las personas con discapacidad intelectual como promotores del bienestar y de la diversidad de sus comunidades.
El Síndrome de Down es un trastorno genético en el cual una persona tiene 47 cromosomas en lugar de los 46 usuales. Hay una copia extra del cromosoma 21. Esta copia adicional cambia la manera en que se desarrollan el cuerpo y el cerebro del bebé, lo que puede causarle tanto problemas mentales como físicos.
Las personas con síndrome de Down muchas veces son discriminadas, aun teniendo los mismos derechos que todas y todos. Con nuestro apoyo podrán vivir una vida plena y desenvolverse óptimamente en la sociedad.
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18/03/2023

Una manera de afrontar el temor que generan los cambios es analizar la actitud antes las situaciones nuevas o diferentes, analizar si el problema está en nuestra autoestima o simplemente es la resistencia a salir de la zona de confort.
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17/03/2023

¿TIENES UN MANEJO ADECUADO DE TUS EMOCIONES? ❤😁😔😟😠
Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira.
Son conocidas por todo nosotros, pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estás emociones puede acarrear un bloqueo o incluso una enfermedad.
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