05/05/2023
¿Ya conoces los nutrimentos necesarios en el embarazo? Aquí te enseño tan solo algunos⬇️
Si estás pasando por esta maravillosa etapa, recuerda que es importante llevar una alimentación adecuada, por ti y por tu bebé.
Incluye alimentos que te aporten los siguientes nutrimentos que son importantes en tu dieta:
🔹Ácido fólico: Previene defectos en el cerebro, ayuda a una correcta formación del tubo neural, previene labio leporino y anemia.
🔹Calcio: Participa en la formación y mantenimiento de la estructura de los huesos, ayuda a un adecuado funcionamiento del sistema nervioso y músculos.
🔹Hierro: Previene anemia, debilidad y fatiga.
🔹Omegas: Refuerza el sistema inmunológico, mejora la circulación sanguínea, ayuda al desarrollo normal del cerebro.
Estos son tan solo algunos de los motivos por los cuales incluir estos nutrimentos a tu dieta🍉
Para poder tener una ingesta adecuada de ellos, correspondiente a tus necesidades específicas, agenda tu cita.
Recuerda que no se trata de ❌COMER POR DOS❌ ni de consumir EL DOBLE de alimentos, ya que un exceso de calorías está relacionado con un incremento excesivo de peso, que puede desarrollar varios problemas serios de salud, tanto para la madre, como para el bebé, como lo son: preeclampsia, diabetes gestacional o parto prematuro (por mencionar algunos).
Cuídate y cuida a tu bebé, futura mamá ♥️🤰🏻
