Nutriologo Alan cortez

24/10/2021

Acá entre nos 🎵🎶🎼📢

23/10/2021

01/10/2021

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27/09/2021

🚩🚩🚩⚠️OBESIDAD INFANTIL👀🚩🚩🚩

Ocupamos uno de los primeros lugares en Obesidad Infantil a nivel mundial, y aún no hacemos nada

️Es importante que tus hijos coman bien, reduzcan la ingesta excesiva de hidratos de carbono y que puedan consumir los de mejor calidad y aporte nutrimental, evitar el consumo de azucares y alimentos con grasas saturadas o sal

Hacer ejercicio es importante para que ellos puedan mantenerse en una adecuada condición física y prevenir enfermedades

Aprender a leer y elegir lo que comen en familia y en su entorno escolar

Elegir alimentos saludables y entender el porqué los consumimos

Comer emocionalmente felices y buscando un equilibrio de conciencia al nutrirnos.

24/09/2021

Cuánta azúcar estás bebiendo?

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22/09/2021

21/09/2021

Queda claro que preferiremos tener 1 kilo de tejido muscular denso, liso y delgado a 1 kilo de grasa amorfa, voluminosa y gelatinosa ¿verdad?

Además de ser más compacta, la masa muscular, también ofrece muchas ventajas para nuestra salud:

🚩 Proporciona un físico más delgado.
🚩Reduce el riesgo de lesión.
🚩Aumenta la fuerza, la estabilidad, la potencia y la resistencia.
🚩Mejora el equilibrio y la movilidad.
🚩Mejora la confianza en uno mismo.
🚩Aumenta la energía y la vitalidad.
🚩Mejora el rendimiento deportivo.
🚩Aumenta la eficiencia metabólica
🚩Mejora la sensibilidad a la insulina y el consiguiente control de glucosa en sangre.

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20/09/2021

Estamos actualizándonos 🥵🔥

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28/08/2021

CONSULTA DE NUTRICIÓN ❗🍏🍉🍊
¿Qué esperas para agendar tu cita?✨
🍏Historial clínico
🍏Asesoría nutricional
🍏Plan de alimentación personalizado
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👉Todo por $150.00
👨‍⚕️L.N. Alan Cortez
🍏 Nutricion 🍏
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☎️ Citas 87-12-33-82-75
📍 "RIMED Laboratorio y Consultorio Médico"
Av. Fco. I. Madero #205 Sur entre Cuauhtemoc y, Calle M. Abasolo, Zona Centro, Cd Lerdo, Dgo.

27/08/2021

Estamos en Rimed !!!!
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24/08/2021

Una dieta saludable tiene que reunir las siguientes características :

✅Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
🍗🌽🍤🍣

✅Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
🥤🥛🍼

✅Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.
💪🏼🧍🏻

✅Tiene que ser adaptada a la edad, al s**o, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.
👶🏻👴🏼👵🏻🤰🏻👦🏻

✅ Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios.
🥗🥙🥩🥓🧇🥖🍕🍛🍲🫕🍭🌰🍫🧋🍺

29/07/2021

CONSULTA DE NUTRICIÓN ❗🍏🍉🍊

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27/07/2021

Vacúnate contra el cancer !! 🍎🍌🍉

17/07/2021

📍 ¿Sabías que la hipertensión ❤️📈 es un factor de riesgo principal 🚨 para ⬇️⬇️
🧠 padecer un accidente cerebrovascular o 💔 un infarto?
Tú puedes reducir tu riesgo de ” ⬇️
🚭 deja de fumar
🍺 evita el consumo nocivo del alcohol,
🏃🏾‍♀️🤾🏽‍♂️🧘‍♀️ haz actividad física
🥫 limita tu consumo de productos procesados y alimentos altos en sal
💕 Mida su presión arterial con precisión, contrólela, ¡viva más tiempo!

Promoviendo la salud en las 🌎

14/07/2021

09/07/2021

08/07/2021

Cuantas calorías tiene un taco!!! 😰😱😱😱