Psicóloga Cristy Mota

22/09/2025

Hoy es un buen día para soltar. ✨️

Un buen día para dejar ir esos hábitos que ya no te nutren, que pesan más de lo que aportan. 🌿

Porque cada día es una nueva oportunidad de comenzar de nuevo: de elegirte, de cuidarte, de escuchar a tu cuerpo y darle lo que realmente necesita.

El autocuidado no siempre son grandes cambios, muchas veces empieza con un pequeño paso: respirar profundo, moverte con calma, tomar algo que le haga bien a tu pancita, regalarte un descanso.

Hoy puede ser el inicio de tu nueva versión, más ligera, más consciente, más tú.

👉 ¿Qué hábito te gustaría soltar hoy para abrir espacio a uno nuevo?

03/09/2025

🌱 Microhábitos para cuidar tu bienestar 🌱

A veces pensamos que para sentirnos mejor necesitamos cambios enormes, pero la verdad es que los pequeños pasos constantes transforman nuestra vida.

Los microhábitos son acciones sencillas que puedes integrar en tu día a día y que impactan de manera positiva en tu salud mental, emocional y física.

✨ Aquí te comparto algunos:

🧠 Para tu mente: 2 minutos de respiración consciente antes de dormir.

💖 Para tus emociones: agradecer cada noche 3 cosas pequeñas de tu día.

🏃‍♀️ Para tu cuerpo: Tomar kéfir Súper Bloom

📵 Para tu energía: desconectarte del celular 30 minutos antes de acostarte.

Recuerda: no se trata de perfección, sino de constancia. 💫

Un microhábito hoy es una gran transformación mañana.

Tip: Elige un microhábito y repítelo por 21 días. Tu cerebro comenzará a integrarlo de manera automática.

02/09/2025

🧠 ¿Sabías que tu intestino y tu mente están conectados?

Una microbiota alterada puede afectar tu estado de ánimo, generar ansiedad e incluso contribuir a la depresión.

✨ Cuida tu digestión, cuida tu salud mental.

💡 Pequeños cambios diarios pueden hacer la diferencia.

🌿 Productos como nuestro kéfir Súper Bloom apoyan tu microbiota de forma natural.

¿Quieres saber cómo integrarlo a tu día a día?

16/08/2025

🥤 Licuado de Fresas con Kéfir

Ingredientes

1 taza de fresas frescas o congeladas 🍓

1 taza de kéfir Súper Bloom 🥛

1 cda de miel, dátil o endulzante natural (opcional) 🍯

½ plátano maduro (para darle cremosidad) 🍌 (opcional)

Hielos al gusto 🧊

Preparación:

1. Desinfecta bien las fresas o usa fresas congeladas

2. Colócalas en la licuadora junto con el kéfir.

3. Agrega el plátano y endulzante.

4. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.

5. Sirve frío y disfruta. 🌿

Beneficios 🌸

Probióticos del kéfir = digestión feliz y microbiota fortalecida.

Fresas = antioxidantes y vitamina C.

Plátano = energía natural y potasio.

14/08/2025

14/08/2025

✨ ¿Sabías que? ✨
En tu cuerpo viven más bacterias que neuronas 🧠🦠
¡Y eso no es algo malo! Estas bacterias, conocidas como microbiota intestinal, trabajan día y noche para:
🌱 Protegerte de enfermedades
💪 Fortalecer tu sistema inmune
😊 Mejorar tu estado de ánimo
🥗 Ayudarte a digerir y absorber nutrientes

Cuando cuidas y alimentas a tu microbiota, también cuidas de ti. 💖
El kéfir es uno de los aliados más poderosos para mantener ese equilibrio natural.

🍶 Un vasito de kéfir al día = millones de bacterias buenas trabajando para ti.

Pedidos por whats al 871218 8127

14/08/2025

La vida pasa, las rutinas cambian y a veces dejamos de lado hasta lo que nos hace bien.
Pero aquí está la buena noticia: los hábitos positivos también se pueden retomar 💚

Si dejaste de tomar kéfir, tu cuerpo no te juzga… ¡al contrario!
Cada vez que vuelvas a nutrir tu microbiota, ella lo agradecerá.
Un paso hoy es mejor que esperar a “el momento perfecto” 🌱

Hoy puede ser el día de volver a cuidar tu pancita 🫶

¿List@ para retomarlo? Mándame whats

14/08/2025

14/08/2025

🚨 Consecuencias de un intestino inflamado 🚨

1️⃣ Cansancio constante 😴
2️⃣ Cambios de ánimo 😖
3️⃣ Problemas digestivos 🤢
4️⃣ Piel con granitos o resequedad 😳
5️⃣ Defensas bajas 🤧

💡 Todo empieza en tu intestino.
Cuídalo con hábitos que nutran tu microbiota 💚
y dale un plus con kéfir 🥛… ¡tu pancita te lo va a agradecer!

Pedidos por whats al 871 218 8127

04/08/2025

¿Sabías que el kéfir también es ideal para los más pequeños de casa?

Incluir kéfir en la alimentación de los niños puede ser una forma deliciosa y natural de cuidar su salud desde adentro. 💚

✨ Beneficios del kéfir en niños: 👶 Refuerza su sistema inmunológico
🍓 Mejora la digestión y previene el estreñimiento
🛡️ Ayuda a mantener una microbiota intestinal saludable
😴 Favorece un mejor descanso
😊 Contribuye a su bienestar emocional (¡sí, también influye en su estado de ánimo!)

🎯 Lo mejor: ¡es 100% natural y delicioso!

Tip de mamá a mamá: Puedes mezclarlo con frutas, en smoothies o hacerlo tipo “danonino” casero. Les encantará.

🌱 Cuidar su pancita desde pequeños es sembrar salud para toda la vida.

Pedidos por whats 871218 8127

30/07/2025

30/07/2025