Nutrióloga Karla Medina

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Lerma
Nutrióloga Karla Medina

Nunca es tarde para cambiar
tu estilo de vida...

09/08/2025

✨Tu peso es solo un número, lo importante es tu salud y bienestar.💫

Con una consulta de nutrición personalizada puedes lograrlo:
✅ Diagnóstico corporal completo
✅ Menú práctico y delicioso
✅ Seguimiento constante para ver resultados
✅ Cambios reales y duraderos

💪🏼 Ideal si haces ejercicio o quieres empezar a cuidarte de verdad.
💬 Atención cercana y evaluación con báscula profesional.

📍Atiendo en Clínica CIDECO, Lerma
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✨ ¡COME BIEN, VIVE MEJOR!
Empieza hoy el cambio que tu cuerpo necesita

03/06/2025

Volver a mi rutina no significa empezar de cero, sino seguir eligiéndome cada día 💚

Elige también retomar tu rutina con amor sin extremos,sin culpa… solo equilibrio🌱 con un plan flexible y adaptado a tu estilo de vida, puedes lograrlo sin dietas extremas.

13/01/2025

✨ Lunes, y está bien si no tienes todo resuelto. ✨
A veces cuesta arrancar, pero dar pequeños pasos puede marcar la diferencia:
🌿 Toma agua: Hidratarte es el primer paso para sentirte mejor.
🥦 Come más verduras: Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita.
🏃‍♀️ Muévete 15 minutos: No necesitas más para empezar a activar tu energía.

Recuerda, todo progreso cuenta, y hoy es un buen día para cuidarte un poquito más. 💚

08/01/2025

✨⚡️Si,está en tu lista de propósitos perder grasa corporal 🔝estos datos te ayudarán a llevar mejor tu proceso 👏

02/01/2025

Este 2024 fue un gran año para mí. Aprendí mucho, tanto en lo personal como en lo profesional, y me siento más comprometida que nunca para ayudarte a mejorar tu alimentación y alcanzar tus metas. Gracias por confiar en mí y permitirme ser parte de tu cambio. ¡Que este 2025 venga lleno de salud, logros y felicidad para todos! 🎉💚 ¿Fue también para ti un gran año?

19/09/2024

¿Has escuchado lo de “un bolillo para el susto”? Es como si fuera la cura mágica de las abuelas cuando algo nos asusta, ya sea un temblor, un perro corriendo detrás de ti o una noticia inesperada. Pero, ¿realmente sirve?

Cuando nos asustamos, nuestro cuerpo entra en modo “lucha o huye”, y el cerebro comienza a pedir más energía, en forma de glucosa, para enfrentar la situación. Comer algo con carbohidratos, como un bolillo, le da a tu cerebro esa glucosa que necesita para relajarse y volver a la normalidad.

Eso sí, este truco funciona mejor si llevas varias horas sin comer. Si ya has comido recientemente, tu cuerpo tiene suficiente glucosa, ¡y el bolillo solo será un antojo extra! Así que la próxima vez que te digan “un bolillo para el susto”, sabrás que es más una tradición que una necesidad… ¡pero siempre es buena excusa para disfrutar un pan!

10/07/2024

Excelente Inicio de Semana, aquí unas recomendaciones de Alimentación para una Semana Saludable

1. Desayunos Equilibrados: Opta por batidos de frutas con avena, yogur griego o huevos revueltos con vegetales y pan integral.
2. Planificación de Comidas: Dedica tiempo los fines de semana para preparar ensaladas, sopas y snacks saludables para toda la semana.
3. Control de Porciones: Usa platos más pequeños y sirve porciones moderadas para evitar comer en exceso.
4. Incorporar Verduras y Frutas: Asegúrate de que la mitad de tu plato esté compuesta por verduras y frutas frescas.
5. Hidratación: Bebe agua regularmente y limita las bebidas azucaradas y el alcohol. Agrega sabor con rodajas de limón, pepino o menta.

19/04/2024

¡Felicidades a mi paciente !, que logró alcanzar su primera meta -10 kilos hasta el día de hoy

Los cambios de hábitos que ha generado a lo largo de unos meses se ven reflejados
✨La activación física
✨Mejorar su consumo de agua
✨Hacer una dieta adecuada a su estilo de vida

Mejorando así no solo su salud física también su bienestar en general 😀

Si tú también quieres lograr un cambio contáctame para poder ayudarte 5531054653

28/02/2024

🩺Detecta a tiempo tus niveles de colesterol

🧬Conocer tu nivel de triglicéridos es importante, especialmente si padeces diabetes, sobrepeso o es fumador, o si la mayoría del tiempo está inactivo. Los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar el riesgo de tener un ataque al corazón o un ataque cerebral.

28/01/2024

✨27 de enero día del nutriologo✨

Es un profesional capacitado para brindar asesoría personalizada sobre alimentación y nutrición con el objetivo de promover y mantener la salud 🥗

# bienestar

27/01/2024

✨Las proteínas son fundamentales para el crecimiento, formación y renovación de nuestros huesos, músculos, ojos, piel, órganos, pelo, uñas, etc.
✨También cumplen una función metabólica y reguladora, formando parte de enzimas, hormonas, defensas.
🙏🏽✨💪🏽

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Lerma De Villada
Lerma
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