20/06/2022
Mitos ❌ y realidades ✅ de los carbohidratos
❌Los carbohidratos engordan
✅Todos los alimentos pertenecientes a este grupo deben comerse de forma equilibrada, eligiendo opciones más integrales y menos procesadas . Una dieta equilibrada con carbohidratos complejos en nuestros menús ayudan a mantener un peso correcto y saludable .
❌Los carbohidratos no son procesados si los comes por las noches .
✅No existe evidencia de tal cosa, el cuerpo realiza sus procesos metabólicos en cualquier hora del día .
❌Las frutas son malas por qué son un carbohidrato simple
✅En efecto todas las frutas pertenecen al grupo de carbohidratos simples . Pero hay que recordar que estas nos aportan nutrimentos que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento y no se recomienda quitarlas de nuestra alimentación.
Si buscas una mejor orientación sobre típo de dietas que controlan los carbohidratos acércate con un profesional en nutrición.
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