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Egoscue México

Ayudamos a las personas a vivir una vida activa sin dolor y recuperar la confianza y ritmo de vida qu

Desde 1971 y con más de 25 clínicas a nivel mundial hemos ayudado a miles de personas a librarse de dolores crónicos sin el uso de medicamentos, cirugía o manipulación. Es un proceso que incluye una serie de estiramientos y ejercicios sencillos diseñados en forma individual y a la medida de las necesidades de cada cliente. Este proceso fortalece músculos muy específicos y regresa al cuerpo a su alineación original y funcionando como debe de ser – ¡Sin Dolor!

22/12/2023

Si realizas actividades que involucran movimientos repetitivos, asegúrate de tomar descansos regulares y variar tus movimientos para reducir el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo.

Estos movimientos o vicios posturales afectan en:

Sobrecarga de las articulaciones: Pueden ejercer una tensión constante en las articulaciones involucradas. Esto puede llevar a un desgaste gradual de las articulaciones.

Tendinitis: Pueden causar microlesiones en los tendones, lo que a su vez puede provocar dolor, inflamación y debilidad en la articulación.

Síndrome del túnel carpiano: Este es un ejemplo común de lesión por esfuerzo repetitivo que afecta la muñeca y la mano. Ocurre cuando se ejerce una presión repetitiva en el nervio mediano de la muñeca, lo que puede causar entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano.

¡Entre muchas otras lesiones!

Programa tu valoración y corrige tus vicios posturales

19/12/2023

¡Recupera la fuerza de tu postura corporal!

¿El dolor limita tu vida? En Egoscue te ayudaremos a comprender tu cuerpo para fortalecerlo y aliviar el dolor crónico.

¡Es hora de recuperar la movilidad y la calidad mecánica del cuerpo para mantenerte en acción!

14/12/2023

En cada paso y en cada desafío encuentras la verdadera fortaleza. 💪🌟

28/11/2023

Alcanzar la higiene postural no debe ser tu única meta. Todo lo que nos rodea y cómo reaccionamos están directamente conectados.

Reflexiona: ¿Qué estás logrando ahora?

23/11/2023

Prueba la postura de la paloma por una semana y cuéntanos qué diferencia notas.

Si has tomado alguna clase de yoga, es probable que conozcas este ejercicio. La postura de la paloma estira profundamente las caderas y el glúteo, dando un gran alivio al dolor crónico lumbar y al dolor ciático.

Puedes mantener las manos apoyadas o irte a los antebrazos para profundizar un poco más. Si te sientes fácil, acuéstate por completo sobre el abdomen. No dejes caer la pelvis de lado, no debes sentarte en el piso.

07/11/2023

Una postura crónica anatómicamente inestable puede llevar a una biomecánica irregular. Esta alteración crea un desgaste temprano en el cuerpo y conduce a la degeneración adelantada y dolor crónico.

Aprende más sobre la biomecánica de tu cuerpo, mándanos un mensaje.

25/10/2023

En 8 o 10 sesiones, una vida transformada. 💫

Con nuestro programa de terapia postural personalizada atiendes el dolor, pero sobre todo, reeducas tu postura para mejorar tu calidad de vida en general.

¿Quieres saber cómo funciona? Envíanos un mensaje directo y nuestros expertos te brindarán toda la información.

20/10/2023

Las Raw Squats son un tipo de sentadillas que te ayudarán a mejorar tu alineación postural. Prueba hacer de 3 a 6 series de 6 a 12 repeticiones para empezar.

Al alinear tu cuerpo según su diseño biomecánico original, reducirás el estrés en la zona lumbar y mejorarás tu estabilidad.

12/10/2023

La vida sedentaria puede costarnos mucho: dolor, fatiga y complicaciones de salud a largo plazo. ¿Qué estás haciendo hoy para garantizar una vida activa en el futuro?

No permitas que estar sentadx todo el día afecte tu bienestar. Rompe el sedentarismo con pausas activas regulares.

Levántate, estira tu cuerpo y realiza ejercicios simples para mantener la circulación y aliviar la tensión.

Tu cuerpo te lo agradecerá con una mejor postura, menos dolor y mayor vitalidad. 🌟💆‍♂️

04/10/2023

Tu forma de correr y caminar importa: esta puede ser reflejo de tu salud postural y una mecánica corporal adecuada.

La terapia postural de Egoscue te enseña a restaurar el equilibrio para volver a tener una rutina ideal, al enfocarse en comprender la biomecánica de tu cuerpo y el origen de aquello que te impide hacer lo que te gusta.

¡Ven a Egoscue y vuelve a moverte con libertad!

19/09/2023

¿Eres parte del 10% de los adultos mexicanos con pie plano? ¡Esto no debería ser un obstáculo en tu vida! 🦶💪 En Egoscue, sabemos que el equilibrio es esencial para una vida saludable. ¡Recupéralo con el apoyo de nuestros especialistas y vive sin limitaciones!

05/09/2023

¿Sientes que ya no rindes como antes? ¿Te duelen las articulaciones, los músculos y los tendones, incluso si haces ejercicio con frecuencia? ¡Algo está pasando!

Tu cuerpo ha estado expuesto al estrés repetitivo y ahora está pidiendo auxilio. Pero esto puede cambiar. Te damos algunos consejos:

⏸️ Haz pausas durante el ejercicio o cuando pases mucho tiempo en la misma posición.

💪 Fortalece los músculos y tendones con ejercicios especializados. Busca ayuda profesional para lograrlo.

🧘 Cuida tu postura. ¡Estamos aquí para ayudarte con eso!

28/08/2023

Fortalecer los huesos es clave para una vida activa y saludable. Complementa tu rutina de ejercicio y hábitos saludables con medidas que te den fuerza y seguridad.

Recuerda, antes de iniciar cualquier cambio, consulta a tu médico y a especialistas que te brinden una orientación personalizada. ¿Tienes dudas? ¡En Egoscue te ayudamos!

24/08/2023

¡La clave para una vida sin dolor está en el método Egoscue! Estos simples ejercicios te ayudarán a alinear tu cuerpo y decir adiós al dolor ciático y otros malestares. ¡Prioriza tu salud y bienestar con nosotros!

23/08/2023

¡Forma parte de nuestro equipo en Monterrey y ayuda a transformar la calidad de vida de las personas!

Requisitos:
▪️ Formación en ciencias de la salud.
▪️ Preferentemente fisioterapeutas o kinesiólogos.
▪️ Disponibilidad de tiempo completo.
▪️ Dominio del inglés.
▪️ Ubicación: Monterrey.

Si compartes nuestra visión y cumples con los criterios, envía tu CV a: rodrigo@egoscue.com

21/08/2023

¡A continuación te explicamos cómo Egoscue puede ayudarte a tener la mejor carrera de tu vida!

1.- Mejora de la postura: El Método Egoscue puede ayudarte a identificar cualquier desequilibrio postural que puedas tener y proporcionarte ejercicios para corregirlo, permitiéndote correr con mejor forma y menos esfuerzo.

2.- Reducción del Dolor: Si tienes dolor crónico o molestias, puede ser un reto entrenar para un maratón. Podemos ayudarte a identificar la causa de tu dolor y proporcionarte ejercicios para aliviarlo, para que puedas entrenar sin molestias.

3.- Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento: Un rango completo de movimiento es crucial para un rendimiento óptimo en carrera. El Método Egoscue puede ayudar a mejorar tu flexibilidad y movilidad, permitiéndote moverte con mayor libertad y eficiencia durante el entrenamiento y el día de la carrera.

4.- Prevención de lesiones: El Método Egoscue puede ayudar a identificar áreas potenciales de debilidad o vulnerabilidad en tu cuerpo y proporcionar ejercicios para fortalecerlas. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones durante el entrenamiento y asegurar que eres capaz de completar tu maratón con seguridad.

18/08/2023

La actividad física regular puede ayudarle a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar tu estado de ánimo y sentirse mejor en general.

¡Cada paso cuenta en tu camino hacia una vida más saludable! Levántate, estira tus músculos y agrega movimiento a tu día a día. Tu salud lo agradecerá.

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