Mood Training System

30/06/2025

Máquinas o pesos libres

El entrenamiento con pesas libres y con máquinas son igualmente efectivos para la fuerza y ​​la hipertrofia: Desafiando un mito tradicional

Se realizó un estudio donde se comparó los efectos del entrenamiento de resistencia utilizando máquina y pesos libres en cuanto a qué es la mejor opción para la hipertrofia muscular , los resultados fueron muy interesantes....

Conclusiones: Las modalidades con peso libre y con máquinas son igualmente efectivas para promover la fuerza y la hipertrofia sin aumentar las molestias articulares.

¿DE que depende el elegir máquina o pesos libres ?

Todo va de acuerdo a tu programa y objetivos
Lo importante siempre sera sacarle el mayor provecho a tus entrenamientos .

Nuestras referencias:
Hernández-Belmonte A, Martínez-Cava A, Buendía-Romero Á, Franco-López F, Pallarés JG. Free-Weight and Machine-Based Training Are Equally Effective on Strength and Hypertrophy: Challenging a Traditional Myth. Med Sci Sports Exerc. 2023 Dec 1;55(12):2316-2327. doi: 10.1249/MSS.0000000000003271. Epub 2023 Aug 2. PMID: 37535335.

22/06/2025

"Sólo hay un bien: el conocimiento. Sólo hay un mal: la ignorancia"

Sócrates

20/06/2025

Sin Excusas ni pretextos
Siempre se puede más
La dedicación es la clave
Gracias por confiar en nosotros
Dejanos ayudarte con tu proceso

15/06/2025

La curiosidad es la chispa que enciende el fuego del conocimiento.

Nos enorgullece compartir con ustedes que hoy concluimos una certificación más, Insulinoterapia y Conteo de Carbohidratos.
Día a día nuestra preparación es primordial para poder brindarles, como siempre, un servicio con la calidad que nos caracteriza.

Manuel García M
Licenciado en Fisioterapia y Rehabilitación Física
Entrenador Funcional y Coaching Nutricional
Docente Pedagogo del Colegio Español

15/05/2025

10/05/2025

Trabaja mejor ese dorsal ancho en base a la ciencia
゚viralシfypシ゚viralシalシ
"Recuerda talento sin trabajo duro es potencial desperdiciadp"
Se parte de nuestro equipo y lleva tu potencial al máximo

08/04/2025

TABATA Clases Grupales

15/03/2025

La única forma de hacer un buen trabajo es amando lo que haces
-Steve Jobs

12/03/2025

Dando lo mejor para ustedes
Tu también puedes tener el progresos que deseas
Tan solo atrévete a hacer las cosas diferentes y confiar en nosotros

05/03/2025

Día con día seguimos ampliando nuestros conocimientos para ofrecerles un servicio de la más alta calidad y profesionalismo.

Intenta aprender algo sobre todo y todo sobre algo.
Thomas Huxley

03/03/2025

CREATINA Y COVID

Un dato interesante para tomar en cuenta

Efectos de la suplementación con creatina durante seis meses sobre los resultados informados por los pacientes y los médicos y los niveles de creatina tisular en pacientes con síndrome de fatiga post-COVID-19

Tomar creatina durante 6 meses parece mejorar la bioenergética tisular y atenuar las características clínicas del síndrome de fatiga post-COVID-19; se justifican estudios adicionales para confirmar nuestros hallazgos en varias cohortes post-COVID-19.

La toma de creatina durante 6 meses parece mejorar la bioenergética tisular y atenuar las características clínicas del síndrome de fatiga post-COVID-19, posiblemente debido a su actividad neuroprotectora y de reposición de energía. Por lo tanto, la aprobación de la creatina podría ser de gran importancia para abordar el síndrome de fatiga post-COVID-19, que es muy prevalente; se justifican estudios adicionales para confirmar nuestros hallazgos en varias cohortes posteriores a la COVID-19.


https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.3597?fbclid=IwY2xjawIy_2VleHRuA2FlbQIxMQABHZfObWh_e9THUZoWzzoEr6pk3ANRRnhG3LLNjQwolncg_ildqVHt-9Xwkw_aem_C-Od3WozprllmDdtogwULQ

16/02/2025

La vida y la frecuencia cardíaca