03/10/2024
La NEUROPATIA DIABETICA: es una complicación de la diabetes que se produce cuando los niveles elevados de glucosa en sangre DAÑAN LOS NERVIOS.
Según cuáles sean los nervios afectados, los síntomas de la neuropatía diabética incluyen *dolor, ardor y entumecimiento* en las piernas, los pies y las manos.
También puede causar problemas en el aparato digestivo, las vías urinarias, los vasos sanguíneos y el corazón.
Para prevenir o reducir el progreso de la neuropatía diabética, puedes:
1.-Mantener un estilo de vida saludable
2.-Controlar de cerca los niveles de glucosa en la sangre
3.-Cuidarte mucho los pies, realizando lavados ,aplicando cremas refrescantes
4.-Hacer ejercicio regularmente, al menos 15 min. diarios.
5.-Seguir un plan de comidas para la diabetes, evitando tortilla de maiz, arroz, pan, harinas. Frijol solo el negro es recomendable.
5..-Limitar el consumo de alcohol
6.-Algunos ejercicios que puedes hacer son: Caminar, Yoga, Taichí, Nadar, Bicicleta.
Para mejorar el flujo sanguíneo en los pies, puedes:
1.-Poner los pies en alto cuando estés sentado
2.-Mover los dedos del pie por unos minutos durante el día.
3.-Mover los talones.
