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Psicóloga Grecia Bermúdez

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Psicóloga Grecia Bermúdez

Experiencia en psicoterapia individual (adolescentes y adultos). Enfocada a dificultades relacionadas con ansiedad, depresión, así como bulimia y anorexia.

09/01/2025

Un ser indiferente a todo y a todos…
Una interesante novela corta y de las mejores obras de Camus por cómo plasma sus ideas en una historia.

07/01/2025

Con los regalos que me deja🥹
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“Una angustia inmensa es demasiado pesada de llevar, pero las verdades aplastantes desaparecen al ser reconocidas.”
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“La felicidad y lo absurdo son dos hijos de la misma tierra. Son inseparables.”
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“No hay sol sin sombra y es menester conocer la noche”🌙

01/01/2025

El 2024 fuiste muy valiente por atreverte a tomar decisiones que venías posponiendo y que ya has empezado a priorizar. Deseo que tu 2025 sea la oportunidad de acercarte más a tus sueños, de hablar para sanar heridas y continuar construyendo paso a paso la vida que anhelas, pero sobretodo que sea un año en el que aprendamos a encontrar luz en los días oscuros y la fortaleza que está vida te demanda para vivir en paz y armonía.

Los quiero y aprecio✨

29/12/2024

Mucha fuerza y un gran abrazo a quienes están pasando estas fechas luchando con una enfermedad propia o la de un ser querido, para quienes extrañan mucho a alguien y para quienes no sienten motivos para festejar o vivir.

27/12/2024

Si en pareja no se tiene un vínculo basado en la confianza, el amor, el respeto, la comprensión y empatía, la probabilidad de desarrollar trastornos del estado de ánimo (depresión) y de ansiedad aumenta significativamente, por otro lado:

Sino tienes una pareja y el vínculo con tu familia o amigos no presenta las características antes mencionadas, la probabilidad de presentar ansiedad y depresión también es alta.

Básicamente cuidar las relaciones que nos edifican y no dejar de aprender a relacionarnos desde el amor es alimento para el alma y medicina en temas de salud mental.

Las relaciones superficiales estorban, distraen y dejan poco tiempo para lo bueno de la vida.

25/12/2024

En esta noche buena les deseo armonía, equilibrio y cordura, estados emocionales muy relacionados a la paz, el bienestar, la buena convivencia y el amor, que sin este último todo sería un sin sentido, por eso encuéntrenlo en la sonrisa de sus hijos, en el sazón de la abuela o la mamá, en los detalles que tienen los buenos amigos, en los actos de servicio, en la mirada incondicional de las mascotas y donde puedan deténganse a contemplar la magia del amor ✨

Feliz navidad a todos 🎄

14/12/2024

Cursito para ampliar conocimiento en los tratamientos que tienen que ver con autolesiones no suicidas, por la Sociedad Mexicana de Ciencias Interdisciplinarias SC.

13/11/2024

Salud mental es… aprender a tolerar tu vulnerabilidad 🧠

12/11/2024

A lo largo de 18 años aprendimos a comunicarnos insatisfactoriamente, la tarea de comunicarnos afectuosamente se torna bastante difícil cuando la base de conocimiento presenta tanta información errónea, por ejemplo:
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1.- Cuando te sientes enojado o con resentimiento, ¿cómo expresar amor, si la forma de discutir de tus padres era con faltas de respeto o constantemente evitar discusiones dejando que los problemas crecieran?
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2.- ¿Cómo lograr que tus hijos te escuchen sin recurrir a gritos y castigos, si fue como tus padres mantenían el control en casa?
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3.- ¿Cómo pedir apoyo, si siendo niño, reinaba la desatención, decepción y el abandono emocional?
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Este libro te habla sobre aprender a comunicarte de forma afectuosa trabajando en ello y comprendiendo cómo piensan mayormente los hombres y mujeres, brinda información que con bastante práctica podría ir compensando todos esos años en que aprendimos a comunicarnos erróneamente 🫠

30/10/2024

Ana Suy habla del amor como una locura sana porque, más que estar a medio camino entre la pasión y la soledad, es una especie de suma de ambas. Alberga algo de locura (pasión) y también algo de realidad (soledad).
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Nos dice que si anhelamos experimentar un amor arrollador o encontrar una pasión loca, entonces hará falta eliminar la relación con nosotros mismos (soledad), para convertirnos en 1 con el otro, ya que en la pasión no queremos saber quiénes somos, de ahí el deseo de fundirnos con el otro, sin embargo saber quienes somos quedará pendiente, por eso ante la unión el verdadero reto será un amor menos cercano a la pasión, pero, paradójicamente, más apasionante porque se permiten SER ♥️
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Me encanto porque te deja reflexionando sobre un tema que no cansa, EL AMOR ❤️‍🩹

27/10/2024

Todo lo que existe tiene un final y solo existimos porque vamos a morir. Las cosas pueden empezar porque en algún momento acaban y ningún momento maravilloso de la vida vale la eternidad. Pero, ¿cuál es el momento de acabar? ¿Cuál es el mejor momento para que las cosas terminen? ¿En que momento la fruta está madura y entonces empieza a pudrirse?

En el afán por mantener supuestamente vivo el amor, algunas personas mantienen al amor a distancia, que es la única manera de conservarlo, ya que las cosas se desgastan🤯

Ana Suy

27/10/2024

Entre una persona y otra, en el amor, siempre hay una falta de encuentro (soledad). Entre una persona y otra hay una carencia, y tratamos de proteger esta carencia, de medirla, para que no se vuelva excesiva e intoxique la relación de tal manera que una ya no quiera que la otra continúe en su vida. Si está carencia nos interesa, también nos angustia.

La forma como cada uno de nosotros vivirá el amor tiene que ver con la manera como lo vivió en su infancia, con la forma como entiende que lo vivió en su infancia.

21/10/2024

Este libro me engancho bastante, ya que en mi consultorio cada vez más, las personas llegan refiriendo desde la primera sesión una la falta de sentido en sus vidas, una sensación de aburrimiento y de vacío que desesperadamente están llenando con materialismo, adicciones y personas que poco aportan.
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El ser humano no necesita una tensión excesiva, ni mantenerse siempre ocupado, pero si necesita una cantidad moderada, razonable y específica de tensión. La clase de tensión que despierta un motivo, un objetivo por cumplir, a la par necesitará tolerancia a la frustración y a la incertidumbre porque dedicar tiempo a encontrar esos motivos y asumir la responsabilidad de esa tensión lleva su tiempo.
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Si una persona no tiene misiones personales que cumplir y evita así la tensión que despierta luchar por un objetivo, se desarrollarán los trastornos del estado de ánimo y ansiedad propios de estos tiempos.
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Las personas buscamos misiones cuya realización le agreguen sentido a la existencia y lograr concluir así que el 🌎 es un poquito mejor al cumplir esas misiones☺️
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21/10/2024

Si experimentamos los sentimientos positivos del amor, la felicidad, la confianza y la gratitud, también tenemos que sentir periódicamente la ira, la tristeza, el temor y la pena. En parte crecer y madurar es aprender a experimentar los sentimientos que se viven de forma desagradable sin recurrir a un síntoma que gradualmente destruye❤️‍🩹

21/10/2024

“Los hombres discuten por el derecho a ser libres mientras que las mujeres lo hacen por el derecho a sentirse fastidiadas. Los hombres quieren espacio mientras que las mujeres quieren comprensión”.
John Gray

09/10/2024

“Tratar de hallar un sentido a la vida es una ventaja del ser humano, y también lo es preguntarse si este sentido existe realmente o no. Esta búsqueda es la manifestación de una profunda sinceridad y honestidad intelectual, pero en todo caso está valentía debe venir acompañada de paciencia. La gente debe ser lo suficientemente paciente como para esperar que, más pronto o más tarde, encontraran el sentido que andan buscando. Eso es lo que deben hacer, más que huir de sus vidas, o refugiarse en las dr**as”.
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La continuación del anterior, vale mucho la pena conocer la forma de pensar de este neurólogo y psiquiatra, sobreviviente de 4 campos de concentración.
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19/09/2024

“El amor es la meta última y más alta a la que puede aspirar el hombre, la salvación del hombre consiste en el amor y pasa por el amor”
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Una persona sufriendo por años la barbarie que fue un campo de concentración que se atreve a sobrevivir y a sentir curiosidad por el sentido de la vida pese a las circunstancias en las que desarrolla su teoría escribe demasiado bello sobre el amor:
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“Comprendí que un hombre despojado de todo todavía puede conocer la felicidad -aunque sea solo por un instante- si contempla al ser amado. Yo levantaba de vez en cuando la vista al cielo y veía diluirse las estrellas en el primer albor rosáceo de la mañana, tras una oscura franja de nubes. Pero mi mente se aferraba a la imagen de mi mujer, a quien imaginaba con asombrosa nitidez. La vi contestándome, sonriéndome con su mirada franca y alentadora. Real o imaginaria, su mirada iluminaba más que el sol del amanecer”
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🥹♥️

24/07/2024

Un pobre dominio emocional está en la base de la depresión, el consumo de dr**as y la conducta suicida.

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